Con EMS verso un sedere da sogno?
Con solo poche sessioni di allenamento a settimana per ottenere un sedere con cui sentirsi completamente a proprio agio? Basta con l'allenamento di forza e le sessioni infruttuose in palestra.
Ma come funziona esattamente l'EMS? In teoria, sembra comprensibile a prima vista, ma come funziona realmente il processo?
E cosa bisogna considerare esattamente quando si vuole iniziare il viaggio con l'allenamento EMS? Come si può rendere l'allenamento EMS il più efficace possibile e finalmente sentirsi bene di nuovo guardandosi allo specchio? Ecco una spiegazione passo dopo passo.
L'obiettivo dell'allenamento EMS
Cosa c'è dietro l'allenamento EMS? L'obiettivo principale in questo caso è allenare i muscoli del sedere.
Come con gli esercizi tradizionali, attraverso gli allenatori EMS, i muscoli nella zona del sedere vengono attivati, portando agli obiettivi individuali per quel gruppo muscolare. Durante il processo, quindi, si costruisce massa muscolare e si bruciano calorie.
L'allenamento EMS non ha solo obiettivi estetici. Bodify vuole potenziare con un allenamento efficace. Qui, efficienza e comfort sono combinati per creare insieme un concetto efficace che chiunque può utilizzare facilmente.
È possibile ottenere ciò solo con l'allenamento EMS?
Questo è un punto importante quando si vuole iniziare il viaggio con Bodify e gli allenatori per il sedere. Infatti, l'uso degli allenatori da solo porterà risultati solo entro certi limiti. Quindi, nell'allenamento EMS, è necessario considerare l'intero quadro.
Non si tratta solo dell'allenamento con EMS. L'effetto è più efficace quando le sessioni di allenamento sono combinate con la giusta alimentazione e esercizi di resistenza. È quindi importante, oltre agli esercizi per il sedere, prestare attenzione a un'alimentazione equilibrata e sana.
Un'alimentazione ricca di proteine e nutrienti essenziali per supportare la costruzione muscolare è cruciale. Anche gli esercizi di resistenza possono aumentare l'efficacia dell'allenamento per il sedere. Pertanto, sessioni di jogging o un altro sport nella vita quotidiana sono una buona opzione. Questo aiuta nella combustione delle calorie e promuove quindi il processo verso un sedere da sogno.
Combinare la giusta alimentazione con il tuo allenamento EMS
Le proteine costruiscono muscoli
Questa è una delle regole più importanti da seguire. È quindi importante prestare attenzione a un adeguato apporto di proteine per supportare la costruzione muscolare nel sedere.
I carboidrati non sono il nemico!
Il corpo ha bisogno di carboidrati per funzionare, soprattutto se si vuole costruire muscoli. Anche nell'allenamento EMS, questo è importante e non deve essere sottovalutato.
Le calorie forniscono energia
La dieta giusta, quindi, non dovrebbe essere a basso contenuto calorico. Per costruire muscoli, si ha bisogno di circa 16 calorie per libbra di peso. Ora non è il momento di ridurre le calorie. Se si mira alla perdita di peso, si dovrebbe ridurre l'apporto di grassi.
Come funziona esattamente la stimolazione EMS?
Per comprendere esattamente cosa succede durante l'allenamento EMS nella muscolatura del sedere, ecco una spiegazione più dettagliata. Quindi, come funziona esattamente e come si riesce a allenare specificamente il sedere?
La stimolazione degli allenatori per il sedere avviene tramite una corrente a bassa frequenza. Questa viene trasmessa ai muscoli del gluteo tramite un impulso, attivando così i nervi motori.
Ciò porta a una contrazione muscolare, ovvero i muscoli si contraggono. Attraverso la tensione totale, quindi, si può bruciare energia. Poiché, durante la costruzione muscolare, il corpo inizia a utilizzare le riserve di grasso. Questo processo è ora identico agli esercizi tradizionali per la muscolatura del sedere.
Cosa rende l'allenamento EMS così speciale?
Cosa distingue l'allenamento per il sedere con gli allenatori EMS di Bodify dagli esercizi tradizionali? Per prima cosa, l'allenamento EMS può essere eseguito da qualsiasi parte e facilmente integrato nella vita quotidiana. Richiede molto meno tempo e può quindi essere utilizzato in modo più flessibile.
L'allenamento con Bodify è fatto per TUTTI. Indipendentemente dal fatto che si stia iniziando ora il viaggio nel fitness o si sia passati dall'allenamento di forza all'allenamento EMS. Grazie ai diversi livelli di intensità, chiunque può iniziare con Bodify e seguire il proprio percorso personale.
Il punto più convincente è l'efficacia. Combinata con la già menzionata corretta alimentazione e l'allenamento di resistenza, si possono finalmente sentire i risultati desiderati con gli allenatori EMS per il sedere. Basta con le lunghe sessioni di allenamento e gli obiettivi di fitness inconsistenti. Con Bodify, si può lavorare costantemente sugli obiettivi e allenare specificamente la muscolatura del sedere.
Il risultato: un sedere da sogno
Il risultato degli allenatori EMS è evidente. Infatti, dopo solo poche settimane, si possono sentire i primi cambiamenti. Se si utilizza regolarmente l'allenatore per il sedere Pro di Bodify, prestando attenzione sia alla resistenza che all'alimentazione, si può aspettare il seguente risultato:
- Aumento della massa muscolare
- Rafforzamento della muscolatura del sedere
- Sentirsi a proprio agio con il proprio sedere
Il risultato con l'allenamento EMS di Bodfiy è ora visibile anche esteticamente. È importante qui sentirsi a proprio agio e raggiungere gli obiettivi personali. Si può notare un cambiamento e vedere che le routine regolari finalmente iniziano a mostrare i loro effetti. Con ogni sessione, si costruisce ulteriore massa muscolare. Così, passo dopo passo, la muscolatura del sedere viene rafforzata.
Quindi, si può riassumere: i risultati sono tangibili. Grazie all'allenamento EMS, si può finalmente raggiungere l'obiettivo di un sedere da sogno.