Scienza

Una delle domande più frequenti, oltre al funzionamento, è se l'efficacia dell'allenamento EMS sia scientificamente provata. Poiché l'EMS è utilizzato con successo nello sport da oltre 50 anni, ci sono numerose studi e articoli di ricerca a riguardo. In particolare tra i fisioterapisti sportivi e gli atleti di alto livello, l'allenamento EMS è considerato un metodo di allenamento molto popolare per supportare la costruzione muscolare. Esistono molti studi che confermano l'efficacia degli allenamenti EMS.

 

I seguenti studi hanno esplorato l'argomento e hanno mostrato i seguenti risultati:

• Dr. John P. Porcari (2018): Lo studio testa gli effetti dell'allenamento EMS sulla forza e sulla resistenza. In questo esperimento controllato, un gruppo sperimentale è stato confrontato con un gruppo di controllo. I risultati di questo studio mostrano che la forza e la dimensione dei muscoli sono notevolmente migliorate. Qui si trova lo studio
• Alisa G. Anderson (2006): In questo studio, due gruppi sono stati nuovamente confrontati. Il primo gruppo ha integrato il suo allenamento con l'EMS e il secondo no. Tutti i partecipanti hanno avuto i loro valori corporei misurati prima dell'esperimento. Successivamente, entrambi i gruppi hanno ricevuto lo stesso piano di allenamento per lo stesso periodo di tempo. Attraverso l'allenamento regolare, entrambi i gruppi hanno mostrato valori corporei migliorati. Tuttavia, il primo gruppo, che aveva integrato il suo allenamento con l'EMS, ha registrato in media un aumento significativamente maggiore. I risultati dimostrano che l'EMS può supportare e rendere notevolmente più efficace il tuo allenamento. Qui si trova lo studio
• E. Ballantyne / Bernard Donne (1999): In questo studio, i partecipanti volontari sono stati divisi in due gruppi comparabili. Sono stati misurati i valori medi della muscolatura addominale di entrambi i gruppi e confrontati con i risultati dopo l'esperimento. Il gruppo sperimentale si è allenato con un allenatore EMS per gli addominali e il gruppo di controllo no. Mentre il gruppo di controllo non ha mostrato cambiamenti significativi, il gruppo sperimentale ha in media mostrato un significativo aumento muscolare. Qui si trova lo studio
• Deutsche Sporthochschule Köln (2008): L'obiettivo dello studio era esaminare l'effetto dell'EMS sulla forza e sull'agilità. Sono stati formati diversi gruppi che hanno eseguito esercizi diversi in un esperimento controllato. I gruppi sperimentali, che si sono allenati con l'EMS, hanno mostrato miglioramenti sostanziali nella massima prestazione. Qui si trova lo studio
• Questi studi sono solo una parte della ricerca finora condotta e ci sono molti altri articoli di ricerca con risultati sull'efficacia dell'allenamento EMS. Come parte dei nostri sforzi, supportiamo ulteriori ricerche su studi.