Depuis quelque temps, j’avais envie d’accorder plus de place aux fessiers dans mon entraînement. Je voulais donc prendre le temps d’intégrer davantage cette partie du corps à ma routine d’activité physique.
Avant cela, je faisais de temps en temps des exercices simples pour les jambes et les fessiers, surtout à la maison. Aller régulièrement à la salle ne me convenait pas vraiment : cela demandait généralement trop d’organisation. Ma curiosité a donc été éveillée quand j’ai découvert qu’il existait des appareils EMS à utiliser chez soi, quand on le souhaite.
L’idée d’utiliser un appareil spécialement conçu pour les muscles fessiers m’a tout de suite plu. J’ai donc essayé le Bodify® EMS Hip Trainer Pro pendant douze semaines. Ce que je retiens de cette période : j’ai pu mettre en place une nouvelle routine qui s’intègre bien à mon quotidien.
Pourquoi entraîner les fessiers ?
Quand on parle d’activité physique, on pense souvent d’abord aux jambes ou au dos. Pourtant, les muscles fessiers jouent eux aussi un rôle important au quotidien. C’est ce qui m’a donné envie de leur accorder une place plus ciblée dans mes routines.
Que l’on fasse régulièrement du sport ou non, les muscles fessiers interviennent presque constamment dans la vie quotidienne : quand on marche, quand on est assis ou quand on monte les escaliers. Ce groupe musculaire est plus volumineux qu’on ne le pense souvent et il est sollicité en permanence au quotidien.
Pendant ces douze semaines avec le Bodify® EMS Hip Trainer Pro, j’ai davantage pris conscience de ces muscles, notamment dans ma perception du corps au quotidien. L’utilisation régulière m’a donné de nouvelles pistes et m’a montré que même de petits changements dans une routine peuvent se faire sentir.
Tout sur le Bodify® EMS Hip Trainer Pro
Qu’est-ce que le Bodify® EMS Hip Trainer Pro exactement ? Et quelle a été mon expérience au cours de ces douze semaines ?
Cet appareil EMS a été spécialement conçu pour les fessiers et s’utilise confortablement à la maison. J’avais envie de l’essayer tout de suite. J’ai trouvé particulièrement pratique de pouvoir ajuster facilement la sangle à différents tours de hanches. La mise en place était ainsi simple et agréable.
L’appareil propose 15 niveaux d’intensité au choix. Au début, j’ai commencé par un niveau faible, puis j’ai progressivement essayé les niveaux supérieurs. Le Bodify® EMS Hip Trainer Pro est un complément pratique à mon entraînement, notamment parce que je peux l’utiliser librement, selon ma forme du jour.
Quelles sensations avec le Bodify® EMS Hip Trainer Pro ?
Au départ, je ne savais pas trop à quelles sensations m’attendre. Mais après quelques utilisations, j’ai vite pris l’habitude.
Je ressentais intensément les impulsions pendant l’entraînement. Pour moi, ce n’était pas désagréable, mais plutôt intéressant. Je percevais nettement l’activation et les contractions musculaires. Dans l’ensemble, c’était une expérience nouvelle pour moi. Les sensations pendant et après les séances m’ont donné envie de continuer régulièrement.
Le Bodify® EMS Hip Trainer Pro tient-il bien en place ?
Même après plusieurs semaines, le Bodify® EMS Hip Trainer Pro restait bien en place et agréable à porter. Le matériau épousait bien mon corps et l’appareil était confortable à porter.
La fixation est simple et quelques gestes suffisaient pour que l’appareil soit prêt à l’emploi.
L’entraînement avec le Bodify® EMS Hip Trainer Pro
Pendant douze semaines, j’ai utilisé régulièrement le Bodify® EMS Hip Trainer Pro. J’ai essayé différents niveaux d’intensité et parfois associé les séances à des exercices physiques légers, selon ce qui me convenait sur le moment.
Petit à petit, j’ai pu mettre en place une routine facile à intégrer à mon quotidien. Pouvoir organiser les séances librement et les adapter à mon propre rythme m’a été utile.
Pendant cette période, j’ai aussi fait davantage attention à mon alimentation et à mon activité physique en général. L’association de ces différents éléments m’a aidé à aborder mes habitudes avec plus d’attention. J’ai particulièrement apprécié de pouvoir personnaliser les séances et d’apporter ainsi un peu de variété à mon activité physique quotidienne.
Ce que je retiens de 12 semaines avec le Bodify® EMS Hip Trainer Pro
Ces douze semaines avec le Bodify® EMS Hip Trainer Pro ont changé mon regard sur l’activité physique. J’ai commencé à percevoir plus consciemment certaines parties de mon corps, surtout au niveau des hanches et des fessiers.
L’utilisation régulière, associée à davantage de mouvement au quotidien, m’a aidé à développer une nouvelle routine. Ma perception du corps a elle aussi changé. J’ai prêté attention à des choses dont je n’avais souvent pas vraiment conscience auparavant, comme ma posture. Cette période a été pour moi une bonne occasion de donner une place plus régulière à l’activité physique dans mes journées. C’est pourquoi je souhaite continuer à utiliser l’appareil à l’avenir, dans le cadre de mes habitudes.