Bodify EMS nel grande test televisivo (Kabel eins Magazin) - EMS per la casa in un test quotidiano

L’allenamento EMS fa ormai parte dell’offerta fissa di molti centri fitness in Germania. Ma oggi esistono anche dispositivi EMS compatti per l’uso domestico – come gli allenatori di Bodify.

Il magazine di Kabel eins ha analizzato l’utilizzo nella vita quotidiana e presentato il concetto di Bodify in un servizio indipendente. L’attenzione è stata posta in particolare sull’applicazione quotidiana, la facilità d’uso del dispositivo e le esperienze personali.

L’allenamento a casa è davvero efficace?

Per testare la praticità del Bodify EMS-Set Pro nella vita di tutti i giorni, due coppie lo hanno provato per sei settimane. L’obiettivo del servizio del magazine di Kabel eins era capire come l’applicazione si possa integrare nella routine quotidiana e quali esperienze abbiano vissuto i partecipanti.

La fase di test è stata documentata. Tra gli strumenti utilizzati anche una misurazione dell’impedenza bioelettrica, i cui risultati sono stati utilizzati nel programma per valutare le impressioni individuali.

Dopo sei settimane, i quattro tester hanno riportato impressioni diverse e sviluppi personali. Alcuni hanno trovato l’uso regolare motivante, altri hanno descritto una maggiore consapevolezza del proprio corpo. Anche il tema del movimento nella vita quotidiana è tornato al centro dell’attenzione per alcuni partecipanti.
Nel servizio è stato inoltre chiaramente sottolineato che l’uso dell’EMS non sostituisce una dieta equilibrata o l’attività fisica regolare, ma può essere considerato un elemento complementare di uno stile di vita attivo.

I primi giorni con gli allenatori EMS

Come accade anche con altri utenti, le coppie di test hanno percepito una contrazione muscolare chiaramente avvertibile. Il corpo ha solitamente bisogno di un po’ di tempo per abituarsi alla sensazione degli impulsi. Per questo si consiglia di iniziare con un livello di intensità basso e aumentarlo gradualmente in base alle proprie sensazioni.

Durante le prime applicazioni, l’attivazione muscolare è stata particolarmente percepibile. Un tester ha descritto la sensazione muscolare come chiaramente riconoscibile – soprattutto nei momenti in cui il trainer emetteva impulsi attivi.

Dopo alcuni giorni, i partecipanti hanno iniziato a variare tra i livelli di intensità e i programmi. È emerso che la percezione è molto individuale. Alcuni preferivano programmi costanti, altri trovavano più piacevoli le strutture di impulso variabili.

È importante ascoltare il proprio corpo e impostare l’applicazione in modo che risulti armoniosa e confortevole.

L’andamento del test – ecco come è andata ai tester

Durante le sei settimane, le due coppie di test hanno documentato le loro esperienze in un diario video. Una partecipante ha descritto gli impulsi EMS, soprattutto nei primi giorni, come chiaramente percepibili.

Grazie alla documentazione regolare, è stato possibile raccogliere e riflettere le impressioni personali – ad esempio su come integrare l’applicazione nella quotidianità. Alcuni partecipanti hanno parlato di una maggiore consapevolezza corporea o di un’attività muscolare percepibile durante e dopo l’uso.

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Gli allenatori EMS non sono stati utilizzati esclusivamente in contesti di movimento classici. In parte sono stati utilizzati anche durante attività quotidiane come le pulizie di casa o il riordino. La possibilità di integrare l’applicazione in modo flessibile nella routine giornaliera è stata ritenuta utile dai partecipanti.

Un aspetto importante emerso durante il test è stato anche il valore delle pause tra le applicazioni. Come per ogni attività fisica, è consigliabile prestare attenzione a un adeguato recupero e considerare le proprie sensazioni personali nella definizione della routine di allenamento.

Conclusione: vale la pena allenarsi con EMS a casa?

Alla fine della fase di test di sei settimane con Bodify è stata effettuata nuovamente una misurazione dell’impedenza bioelettrica.

Nei feedback finali è stata particolarmente apprezzata la facilità d’uso dei trainer. Le coppie di test hanno descritto il funzionamento come intuitivo, soprattutto grazie ai livelli di intensità regolabili individualmente. Anche la sensazione durante l’uso degli allenatori EMS è stata considerata piacevole in retrospettiva.

I feedback del test nella vita quotidiana offrono spunti personali su come integrare le applicazioni EMS nel proprio ambiente. Se e come l’utilizzo si inserisca in modo utile nella vita quotidiana dipende dalle abitudini, preferenze ed esigenze individuali.