Quarks Wissen (WDR Fernsehen) testa l'allenamento EMS: Quanto è effettivamente efficace?
Il programma Quarks Wissen, noto dal canale televisivo tedesco WDR, ha quindi esaminato da vicino e interrogato l'allenamento EMS.
L'attenzione del reportage è focalizzata soprattutto su cosa ci si può aspettare dall'allenamento EMS e se gli studi menzionati corrispondono effettivamente alla verità.
L'allenamento EMS può mantenere la sua promessa?
L'allenamento EMS è conosciuto come un allenamento generale per tutto il corpo. Si tratta quindi di stimolare simultaneamente tutti i principali gruppi muscolari. Proprio qui dovrebbe risiedere la chiave del successo del metodo.
Tuttavia, Quarks lo interroga criticamente e vuole sapere se gli studi possono confermarlo. Qui viene menzionato soprattutto il confronto con l'allenamento di forza. Anche se il concetto potrebbe non differire molto da un intenso allenamento di forza, i risultati dovrebbero essere comparabili.
Quarks conferma ciò poche sezioni dopo, poiché gli studi dimostrano che l'allenamento EMS potrebbe aumentare la forza dei partecipanti di oltre il 20% - un fatto convincente.
E non finisce qui, poiché ulteriori ricerche danno un'immagine molto positiva del programma di allenamento EMS.
Per Quarks era importante dimostrarlo attraverso studi e così dare al lettore un'immagine chiara.
Anche l'effetto dimagrante viene esaminato criticamente. Quarks Wissen dubita che l'allenamento EMS da solo possa veramente aiutare nel raggiungimento della figura desiderata. Tuttavia, il concetto sembra convincere, poiché con un allenamento EMS regolare si può aumentare il consumo energetico e Quarks è convinto che l'allenamento EMS diventi sempre più attraente.
Anche per gli obiettivi individuali per il proprio corpo, dal maggiore benessere alla riduzione del peso, l'EMS può aiutare. Attraverso la combustione di energia, l'allenamento EMS è visto come un concetto efficace - l'articolo lo dimostra più volte.
Ma non solo l'efficienza e l'effetto sono stati esaminati da Quarks Wissen. Anche un potenziale pericolo che potrebbe comportare l'allenamento EMS è stato discusso.
È chiaro: l'allenamento EMS è critico solo se si hanno problemi di salute. Il corpo ha comunque bisogno di tempo per abituarsi agli impulsi elettrici degli allenatori, su cui si dovrebbe assolutamente prestare attenzione.
Un inizio graduale protegge il corpo e si può aumentare l'intensità sempre di più, scoprendo così completamente l'allenamento EMS per sé.
L'EMS funziona ed è efficace
Per Quarks Wissen sembra appropriato combinare l'allenamento EMS con un allenamento regolare in palestra. L'allenamento EMS può quindi essere combinato con altri aspetti della salute e del fitness, offrendo molta libertà e flessibilità.
Quarks Wissen dimostra così che non c'è solo un modo, scegliere l'EMS come unica sessione di allenamento, ma che è piuttosto un concetto flessibile che si può riconsiderare per sé stessi.
Attraverso i riferimenti a sportivi d'élite e studi rinomati, l'articolo guadagna credibilità e appare professionale eppure critico. Così l'EMS acquisisce un chiaro valore aggiunto, se si considera come integrare l'allenamento EMS nella propria routine o quali obiettivi si desidera raggiungere.
Importante è che l'articolo chiarisca: l'EMS funziona e fornisce risultati tangibili. L'interrogazione critica lo dimostra chiaramente e ciò convince anche gli ultimi dubbi.
In conclusione, Quarks Wissen riassume bene l'articolo. Diventa chiaro che l'EMS può davvero fare la differenza e per molte persone è la soluzione giusta.
Può essere combinato con altre sessioni di allenamento, creando un pacchetto convincente ed efficace. L'allenamento EMS può quindi essere un'opportunità per rientrare nella routine fitness. Può essere combinato con altri esercizi e così trovare la propria strada individuale.
Per Quarks Wissen, questo punto è decisivo. Poiché dall'articolo emerge chiaramente quanto sia unico il concetto, quanto potenziale ci sia dietro e quanti studi lo dimostrino ora.
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