Alltag, Ernährung und Bewegung in Balance – mit EMS bewusst aktiv sein
Der Alltag ist oft vollgepackt und dennoch wünschen sich viele Menschen mehr Raum für Bewegung und bewusste Ernährung. Genau hier setzt EMS als ergänzende Trainingsmethode an. In Verbindung mit einer ausgewogenen Lebensweise kann es dabei unterstützen, sich aktiver zu fühlen und Routinen zu etablieren.
Unser Ansatz: Bewegung mit EMS sinnvoll kombinieren, ergänzt durch eine gesunde Ernährungsweise.
Um die Möglichkeiten von EMS-Training besser zu verstehen, werfen wir einen Blick auf die Grundlagen: Wie funktioniert die elektrische Muskelstimulation, worauf solltest du bei der Anwendung achten und wie lässt sich das Training sinnvoll in deinen Alltag integrieren?
EMS: Ein Überblick
Ebenso wie bei anderen Trainingsformen gilt auch beim EMS-Training: Eine bewusste, ausgewogene Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil. Bewegung allein ersetzt keine ganzheitliche Lebensweise, vielmehr ergänzt sie diese.
EMS-Stimulation erfolgt durch einen Impuls der gezielt an deine Muskeln weitergegeben wird. So kommt es zu Muskelkontraktionen.
Während dieser Anspannungsphasen nutzt dein Körper Energie. Dieser Prozess ist auch vergleichbar mit anderen körperlichen Aktivitäten. Auch das Kreislaufsystem wird dabei beansprucht, abhängig von Dauer, Intensität und deiner individuellen Konstitution.
Das EMS-Training konzentriert sich jedoch darauf, bestimmte Muskelgruppen gezielt anzusprechen. So verbirgt sich hinter dem Konzept eine sinnvolle Ergänzung zu bereits bestehenden Bewegungsroutinen. Vor allem dann, wenn du Wert auf Abwechslung legst, kann EMS eine interessante Option sein.
Was sagen die Erfahrungen mit Bodify?
Uns berichten zwei Nutzerinnen von ihrer Anwendung.
Martina (37): “Ich habe das EMS-Training regelmäßig angewendet und die Einheiten in meinen Alltag integriert. In Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung hat sich für mich dadurch Schritt für Schritt eine strukturierte Routine entwickelt.”
Lara (40): “Als besonders vorteilhaft empfinde ich die Flexibilität der Bodify Trainer. Durch die einfache Handhabung und den geringen Zeitaufwand kann ich die Anwendung gut in den Alltag integrieren. Ich mag das Training ohne feste Orte oder Trainingszeiten. Ich kann es so gestalten, wie es für mich passt.”
Für viele ist EMS ein zusätzlicher Impuls, Bewegung bewusst in den Alltag einzubauen. Das Training kann dich dabei unterstützen, neue Routinen zu entwickeln und Aktivität in einem persönlichen Rahmen zu gestalten. Beachte dabei, dass jeder Körper unterschiedlich reagiert. Und genau darin liegt der persönliche Charakter jeder Erfahrung.
Bodify und EMS: Bewegung in deinem Rhythmus
Somit lautet das Konzept des EMS-Trainings: Schritt für Schritt mehr Bewegung– mit Training von zuhause aus und angepasst an deine individuellen Voraussetzungen.
Viele Nutzer empfinden diese Form des Trainings als motivierend. Ob für eine aktivere Routine, mehr Struktur im Alltag oder einfach ein bewusstes Zeitfenster für sich selbst: Die Gründe für EMS sind vielfältig. In Kombination mit einer gesunden Ernährung hast du verschiedene Bausteine zu einem großen Puzzle zusammengefügt.