EMS Ratgeber

Tutto sull’allenamento con Bodify – EMS per casa

EMS verstehen, Körperbereiche gezielt trainieren, Produkte kennenlernen.

 Acquista ora
Attiva i muscoli del collo con l’EMS – per più equilibrio nella vita quotidiana
Susanne | Bodify
La muscolatura cervicale sostiene i movimenti di ogni giorno. Attivarla in modo mirato può accompagnare positivamente la tua routine. Un impulso per la muscolatura del collo può essere integrato nella tua routine con l'aiuto dell’EMS. La struttura della muscolatura del collo Con muscolatura del collo si intendono i muscoli che circondano quest’area e che sono responsabili dei movimenti e della stabilizzazione della testa e della colonna cervicale. Il compito principale è quindi ruotare, inclinare e flettere la testa, oltre a mantenere una postura eretta. La muscolatura del collo è composta... Maggiori informazioni...
Motivazione per l’allenamento addominale con l’Abdominal Trainer Max
Susanne | Bodify
L'allenamento addominale è una parte importante della routine fitness. Chi desidera rendere il proprio allenamento più vario e cerca nuovi stimoli ha diverse possibilità. Una delle opzioni per integrare gli esercizi esistenti è l'allenamento EMS di Bodify. Il nostro allenatore addominale Max consente un'attivazione mirata della muscolatura e può essere un'aggiunta utile al tuo allenamento. Vogliamo quindi testare: quanto può arricchire l'allenamento addominale l'allenatore addominale Max di Bodify?     Interessante è il nuovo approccio all'allenamento. Con l’allenatore addominale, l’allenamento viene ampliato tramite impulsi elettrici. Il trainer è dotato del... Maggiori informazioni...
L'importanza dei muscoli dei polpacci – supporta il movimento quotidiano
Susanne | Bodify
La muscolatura del polpaccio è indispensabile in molti movimenti quotidiani – ad esempio quando si cammina, si salgono le scale o si sta in piedi a lungo. Chi si concentra consapevolmente su quest’area del corpo può rafforzare la consapevolezza corporea e compiere i movimenti con maggiore intenzionalità.     I polpacci svolgono un ruolo importante in molti movimenti quotidiani. Per questo motivo, molte persone scelgono di integrare esercizi mirati per questa area nella propria routine di allenamento. L’obiettivo può essere quello di migliorare la consapevolezza del movimento e la percezione... Maggiori informazioni...
Bodify EMS Istruzioni (Serie Max) | Manuale d'uso
Susanne | Bodify
Chi desidera scoprire l’allenamento EMS trova qui ulteriori informazioni sulle possibilità di applicazione dell’EMS con Bodify. Tutto ciò che dovresti sapere prima del tuo primo allenamento 👉 Familiarizza con il manuale d’istruzioni. Lì troverai tutte le informazioni importanti per la preparazione e l’utilizzo. 👉 Il controller funge anche da batteria e deve essere caricato prima del primo utilizzo. La ricarica dei trainer avviene esclusivamente con il cavo USB-C in dotazione. 👉 Il tuo trainer dispone di 15 diversi livelli di intensità e segue un programma di 15–25 minuti. Per iniziare,... Maggiori informazioni...
Allenamento muscolare mirato come integrazione quotidiana - BODIFY
Susanne | Bodify
Nel tempo, il movimento e l’allenamento possono assumere un ruolo diverso nella quotidianità. In gioventù spesso l'obiettivo principale è migliorare le prestazioni, ma nel tempo altri aspetti possono diventare più importanti. Restare attivi significa soprattutto integrare regolarmente il movimento nella quotidianità, conservare le routine e mantenere il corpo attivo. Un allenamento muscolare mirato può rappresentare un'integrazione utile nella vita quotidiana. Non si tratta di un programma di performance, ma di un approccio strutturato per attivare consapevolmente la muscolatura. Ti spieghiamo qui come può funzionare. Focus sul mantenimento invece che sulle... Maggiori informazioni...
Trainer per le gambe Pro alla prova – Esperienze dopo 12 settimane con Bodify
Susanne | Bodify
Nella mia routine di allenamento finora mi sono concentrato principalmente su altre parti del corpo, trascurando un po' le gambe. Tuttavia, sentivo sempre più il bisogno di dare loro maggiore attenzione nella vita quotidiana. Grazie a un consiglio, ho scoperto gli allenatori EMS di Bodify. La mia prima impressione: l’applicazione sembra semplice e può essere integrata facilmente nella mia quotidianità – indipendentemente da tempo e luogo. Potrebbe essere questa una nuova possibilità per ampliare consapevolmente la mia routine di movimento?     Perché allenare le gambe? Nella mia attività quotidiana... Maggiori informazioni...
EMS Studio vs. Allenamento EMS a Casa
Susanne | Bodify
L’allenamento EMS può essere svolto in due modi diversi: in uno studio EMS oppure comodamente a casa. Alcuni preferiscono l’applicazione domestica, altri si sentono più a loro agio in un ambiente professionale. Entrambe le opzioni offrono vantaggi: a casa si ha maggiore flessibilità, mentre gli studi spesso convincono per l’assistenza personalizzata e il supporto professionale. Quale variante sia più adatta dipende dalle tue esigenze personali, dalla tua quotidianità e dalla tua routine di allenamento. In questo articolo ti mostriamo le differenze tra i due approcci – senza giudizi, ma come... Maggiori informazioni...
Piedi e polpacci forti: perché l’allenamento mirato è così importante
Susanne | Bodify
I piedi e i polpacci sono coinvolti in quasi tutti i movimenti del corpo. Svolgono un ruolo centrale nel camminare, stare in piedi, correre o cambiare direzione e garantiscono stabilità, equilibrio e controllo dei movimenti. I tuoi piedi e la parte inferiore delle gambe rappresentano un importante punto di collegamento tra il corpo e il suolo, contribuendo in modo significativo alla trasmissione della forza. Nonostante ciò, i piedi e i polpacci ricevono raramente un’attenzione mirata durante l’allenamento. Molti programmi si concentrano principalmente sui gruppi muscolari più grandi e visibili, mentre... Maggiori informazioni...
Bodify EMS nel grande test televisivo (Kabel eins Magazin) - EMS per la casa in un test quotidiano
Susanne | Bodify
L’allenamento EMS fa ormai parte dell’offerta fissa di molti centri fitness in Germania. Ma oggi esistono anche dispositivi EMS compatti per l’uso domestico – come gli allenatori di Bodify. Il magazine di Kabel eins ha analizzato l’utilizzo nella vita quotidiana e presentato il concetto di Bodify in un servizio indipendente. L’attenzione è stata posta in particolare sull’applicazione quotidiana, la facilità d’uso del dispositivo e le esperienze personali. L’allenamento a casa nella vita quotidiana? Per testare la praticità del Bodify EMS-Set Pro nella vita di tutti i giorni, due coppie lo... Maggiori informazioni...
Il test Bodify EMS di 10 settimane - Esperienze con Bodify EMS
Susanne | Bodify
In questo articolo vorrei raccontarvi la mia esperienza personale con Bodify EMS. Qualche settimana fa ho scoperto per la prima volta Bodify e l’allenamento EMS – e ho deciso di testare i dispositivi per un periodo prolungato. Da tempo ero alla ricerca di una routine di movimento che potesse integrarsi in modo flessibile e indipendente dal luogo nella mia quotidianità. Soprattutto nei giorni stressanti, per me è importante poter sfruttare spontaneamente delle finestre di tempo. Per questo ho testato i dispositivi EMS per dieci settimane e ho potuto così farmi... Maggiori informazioni...
Allenamento EMS a casa – flessibile e adatto alla quotidianità
Susanne | Bodify
Che si tratti delle lunghe distanze per raggiungere la palestra o del desiderio di un allenamento il più flessibile possibile: molte persone cercano un modo per integrare il movimento nella propria routine quotidiana. Spesso è fondamentale non dover dipendere da orari fissi. Anche se l’allenamento in palestra offre già una certa libertà, alcuni desiderano ancora più autonomia. Ed è proprio qui che entrano in gioco i dispositivi EMS, che possono essere utilizzati in modo indipendente da casa. Ma cosa si nasconde esattamente dietro a tutto ciò? E perché molte persone... Maggiori informazioni...
12 settimane di test del Bodify EMS Glute Trainer Pro
Susanne | Bodify
Da tempo sentivo il bisogno di dare più attenzione ai miei glutei durante l’allenamento. Volevo prendermi del tempo per integrare consapevolmente questa parte del corpo nella mia routine di movimento. In passato facevo ogni tanto esercizi semplici per gambe e glutei – per lo più a casa. Andare regolarmente in palestra non ha mai fatto per me: troppo dispendioso in termini di tempo. Per questo ero molto curiosa quando ho scoperto che esistono dispositivi EMS da usare comodamente a casa. L’idea di utilizzare un dispositivo pensato specificamente per la muscolatura... Maggiori informazioni...
Il test di 12 settimane dell'allenatore per addominali Pro - Esperienze con Bodify EMS
Susanne | Bodify
Con l’EMS allenatore addominale Pro di Bodify ho potuto vivere il mio allenamento addominale in modo nuovo e fare nuove esperienze nella mia routine di movimento. Per dodici settimane ho utilizzato regolarmente il dispositivo e ho notato come la mia routine personale si sia evoluta passo dopo passo. Perché allenarsi con l’EMS allenatore addominale? Cercavo un modo per portare più varietà nella mia routine di movimento. Gli stessi esercizi stavano diventando monotoni e difficili da inserire regolarmente nella mia giornata. Da tempo ero interessato a provare l’EMS. I dispositivi Bodify... Maggiori informazioni...
Pro7 taff testa Bodify EMS – Uno sguardo all’allenamento EMS
Susanne | Bodify
Chi cerca idee per muoversi di più nella vita quotidiana o vuole provare qualcosa di nuovo, trova molte possibilità diverse. Non si tratta di performance o perfezione, ma di ciò che si adatta al proprio stile di vita e diverte – senza pressioni o piani di allenamento rigidi. Pro7 ha testato l’allenamento EMS di Bodify nel programma taff. Nel servizio vengono mostrati i dispositivi, il principio dell’allenamento EMS e le impressioni dei tester durante l’utilizzo. In un breve servizio, taff presenta il concetto di Bodify e mostra come il movimento... Maggiori informazioni...
Allenamento dei piedi nella vita quotidiana
Susanne | Bodify
Nella vita quotidiana, anche le abitudini di movimento possono cambiare. Le routine quotidiane cambiano nel tempo e assumono un ruolo più centrale. Una parte del corpo a cui spesso non si pensa subito sono i piedi. Eppure, sono proprio loro a svolgere una funzione centrale per la stabilità e la mobilità. Rappresentano la base dell’intera catena di movimento e sono coinvolti in quasi ogni attività – che si tratti di brevi spostamenti quotidiani o di camminate più lunghe. Per questo vogliamo dare uno sguardo più attento al ruolo dei piedi... Maggiori informazioni...
Allenati come vuoi tu – workout flessibili con Bodify EMS
Susanne | Bodify
    Mantenere una routine di allenamento regolare può essere una sfida nella vita quotidiana – soprattutto durante la stagione fredda o quando il calendario è pieno. In questi momenti, sono utili forme di allenamento che si integrano facilmente nella giornata. È qui che entra in gioco Bodify. L’allenamento EMS di Bodify può essere una soluzione per inserire il movimento nel proprio quotidiano da casa. L’attenzione è rivolta all’efficacia, alla flessibilità e alla semplicità d’uso. I diversi trainer Bodify sono facili da usare, permettendo a ogni utente di strutturare l’allenamento... Maggiori informazioni...
Allenamento Power per tutto il corpo - Allenatore per braccia e gambe Pro di Bodify EMS
Susanne | Bodify
L’allenatore per braccia e gambe Pro di Bodify può essere utilizzato come dispositivo di allenamento complementare per attivare la muscolatura di braccia e gambe. L’allenatore per braccia e gambe Pro di Bodify consente di attivare la muscolatura in modo mirato. Acquista ora In combinazione con esercizi adeguati, l’allenamento EMS di 25 minuti può essere organizzato in modo flessibile – ad esempio attraverso un power workout complementare. In questo modo nasce una routine di allenamento varia e personalizzabile, in base alle esigenze individuali e al proprio programma. Maggiori informazioni...
Esperienze con Bodify EMS dopo 12 settimane
Susanne | Bodify
12 settimane di allenamento EMS, 12 settimane di costanza e un chiaro focus sull’obiettivo personale. Avevo già sentito parlare dell’allenamento EMS. Il mio centro fitness lo proponeva, ma non mi ero mai davvero decisa a provarlo. Poi ho scoperto Bodify e la possibilità di testare l’allenamento EMS comodamente da casa. Volevo ritrovare una routine di allenamento che si adattasse meglio alla mia quotidianità. Un programma di allenamento rigido è difficile da integrare nella mia routine quotidiana, per questo l’allenamento EMS ha attirato sempre più la mia attenzione. Ma com’è stata... Maggiori informazioni...
Allenamento efficace dei glutei a casa - Bodify EMS
Susanne | Bodify
    Allenare in modo mirato la muscolatura dei glutei può essere una sfida – soprattutto quando nella vita quotidiana manca il tempo e una routine stabile. Gli esercizi sono spesso impegnativi e richiedono una buona organizzazione. Ed è proprio qui che entra in gioco Bodify con il suo allenamento EMS. Il Po-Trainer permette un’attivazione mirata dei muscoli dei glutei e può integrare l’allenamento di quest’area. L’applicazione può essere personalizzata e combinata con altri esercizi per rendere l’allenamento più vario. Nasce così una routine che si integra in modo flessibile... Maggiori informazioni...
Allenamento EMS a casa: un'alternativa alla palestra?
Susanne | Bodify
L’allenamento in palestra non è adatto a tutti. Preferenze personali, ambiente o la propria situazione quotidiana possono far sì che l’allenamento a casa venga preferito. Per tutti coloro che preferiscono essere attivi tra le proprie quattro mura, l’allenamento EMS può essere un'opzione utile. Il metodo si integra in modo flessibile nella routine quotidiana e può essere applicato individualmente – a seconda delle esigenze e dello stile di allenamento personale. Scopriamo quali vantaggi può offrire l’allenamento EMS e come integrarlo nella tua routine di movimento. Motivi per scegliere l’allenamento EMS Gli... Maggiori informazioni...
Allenamento Power per tutto il corpo - Allenatore per addominali Pro di Bodify EMS
Susanne | Bodify
Porta varietà nel tuo allenamento con l’allenatore per addominali Pro di Bodify e il nostro power workout complementare! L’allenatore per addominali Pro di Bodify consente un’attivazione mirata dei tuoi muscoli addominali. Acquista ora Inoltre, il power workout può essere eseguito durante una sessione EMS di 25 minuti. Così puoi rendere il tuo tempo di allenamento vario e concentrarti su diversi schemi di movimento. Maggiori informazioni...
Come funziona l’allenamento EMS per i glutei?
Susanne | Bodify
Sempre più persone scoprono l’allenamento EMS come metodo complementare per arricchire la propria routine. EMS sta per elettrostimolazione muscolare ed è un metodo usato da anni in ambito sportivo. Gli impulsi elettrici attivano gruppi muscolari specifici, come ad esempio i glutei. In teoria, il funzionamento è facilmente spiegabile – ma come si svolge nella pratica? E soprattutto: come funziona EMS con Bodify in relazione alla muscolatura dei glutei? Cosa c’è dietro l’allenamento EMS per la muscolatura dei glutei? I muscoli dei glutei – gluteus maximus, medius e minimus – sono... Maggiori informazioni...
Bodify EMS Abdominal Trainer Pro in un test di quattro settimane!
Susanne | Bodify
I muscoli addominali fanno parte dei gruppi muscolari centrali del nostro corpo. Svolgono un ruolo importante, tra l’altro, per la postura e la stabilità. Chi desidera allenare in modo mirato questa zona muscolare si affida spesso a diversi metodi – dagli esercizi classici fino ai dispositivi di allenamento di supporto. Anche l’EMS di Bodify può essere utilizzato come metodo di allenamento complementare. L’allenatore per addominali Pro è stato analizzato in questo test in termini di maneggevolezza, comfort e possibilità di utilizzo. Abbiamo accompagnato due utenti Bodify per quattro settimane e... Maggiori informazioni...
Allenamento mirato della zona addominale: La guida con Bodify EMS
Susanne | Bodify
La zona addominale è una parte centrale del nostro corpo e svolge un ruolo importante per la postura, la stabilità e il benessere generale. Numerosi fattori influenzano l’addome – tra cui movimento, alimentazione, recupero e caratteristiche individuali. In questo articolo ti presentiamo consigli e tecniche su come integrare il Bodify EMS allenatore addominale come elemento complementare nella tua routine personale. L’obiettivo non è inseguire un ideale estetico, ma rafforzare la consapevolezza del proprio corpo e sostenere uno stile di vita attivo ed equilibrato. Perché EMS? L’elettrostimolazione muscolare (EMS) è un... Maggiori informazioni...
Test Bodify EMS Glute Trainer: una panoramica di quattro settimane
Susanne | Bodify
Durante l’allenamento spesso si definiscono obiettivi personali, come ad esempio rafforzare in modo mirato la zona dei glutei. È importante ricordare: i cambiamenti fisici avvengono solitamente nel lungo periodo e richiedono pazienza, movimento regolare e adattamenti individuali. Se da un lato l’allenamento tradizionale di forza o resistenza – ad esempio con i pesi o esercizi intensivi come gli squat – è spesso considerato il metodo classico, esistono anche metodi di allenamento complementari. Uno di questi è l’allenamento EMS. Il Potrainer di Bodify ti offre la possibilità di testare questa tecnologia... Maggiori informazioni...
Bodify EMS Manuale d'uso (Serie Pro) - Ecco come allenarsi con l'EMS a casa
Susanne | Bodify
Con la serie Bodify EMS Pro, l’uso dell’EMS è ora possibile anche a casa o in movimento. I trainer sono sviluppati per l’uso privato e aiutano a stimolare in modo mirato specifici gruppi muscolari – ad esempio come integrazione a uno stile di vita attivo. Tutto ciò che dovresti sapere prima del tuo primo allenamento 👉 Familiarizza con il manuale d’istruzioni. Qui troverai tutte le informazioni importanti per il tuo allenamento. 👉 Il controller funge anche da batteria e deve essere caricato prima del primo utilizzo. Il caricamento dei trainer... Maggiori informazioni...
La campionessa mondiale tedesca di kickboxing Marie Lang testa Bodify EMS: le impressioni di un'atleta
Susanne | Bodify
Il sistema EMS di Bodify viene utilizzato da molti anni nel contesto sportivo e si rivolge a un ampio pubblico: da chi desidera integrare il movimento in modo flessibile nella quotidianità, fino a persone attive con un approccio strutturato all’allenamento. Anche la kickboxer professionista Marie Lang ha provato l’applicazione. In quanto atleta di alto livello da molti anni, conosce bene diverse forme di allenamento ed è interessata a metodi alternativi di stimolazione muscolare. In breve: vuole capire cosa c’è dietro l’EMS. Nel suo resoconto personale, Marie Lang descrive il suo... Maggiori informazioni...
Vita quotidiana, alimentazione e movimento in equilibrio – essere attivi in modo consapevole con l’EMS
Susanne | Bodify
La vita quotidiana è spesso piena di impegni, eppure molte persone desiderano più spazio per il movimento e un’alimentazione consapevole. Ed è proprio qui che entra in gioco l’EMS come metodo di allenamento complementare. In combinazione con uno stile di vita equilibrato, può aiutarti a sentirti più attivo e a costruire nuove routine. Acquista ora Il nostro approccio: combinare il movimento con l’EMS in modo intelligente, integrando anche un’alimentazione sana. Per comprendere meglio le possibilità dell’allenamento EMS, diamo uno sguardo alle basi: come funziona l’elettrostimolazione muscolare, a cosa bisogna prestare... Maggiori informazioni...
L'allenamento EMS sotto controllo: l'effetto sui muscoli
Susanne | Bodify
L’allenamento EMS è un metodo molto apprezzato per integrare l’attività fisica. È particolarmente indicato per chi ha poco tempo o desidera una routine di allenamento strutturata: l’EMS offre un nuovo approccio al movimento nella vita quotidiana. Ma come si percepiscono i cambiamenti attraverso l’allenamento EMS? E cosa dicono le esperienze finora raccolte? Diversi studi, tra cui quello della Deutsche Sporthochschule Köln, hanno analizzato gli effetti dell’applicazione EMS. Per diverse settimane sono stati seguiti partecipanti che hanno integrato regolarmente impulsi EMS nella loro routine di allenamento. Dall’analisi è emerso: molti partecipanti... Maggiori informazioni...
Allenamento EMS in primo piano: uno sguardo scientifico
Susanne | Bodify
L'interesse per metodi di allenamento alternativi è in costante crescita. In questo contesto, anche l'allenamento EMS sta guadagnando sempre più attenzione. Ma cosa c'è dietro? In diverse indagini scientifiche, l'allenamento EMS viene esaminato più da vicino. Viene generalmente considerato come un'integrazione potenziale agli approcci di allenamento classici. Per chi desidera maggiore varietà nella propria routine di allenamento, l'EMS può offrire un punto di partenza interessante. L'EMS rappresenta quindi un nuovo stimolo per le abitudini quotidiane? Diamo uno sguardo agli studi scientifici. Cosa c'è dietro l'allenamento EMS? Una prima panoramica EMS... Maggiori informazioni...
Con quale frequenza dovrei allenarmi con Bodify EMS? Consigli per l'uso
Susanne | Bodify
Quando si sceglie di iniziare un allenamento con EMS, spesso ci si pone una domanda: quanto spesso bisogna allenarsi con EMS? Qui analizziamo più da vicino la frequenza ideale dell’allenamento e forniamo indicazioni sull’uso e l’applicazione dei nostri allenatori EMS. Le indicazioni più importanti sulla frequenza dell’allenamento Soprattutto per chi è alle prime armi, una buona preparazione può essere utile. L’allenamento EMS, infatti, presenta molte similitudini con l’allenamento fitness tradizionale. È quindi consigliabile avvicinarsi gradualmente a questo nuovo formato. All’inizio puoi scegliere un livello di intensità più basso. Quando ti... Maggiori informazioni...
Arm- & Beintrainer Pro di Bodify EMS - Applicazioni e consigli
Susanne | Bodify
L’allenamento EMS per braccia e gambe può essere organizzato in modo semplice. Ma come funziona esattamente l’applicazione e come si posiziona il dispositivo su gambe o braccia? Nel seguente guida troverai indicazioni pratiche sull’uso e l’applicazione del tuo allenatore per braccia e gambe Pro di Bodify. Inoltre, un’utilizzatrice Bodify ci racconta la sua esperienza. L’allenatore EMS per braccia e gambe Pro di Bodify L’allenatore EMS per braccia e gambe Pro di Bodify può essere utilizzato in modo versatile, sia sulle braccia che sulle cosce. Inizialmente progettato per l’uso sulle braccia,... Maggiori informazioni...
EMS da casa – un allenamento pratico per la vita quotidiana?
Susanne | Bodify
Non tutti hanno il tempo o la motivazione per andare regolarmente in palestra. Ecco perché l’allenamento a casa è un’alternativa molto apprezzata. Se anche tu desideri organizzare la tua routine di movimento da casa, l’allenamento EMS può essere un’opzione adatta. Con Bodify puoi integrare facilmente questo metodo di allenamento nella tua vita quotidiana, senza doverti spostare. Ma cos’è esattamente l’EMS e perché si adatta così bene all’allenamento casalingo? Diamo insieme uno sguardo dietro le quinte. Cosa si nasconde dietro l’allenamento EMS da casa Chi preferisce allenarsi a casa si imbatte... Maggiori informazioni...
Cosa ti aspetta con l’allenamento EMS? Uno sguardo alle esperienze con Bodify EMS
Susanne | Bodify
Chi si occupa di metodi di allenamento e movimento nella vita quotidiana si chiede prima o poi: quando si notano i primi cambiamenti – e che sensazione si prova davvero? Questa domanda si pone anche in relazione all’EMS, un metodo utilizzato da molti anni nel contesto sportivo e spesso proposto nei centri fitness come complemento all’allenamento classico della forza o della mobilità. I gruppi muscolari vengono attivati miratamente tramite impulsi elettrici – in combinazione con esercizi a basso impatto sulle articolazioni. L’esperienza di allenamento può essere molto individuale, proprio come... Maggiori informazioni...
Quarks Wissen (WDR) testa l’allenamento EMS: cosa c’è dietro?
Susanne | Bodify
Il programma Quarks Wissen è noto sul canale televisivo tedesco WDR per il suo approccio critico. Per questo motivo, il team ha deciso di esaminare da vicino l’allenamento EMS e di approfondire il metodo. Il focus del servizio è su ciò che ci si può aspettare dall’allenamento EMS, accompagnato da un’analisi critica degli studi esistenti e delle esperienze. Una coppia di gemelli testa l’allenamento: una persona si concentra sull’allenamento EMS, mentre l’altra si dedica all’allenamento classico con i pesi. Il confronto dura in totale 6 settimane. Ecco un riassunto del... Maggiori informazioni...