L’entraînement des abdominaux fait partie intégrante d’une routine fitness. Si tu souhaites varier tes séances et découvrir de nouvelles approches, plusieurs possibilités s’offrent à toi.
L’entraînement EMS de Bodify est une option pour compléter tes exercices habituels. Le Bodify® EMS Abs Trainer Max permet une activation ciblée des muscles et peut compléter ta routine. Nous avons donc voulu le tester : comment le Bodify® EMS Abs Trainer Max peut-il enrichir l’entraînement des abdominaux ?
Ce qui est intéressant, c’est cette nouvelle façon d’aborder l’entraînement. Avec cet appareil pour les abdominaux, des impulsions électriques viennent compléter la séance.
L’appareil est équipé de la nouvelle puce Bodify A4. Autre détail pratique : son écran intégré. Il t’aide à suivre la durée de tes séances et à savoir combien de temps il te reste à t’entraîner.
Pour beaucoup, les exercices qui sollicitent les muscles obliques sont particulièrement exigeants. Le Bodify® EMS Abs Trainer Max peut-il s’intégrer à des routines déjà bien établies et proposer de nouvelles approches ?
Les sensations avec le Bodify® EMS Abs Trainer Max
La sensation des impulsions peut surprendre au début, sans pour autant être désagréable. Le Bodify® EMS Abs Trainer Max te permet surtout de percevoir tes muscles abdominaux autrement pendant l’entraînement. L’intensité des impulsions est bien perceptible, tout comme l’activation ciblée des muscles obliques.
Le constat : une autre perspective intéressante sur l’entraînement habituel des abdominaux. Il est toutefois important de rappeler que l’entraînement EMS ne remplace ni une alimentation équilibrée ni une activité physique régulière. Il est conçu pour compléter tes exercices habituels et accompagner un mode de vie actif.
Pourquoi accorder une place à l’entraînement des abdominaux ?
L’entraînement des muscles abdominaux a sa place dans une routine pour plusieurs raisons. Au-delà de l’attention portée au travail du centre du corps et aux sensations pendant les exercices, les mouvements du quotidien entrent aussi en jeu.
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Le rôle du centre du corps : Les muscles abdominaux et les muscles du dos font partie du centre du corps, aussi appelé « core ». Ils sont sollicités lors des mouvements du buste.
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Du mouvement au quotidien : Après de longues périodes en position assise, fréquentes au quotidien, tu peux intégrer des mouvements ciblés du centre du corps à ta routine. Tu peux ainsi consacrer une partie de ton entraînement à l’activation des muscles du tronc.
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Équilibre et coordination : Les muscles abdominaux sont sollicités dans les exercices d’équilibre et de coordination. Tu peux intégrer ce type d’exercices à ta routine sur la durée.
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Être à l’écoute de ton corps : L’entraînement des abdominaux est l’occasion de te concentrer sur l’activation des muscles du centre du corps et sur tes sensations pendant la séance.
Nos impressions sur l’entraînement avec le Bodify® EMS Abs Trainer Max
Dès les premières séances d’entraînement EMS, tu peux découvrir si cette méthode te convient.
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Facile à combiner : L’entraînement des abdominaux avec Bodify peut être associé à différents exercices. En complément de l’EMS, veille à une alimentation équilibrée et essaie de bouger suffisamment au quotidien. Tu peux ainsi composer une routine équilibrée et porter ton attention sur tes sensations pendant les mouvements.
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Flexible : L’entraînement avec le Bodify® EMS Abs Trainer Max peut trouver sa place dans ton quotidien, même lorsqu’il est très chargé. Chaque séance dure 25 minutes. Tu peux ainsi organiser ton entraînement de façon ciblée et efficace.
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Une motivation personnelle : Pouvoir ajuster précisément l’intensité de l’entraînement peut être motivant. Tu peux commencer par un niveau d’intensité bas, puis découvrir progressivement les niveaux supérieurs. Tu avances ainsi à ton rythme.
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Une nouvelle approche de l’entraînement : Le Bodify® EMS Abs Trainer Max peut permettre une activation ciblée de tes muscles.
Conclusion : un entraînement des abdominaux motivant
Pour nous, le Bodify® EMS Abs Trainer Max réunit beaucoup d’éléments qui manquaient à nos séances habituelles. La possibilité d’intégrer les séances au quotidien avec souplesse nous a particulièrement convaincus. Tu peux ainsi démarrer ta routine quand tu le souhaites, sans organisation compliquée, où que tu sois et à tout moment de la journée.
S’entraîner régulièrement peut aussi être motivant. La simplicité d’utilisation est un atout, notamment pour débuter. Le Bodify® EMS Abs Trainer Max peut donc compléter utilement ton entraînement habituel.