6 fatti sull'allenamento EMS

Cosa bisogna sapere sull'allenamento EMS, che sta diventando sempre più noto? Il termine appare sempre più spesso e ha ormai raggiunto una grande popolarità.

Sempre più persone, quindi, pensano di iniziare l'allenamento EMS.

I seguenti 6 fatti rivelano tutto il know-how necessario per essere convinti. Questo può fornire un'immagine più chiara del concetto e una comprensione del perché l'allenamento EMS sia così popolare.

Il principio dell'allenamento EMS è noto da tempo

L'allenamento EMS è davvero un principio convincente? O è solo una nuova tendenza senza effetti diretti?

In realtà, l'allenamento EMS deriva originariamente dal settore della riabilitazione. Qui è stato spesso utilizzato per prevenire l'atrofia muscolare dopo un infortunio.

Anche nella fisioterapia, il principio dell'allenamento EMS non è una novità. Piuttosto, viene utilizzato da molti anni per costruire muscoli mirati. Anche gli atleti utilizzano l'allenamento EMS per migliorare le loro prestazioni e apprezzano molto l'effetto.

Tutto sull'impulso elettrico

Parlando di EMS, si pensa immediatamente allo shock elettrico che viene generato. Ma di cosa si tratta e cosa si intende per questo cosiddetto shock?

Gli impulsi sono nel cosiddetto intervallo di bassa frequenza. Questo significa che attivano il muscolo striato, noto anche come muscolo scheletrico.

Le aree a rischio, come il muscolo cardiaco e il muscolo liscio, più comunemente noti come muscoli degli organi, non sono interessati. Quindi, anche nell'allenamento EMS, la sicurezza necessaria è sempre garantita.

L'allenamento EMS è semplice ma efficace

Già dopo poche settimane si possono sentire i primi risultati dell'allenamento EMS. Infatti, il dispositivo EMS fornisce un impulso elettrico solo per circa quattro secondi.

A questo segue una pausa di quattro secondi. Durante l'impulso, l'esercizio si ferma. Gli impulsi stimolano la contrazione naturale dei muscoli, aumentando così significativamente il carico sui muscoli.

Anche un semplice squat può diventare estremamente difficile a seconda dell'intensità dell'impulso. Quindi, l'allenamento EMS è molto efficace, il che rappresenta un chiaro vantaggio.

Questo fatto è convincente per chiunque voglia provare l'allenamento EMS. La semplicità del processo e l'effetto positivo sul corpo sono argomenti difficili da rifiutare.

L'allenamento EMS è supportato da studi

Un ulteriore fondamento è fornito dai numerosi studi che hanno esaminato l'argomento. Questo fatto ti convincerà: l'allenamento EMS è stato testato attraverso studi ed è stato ritenuto molto efficace.

È stato dimostrato che può aiutare in una costruzione muscolare molto rapida e organica e può avere un effetto alleviante sulle tensioni.

Anche la Deutsche Sportuniversität di Colonia ha ora dimostrato attraverso studi che, dopo sei mesi di utilizzo dell'allenamento EMS, si è verificato un aumento della massa muscolare del 14%.

Quindi è chiaro: l'allenamento EMS è molto più di una semplice tendenza fitness, funziona davvero.

I risultati sono avvertibili fino a sei settimane

Già dopo poche sessioni, i primi vantaggi dell'allenamento EMS possono essere avvertiti. Una riduzione del peso può richiedere fino a un massimo di sei settimane e un aumento della forza può essere notato già dopo cinque settimane.

Si raccomanda un allenamento fino a tre volte a settimana, creando così un buon ritmo con l'allenamento EMS, oltre a una routine sana che può infine contribuire a uno stile di vita sano.

L'allenamento EMS può essere un'opzione attraente per il tuo percorso di fitness personale e non solo offre varietà, ma anche flessibilità.

I risultati sono rapidi e convincenti e tuttavia non dannosi per il corpo - un pacchetto completo che semplicemente convince.

I rischi dell'allenamento EMS sono molto bassi

Ammettiamolo, pensare agli impulsi elettrici sul corpo potrebbe far sembrare l'allenamento EMS un po' rischioso. Ma i rischi sono molto bassi e per la maggior parte degli utenti poco rilevanti.

A parte le donne in gravidanza e le persone con un pacemaker, non c'è bisogno di preoccuparsi che l'allenamento EMS possa essere dannoso per il corpo e la salute.

In caso di incertezze, è sempre consigliato consultare un medico. Tuttavia, si tratta di un metodo di allenamento particolarmente affidabile, che offre al corpo esattamente ciò di cui ha bisogno.

Questi 6 fatti sull'allenamento EMS popolare ti hanno convinto?

Con questa piccola visione dietro le quinte della nuova forma di allenamento, non c'è più nulla che impedisca di iniziare con Bodify.

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