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Mythe de la combustion des graisses : quand les graisses sont-elles vraiment brûlées ? - Études sur Bodify EMS

Qui n'aimerait pas perdre quelques kilos de graisse corporelle ?

Que tu veuilles être plus beau pour l'été ou que tu aies des objectifs généraux de santé et de fitness, nous sommes souvent à la recherche de moyens pour perdre de la graisse afin d'obtenir le corps dont nous avons toujours rêvé.

Enfin moins de graisse sur les côtes ou sur les jambes.

Le problème, c'est que la perte de graisse corporelle peut être compliquée, surtout parce que chaque corps est différent.

C'est pourquoi il existe de nombreux mythes autour de la combustion des graisses, dans le monde du fitness et en dehors, et qui sont transmis en permanence.

En fin de compte, la combustion des graisses est l'un des objectifs les plus courants de l'entraînement.

Il n'est pas rare d'entendre dire que pour perdre du poids, il faut brûler les graisses. Mais est-ce vraiment le cas ?

Et surtout, quand la graisse est-elle vraiment brûlée ? Quelle est l'efficacité de la combustion des graisses avec l'entraînement EMS de Bodify à domicile ?

Tout ce que tu dois savoir sur la combustion des graisses et le mythe, tu le trouveras ici.

Tout sur la combustion des graisses

Notre corps stocke des calories sous forme de graisse pour nous maintenir en vie. C'est donc un élément nécessaire au fonctionnement de ton corps..

Il existe de nombreux mythes qui prétendent augmenter la combustion des graisses. On peut citer par exemple certaines séances d'entraînement, des aliments ou des compléments alimentaires qui sont censés te faire brûler plus de graisse.


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Le corps tire son énergie des graisses, des glucides et des protéines. La source d'énergie dont le corps se sert dépend de la nature de ton activité.

Les exercices d'intensité plus élevée, comme la course rapide, amènent le corps à compter sur les glucides comme carburant.

Les voies métaboliques disponibles pour dégrader les glucides afin de produire de l'énergie sont plus efficaces que celles disponibles pour dégrader les graisses.

Les graisses sont davantage utilisées pour l'énergie que les glucides pour les entraînements longs et lents.

En finir avec le mythe

À partir de quand la combustion des graisses commence-t-elle ? Faut-il pour cela une intensité particulièrement élevée ?

Lors d'un entraînement à faible intensité, tu consommes plus de graisse pour produire de l'énergie. Cette prémisse fondamentale a permis d'établir la théorie selon laquelle un entraînement dans une zone de fréquence cardiaque donnée (environ 55 % à 65 % de la fréquence cardiaque maximale) permet de brûler plus de graisse.

Selon la croyance populaire, la graisse n'est brûlée qu'à partir d'environ 30 minutes. En réalité, l'entraînement EMS permet de brûler les graisses dès la première minute.

Ainsi, même des séances plus courtes peuvent être efficaces et t'aider à brûler des graisses.

Ce que dit la science sur la combustion des graisses

Alors que les expériences des utilisateurs de l'entraînement EMS sont d'un côté, la science fournit également les preuves nécessaires de l'autre.

Ainsi, il est scientifiquement prouvé que l'entraînement EMS est le plus efficace pour brûler les graisses dans les niveaux d'intensité inférieurs.

C'est ce que montre une étude de 1993 qui mesure la consommation de calories des sportifs à trois niveaux d'effort différents. Une distinction est faite entre la combustion des graisses et la combustion des hydrates de carbone.

Les résultats montrent clairement qu'avec un effort minimal, la combustion des graisses l'emporte nettement sur celle des glucides.

On peut donc en déduire que plus le rythme est faible, plus le pourcentage de graisse brûlée est élevé. Cela renforce l'affirmation selon laquelle la combustion des graisses est plus intense à des niveaux d'intensité plus faibles.

Un niveau d'intensité supérieur, la combustion des graisses et des glucides est répartie de manière égale. À 85 %, le pourcentage de graisses continue de diminuer, mais la combustion des glucides augmente régulièrement.

Même s'il ne faut jamais oublier le nombre total de calories dans le calcul, on peut tout de même dire que à une intensité moindre ou à un rythme de course plus lent, on brûle plus de graisse en pourcentage.

L'entraînement EMS et la combustion des graisses

Grâce à la base scientifique, l'entraînement EMS peut également être examiné de plus près dans l'optique de la combustion des graisses.

Ici aussi, le pourcentage de graisse brûlée est le plus élevé dans les niveaux d'intensité inférieurs.A partir du niveau 10, le pourcentage de graisse brûlée diminue et le développement musculaire se concentre sur les muscles.

Les différents entraîneurs EMS apportent également un peu de variété dans la combustion des graisses. Cela peut t'aider à stimuler chacun de tes systèmes énergétiques et à rendre ton entraînement plus intéressant et plus varié.

L'entraînement EMS t'aide à brûler de l'énergie. Si ton objectif est de perdre du poids, tu es donc au bon endroit. Car pour perdre du poids, il faut brûler de l'énergie.

Ce n'est donc qu'en dépensant une grande quantité d'énergie que tu arriveras à un déficit calorique, ce qui est nécessaire pour perdre du poids.

Tout en un coup d'œil

Pour mettre définitivement fin au mythe et parfaire tes connaissances pour brûler les graisses avec l'EMS, voici un aperçu des faits les plus importants :

  • Les graisses sont brûlées dès la première minute d'entraînement
  • Le pourcentage de graisse brûlée est le plus élevé dans les niveaux d'intensité faibles et moyens
  • A partir de l'étape 10, le développement musculaire a lieu
  • Plus l'intensité est élevée, plus la consommation de calories est importante

Brûler les graisses avec l'EMS – est-ce possible ?

En résumé, il s'avère que : Les personnes qui souhaitent brûler efficacement les graisses ont tout intérêt à s'entraîner avec l'EMS avec Bodify.

 


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Dès la première minute où tu utilises les EMS trainers, la combustion des graisses commence dans ton corps.

Ainsi, de courtes séances avec Bodify dans ta vie quotidienne sont déjà exactement ce qu'il faut pour démarrer une combustion efficace des graisses.

Dis la guerre à ta graisse et commence dès maintenant avec l'entraînement EMS de Bodify. Tu es partant ?