Viele Nutzer sehen das EMS-Training als eine flexible Ergänzung im Alltag – darunter auch eine wachsende Gruppe junger Mütter. Besonders nach einer sportlichen Pause oder im Übergang in neue Routinen kann das strukturierte Programm als Orientierungshilfe dienen.
Wir begleiten Anja (30). Sie berichtet von ihren Eindrücken mit den Bodify-Trainern nach ihrer Rückbildungszeit. Nach ihrer Geburt und dem Start in das Leben als frisch gebackene Mama legt sie nun ihren Fokus auf einem achtsamen Wiedereinstieg in körperliche Aktivität. Sie möchte Schritt für Schritt und angepasst an das eigene Empfinden vorgehen.
Ihr Erfahrungsbericht vermittelt, wie sie EMS in ihren Alltag integriert und welche Aspekte für sie dabei im Vordergrund stehen.
Wieso eigentlich das EMS Training?
„Nach meiner Schwangerschaft habe ich mich zunächst vollkommen auf meine neue Rolle als Mutter fokussiert. Regelmäßige Bewegung rückte dabei zunächst in den Hintergrund,” berichtet uns Anja. Sie hat ihr Kind vor rund einem Jahr auf die Welt gebracht.
„Mit der Zeit habe ich für mich entschieden, wieder einen Ausgleich zu suchen. Ich wollte eine Möglichkeit, die sich gut in meinen Alltag integrieren lässt. Bei meiner Recherche bin ich auf EMS gestoßen und fand die Idee sofort spannend. Ich wollte ein Konzept finden, das flexibel einsetzbar ist und mich in meinem Alltag begleitet. So bin ich auf Bodify aufmerksam geworden und habe mich dazu entschlossen, es einfach auszuprobieren,” erzählt sie.
Viele Mütter legen in diesem Lebensabschnitt vor allem Wert auf Flexibilität, einfache Handhabung und eine strukturierte Anwendung, die sich mit wenig Zeitaufwand in den Alltag integrieren lässt. EMS-Training wird in diesem Zusammenhang oft als praktikable Lösung wahrgenommen.
EMS-Training aus der Sicht einer jungen Mutter
„Ich habe mich nach der ersten Recherche dann intensiver mit dem EMS-Training befasst,” berichtet Anja. „Die Möglichkeit, gezielt Muskelgruppen über elektrische Impulse anzusprechen, klang für mich interessant. Und vor allem, dass sich das Konzept gut mit meinem Alltag als Mutter vereinbaren lässt.“
Das EMS-Training kann Müttern gerade durch die strukturierte Anwendung die Möglichkeit geben, sich schrittweise wieder an eine regelmäßige Bewegungsroutine heranzutasten. Dabei stehen oft nicht bestimmte Leistungsziele im Vordergrund, sondern das persönliche Empfinden und der Wunsch, wieder mehr Aktivität in den Alltag zu integrieren.
„Mir war es wichtig, wieder Freude an Bewegung zu finden und meine eigene Routine aufzubauen. Es geht also nicht um Schnelligkeit oder äußere Erwartungen, sondern darum mich im Alltag wieder wohler zu fühlen.”
Für Anja geht es daher um eine Möglichkeit, sich bewusst Zeit für sich selbst einzuplanen. Und das trotz einem begrenzten Budget an Zeit. Gerade deshalb nehmen junge Mütter das Training mit Bodify als einen praktischen Begleiter im Alltag wahr.
Zeit für sich als Mama mit Bewegung im eigenen Rhythmus
„Meine volle Aufmerksamkeit gilt natürlich meinem Kind. In das Fitnessstudio schaffe ich es kaum, daher passen die EMS-Trainer gut in meinen Alltag,” erzählt uns Anja nach den ersten Wochen mit Bodify. „Mit kurzen Einheiten kann ich mir bewusst Momente für mich nehmen, ohne dass ich dafür viel Zeit verliere. Gerade für mich als junge Mama ist das hilfreich, um eine Balance zu schaffen."
Die EMS-Anwendung kann flexibel genutzt werden, beispielsweise zur Aktivierung bestimmter Muskelbereiche wie Bauch, Beine oder Po. Je nach individuellem Empfinden lässt sich das Training auch mit leichten Übungen kombinieren und so abwechslungsreich gestalten.
„Auch ich habe früher verschiedene Workouts probiert. Oft fehlten mir aber Zeit, Energie oder Motivation. Gerade mit meinem kleinen Kind war es allgemein schwierig, am Ball zu bleiben. Die Möglichkeit, mein Training zuhause flexibel zu gestalten, war für mich ein entscheidender Vorteil. Bodify passt in meinen Alltag. Und genau das macht für mich den Unterschied.“
Bodify: Bewegung im Alltag nach der Schwangerschaft
„Nach meiner ersten Schwangerschaft habe ich Bodify und das EMS-Training für mich entdeckt,” fasst Anja schließlich ihre Erfahrungen zusammen. „Die Rückbildung habe ich dieser Zeit bereits abgeschlossen. Heute nutze ich Bodify als Bestandteil meines Alltags. Die Trainer sind in meiner Bewegungsroutine verankert.“
Für viele Mütter, die nach der Geburt wieder schrittweise in mehr Aktivität zurückfinden möchten, bietet EMS also eine flexible Möglichkeit, Bewegung in den Alltag zu integrieren. Es ist angepasst an das eigene Tempo und kann ohne großen organisatorischen Aufwand umgesetzt werden.
Und so wie auch Anja berichtet: Die EMS-Trainer können dich auch über die Rückbildungsphase hinaus begleiten.
