Bodify EMS Manuale d'uso (Serie Pro) - Ecco come allenarsi con l'EMS a casa

Un allenamento ancora più efficace a casa e in viaggio con un visibile sviluppo muscolare. Ideale per sviluppare miratamente la massa muscolare e ottenere un corpo più tonico.

Tutto ciò che devi sapere prima del tuo primo allenamento

👉 Familiarizza con il manuale d'uso. Qui troverai tutte le informazioni importanti per il tuo allenamento.

👉 Il controller funge anche da batteria e deve essere caricato prima del primo utilizzo. La ricarica degli allenatori avviene esclusivamente con il cavo USB-C incluso e dovrebbe essere utilizzato un adattatore USB standard.

👉 Il tuo allenatore per addominali Pro dispone di 15 diversi livelli di intensità e segue un programma di 25 minuti. Inizia con i livelli bassi (livello 1-3). I primi livelli sono molto leggeri per abituarti gradualmente agli impulsi EMS.

👉 Il tuo allenatore rileva se c'è contatto con la pelle e avvia automaticamente il livello 1 (dopo l'accensione). Se il controller non rileva contatto con la pelle, lampeggia in blu e si spegne automaticamente dopo circa 30 secondi.

👉 Hai dubbi o domande? Contattaci pure: hallo@bodify.me.

Utilizzo del tuo allenatore

Il fissaggio del controller avviene, come mostrato nell'immagine, sull'allenatore (cintura). Il controller è tenuto magneticamente.

 

⚫️ Spento - Il tuo allenatore è spento e non attivo.
🔵 Blu - Il tuo allenatore è attivo e segue il programma di allenamento. Oppure il tuo allenatore è collegato alla corrente ed è completamente carico.
🔵 Blu lampeggiante - Il tuo allenatore è acceso, ma non c'è contatto con la pelle o il controller non è fissato correttamente al pad. L'allenatore si spegne automaticamente dopo 30 secondi.
🟢 Verde - La funzione massaggio è attiva.
🔴 Rosso / ⚪️ Bianco - La batteria è scarica e l'allenatore deve essere ricaricato. Oppure il tuo allenatore è collegato alla corrente e si sta caricando.

Ricarica del controller

Il controller dispone di una batteria integrata e ricaricabile. Puoi ricaricare facilmente il controller con il cavo USB-C incluso. Non è necessario aprire il controller per ricaricarlo!

⚠️ Si prega di non utilizzare adattatori di ricarica rapida. In tal caso, il controller non accetta la carica e non si illumina durante la ricarica.

Il controller si carica correttamente quando il LED si accende. Quando il LED diventa blu, il controller è completamente carico. Un ciclo di carica completo dura circa 2-3 ore. Non lasciare il trainer collegato alla corrente più del necessario. Questo potrebbe influire negativamente sulle prestazioni della batteria.

Procedura dell'allenamento

Dopo aver fissato correttamente il tuo allenatore e essere pronto per l'allenamento, puoi attivare il controller. Una volta attivato, il LED si illumina in blu e il programma di stimolazione inizia al livello 1. Dopo l'accensione, il trainer inizia sempre al livello 1.

Il programma non è statico ma segue un allenamento specifico per stimolare al meglio i tuoi muscoli.

Allenamento attivo e passivo

In generale, puoi svolgere il tuo allenamento in modo attivo o passivo. Consigliamo sempre una combinazione di entrambi. Come organizzi il tuo allenamento attivo dipende naturalmente da te. Puoi muoverti liberamente durante l'allenamento o abbinarlo a esercizi aggiuntivi. Ad esempio, puoi utilizzare il tuo allenatore anche per camminare o fare passeggiate. Spesso è possibile integrare l'allenamento nella vita quotidiana.

Nella nostra area online trovi una selezione di esercizi che puoi svolgere durante un allenamento EMS attivo. In questo modo puoi allenare ulteriori gruppi muscolari insieme al tuo allenamento EMS.