Bodify EMS Mode d'emploi (Série Pro) - Voici comment s'entraîner avec l'EMS à la maison

Un entraînement encore plus efficace à la maison et en déplacement avec un développement musculaire visible. Idéal pour développer spécifiquement la masse musculaire et renforcer le corps.

Tout ce que vous devez savoir avant votre premier entraînement

👉 Familiarisez-vous avec le manuel d'utilisation. Vous y trouverez toutes les informations importantes pour votre entraînement.

👉 Le contrôleur fait également office de batterie et doit être chargé avant la première utilisation. La charge des entraîneurs se fait exclusivement avec le câble USB-C fourni, et un adaptateur USB standard doit être utilisé.

👉 Votre entraîneur pour abdominaux Pro dispose de 15 niveaux d'intensité différents et suit un programme de 25 minutes. Commencez par les niveaux bas (niveaux 1-3). Les premiers niveaux sont très légers pour vous habituer progressivement aux impulsions EMS.

👉 Votre entraîneur détecte s'il y a un contact avec la peau et démarre automatiquement au niveau 1 (après l'allumage). Si le contrôleur ne détecte aucun contact avec la peau, il clignote en bleu et s'éteint automatiquement après environ 30 secondes.

👉 Vous avez des doutes ou des questions ? Contactez-nous volontiers : hallo@bodify.me.

Utilisation de votre entraîneur

Le contrôleur se fixe, comme illustré sur l'image, à l'entraîneur (ceinture). Le contrôleur est maintenu magnétiquement.

 

⚫️ Éteint - Votre entraîneur est éteint et non actif.
🔵 Bleu - Votre entraîneur est actif et suit le programme d'entraînement. Ou votre entraîneur est branché et est complètement chargé.
🔵 Clignotement bleu - Votre entraîneur est allumé, mais il n'y a aucun contact avec la peau ou le contrôleur n'est pas correctement fixé au pad. L'entraîneur s'éteint automatiquement après 30 secondes.
🟢 Vert - La fonction de massage est active.
🔴 Rouge / ⚪️ Blanc - La batterie est vide et l'entraîneur doit être rechargé. Ou votre entraîneur est branché et en train de se charger.

Chargement du contrôleur

Le contrôleur dispose d'une batterie intégrée et rechargeable. Vous pouvez facilement recharger le contrôleur avec le câble USB-C fourni. Il n'est pas nécessaire d'ouvrir le contrôleur pour le charger !

⚠️ Veuillez ne pas utiliser d'adaptateurs de charge rapide. Dans ce cas, le contrôleur n'acceptera pas la charge et ne s'allumera pas lors de la charge.

Le contrôleur se charge correctement lorsque le voyant LED s'allume. Une fois que la LED devient bleue, le contrôleur est complètement chargé. Un cycle de charge complet dure environ 2-3 heures. Ne laissez pas l'entraîneur branché inutilement longtemps. Cela pourrait affecter négativement les performances de la batterie.

Processus d'entraînement

Après avoir correctement fixé votre entraîneur et être prêt pour l'entraînement, vous pouvez activer le contrôleur. Une fois activé, la LED s'allume en bleu et le programme de stimulation commence au niveau 1. Après l'allumage, l'entraîneur démarre toujours au niveau 1.

Le programme n'est pas statique mais suit un entraînement spécifique pour stimuler au mieux vos muscles.

Entraînement actif et passif

En général, vous pouvez effectuer votre entraînement de manière active ou passive. Nous recommandons toujours une combinaison des deux. La façon dont vous organisez votre entraînement actif dépend naturellement de vous. Vous pouvez vous déplacer librement pendant l'entraînement ou l'accompagner d'exercices supplémentaires. Par exemple, vous pouvez également utiliser votre entraîneur pour marcher ou vous promener. Souvent, l'entraînement peut être intégré dans la vie quotidienne.

Dans notre espace en ligne, vous trouverez une sélection d'exercices que vous pouvez effectuer pendant un entraînement EMS actif. Ainsi, vous pouvez entraîner d'autres groupes musculaires en plus de votre entraînement EMS.