Bodify EMS nel grande test TV | Magazine Kabel eins – Quanto è efficace l'allenamento muscolare a casa?
Che l'allenamento EMS sia diventato una tendenza consolidata nel mondo dello sport e del movimento non è più un segreto.
Ormai, ogni decimo centro fitness in Germania offre l'allenamento EMS nel suo programma. Ma non solo in palestra si possono scoprire i vantaggi dell'allenamento EMS. Ma come si fa?
I set di allenamento EMS per la casa offrono un allenamento flessibile con tutti i vantaggi.
Ma funziona davvero? Il magazine Kabel eins ha testato esclusivamente il set Bodify EMS e ha risposto a una delle domande più frequenti:
L'allenamento a casa porta davvero benefici?
Per testarlo, due coppie hanno provato il set EMS di Bodify per sei settimane.
Ma riescono le due coppie a realizzare finalmente i loro obiettivi di allenamento? Come procede il cammino verso il corpo ideale personale e come avviene la costruzione muscolare?
Il magazine K1 condivide con noi i risultati sorprendenti.
Spoiler Alert: l'incredibile effetto degli allenatori EMS di Bodify dopo 6 settimane
È difficile resistere a non anticipare qualcosa. Tutti e quattro i tester, dopo il periodo di sei settimane, hanno potuto sentire i primi risultati. Ciò ha generato non solo una sensazione completamente nuova nel proprio corpo, ma anche il piacere di allenarsi nella vita quotidiana è ritornato. I tester riportano inoltre la costruzione della massa muscolare e, se era l'obiettivo personale, una riduzione del peso.
Prima dell'inizio dell'allenamento EMS con Bodify
Come punto di partenza per lo studio con il set di Bodify, è stato misurato lo stato di fitness di entrambe le coppie.
Ciò dovrebbe aiutare in un confronto successivo. I dati sono stati raccolti tramite una misurazione bioimpedenziometrica.
I primi giorni con gli allenatori EMS
Come per altri clienti di Bodify, le coppie hanno percepito intensamente gli impulsi all'inizio della fase di test.
Il corpo richiede sicuramente un certo periodo di adattamento. Pertanto, si consiglia di iniziare con un livello di intensità il più basso possibile.
Soprattutto nelle prime applicazioni dei singoli allenatori EMS, i soggetti di test hanno notato gli impulsi dei contatti EMS.
Uno dei tester descrive la percezione dei muscoli attraverso gli impulsi elettrici come più intensa e forte.
Con gli allenatori EMS, i muscoli sono contratti in modo significativamente più forte. Ed è proprio questo fattore a rendere l'allenamento EMS con Bodify così efficace, come dimostrato ora nel test con Kabel eins.
Dopo i primi tentativi e un evidente dolore muscolare, i tester sono stati in grado di aumentare l'intensità già dopo una settimana e fare piccoli progressi. È importante ascoltare sempre il proprio corpo e regolare di conseguenza i livelli.
Il corso del test – come è andata ai tester
Durante le 6 settimane complete, entrambe le coppie hanno documentato le sessioni di allenamento e le sensazioni successive in un diario video.
"È davvero molto, molto faticoso," dice una partecipante.
Documentando regolarmente, è stato possibile seguire l'andamento preciso dell'allenamento a casa con Bodify.
Anche esperienze come il dolore muscolare e la stanchezza sono state così registrate.
Sì, l'allenamento EMS procede in questo senso non molto diversamente da un allenamento convenzionale e il giorno successivo si sente chiaramente l'allenamento nei gruppi muscolari.
Le coppie hanno utilizzato gli allenatori EMS di Bodify anche nella vita quotidiana. Qui non si trattava più di un allenamento attivo, ma piuttosto di indossare gli allenatori durante le attività quotidiane.
Con l'allenatore EMS mentre si cucina, si lava i piatti o si guarda la TV. Questo sottolinea l'alta flessibilità dell'allenamento EMS e enfatizza il concetto di allenarsi a casa.
Un'osservazione importante è che la rigenerazione tra gli allenamenti è fondamentale.
Come per un piano di allenamento con pesi ecc., è importante fare pause e dare ai muscoli il tempo di rigenerarsi. Solo così è possibile una maggiore combustione energetica e la costruzione muscolare.
La conclusione: vale la pena l'allenamento EMS a casa?
Alla fine delle 6 settimane con Bodify, la misurazione bioimpedenziometrica iniziale è stata ripetuta. I soggetti di test non potevano essere più sorpresi. Ognuno ha potuto vivere il proprio percorso verso il corpo ideale. Quindi, i risultati tangibili sono individuali. I partecipanti valutano i risultati dell'allenamento più che positivamente.
Anche l'uso degli allenatori EMS di Bodify è stato percepito dai tester come semplice e senza complicazioni.
I singoli allenatori sono confortevoli da indossare e possono essere ben regolati attraverso i diversi livelli di intensità.
La conclusione è quindi chiara e netta: vale decisamente la pena utilizzare l'allenamento EMS a casa.