12 settimane di allenamento EMS, 12 settimane di costanza e un chiaro focus sull’obiettivo personale.
Avevo già sentito parlare dell’allenamento EMS. Il mio centro fitness lo proponeva, ma non mi ero mai davvero decisa a provarlo. Poi ho scoperto Bodify e la possibilità di testare l’allenamento EMS comodamente da casa.
Volevo ritrovare una routine di allenamento che si adattasse meglio alla mia quotidianità. Un programma di allenamento rigido è difficile da integrare nella mia routine quotidiana, per questo l’allenamento EMS ha attirato sempre più la mia attenzione.
Ma com’è stata la mia esperienza con Bodify dopo 12 settimane? Ecco la mia esperienza delle ultime 12 settimane. Ti porto con me nel mio percorso con Bodify EMS e ti racconto che impressione mi ha lasciato questo metodo di allenamento.
12 settimane sono bastate per notare dei cambiamenti nella routine? E come mi sento ora dopo questo percorso? Qui condivido le mie esperienze.
Chi sono
Mi chiamo Maria, ho 35 anni. Ho sempre fatto volentieri sport, ma negli ultimi anni ho lasciato perdere un po’ troppo.
Mi mancavano semplicemente il tempo e la voglia. L’allenamento con i pesi mi sembrava troppo monotono e, quando tornavo a casa la sera, spesso non avevo energia né motivazione per iniziare una sessione di allenamento.
Con l’allenamento EMS volevo trovare una nuova prospettiva. Ritrovare il piacere di muovermi e creare una routine che potessi mantenere volentieri. Volevo ritrovare una routine di movimento che si adattasse meglio alla mia quotidianità.
Ho fatto l’allenamento EMS a casa con i trainer di Bodify. Ammetto che all’inizio ero un po’ scettica.
Poteva davvero un allenamento con impulsi elettrici da casa adattarsi alla mia quotidianità? Ma ero curiosa fin dall’inizio e volevo provarlo personalmente.
La mia quotidianità con l’allenamento EMS
Per me era importante non allenarmi solo con l’EMS in modo isolato. Volevo piuttosto creare un mix di movimento e abitudini quotidiane equilibrate e attività fisica per avere più varietà.
Per questo ho dato molta importanza a un’alimentazione equilibrata che potesse supportarmi nel mio percorso. Inoltre, il mio obiettivo era combinare esercizi diversi. Oltre alle due o tre sessioni di EMS, andavo a correre due volte a settimana.
Particolarmente efficace si è rivelato l’allenamento EMS a casa in combinazione con una alimentazione equilibrata e attività di resistenza. Correre era perfetto per me, perché amo l’aria aperta e mi aiuta a liberare la mente. Questa varietà mi ha permesso di creare una routine che mi offriva sempre qualcosa di nuovo.
Volevo essere costante e alla fine delle 12 settimane mantenere continuità nella mia routine. Dato che prima dell’inizio dell’allenamento EMS movimento e sport erano finiti un po’ in secondo piano per me, ero molto curiosa di vedere come sarebbe andata e come mi sarei sentita nel quotidiano.
L’allenamento EMS lo inserivo spesso spontaneamente durante la giornata. Mi sono abituata rapidamente all’uso dei trainer e l’inizio è stato sempre facile. Anche la sera riuscivo a fare una sessione e a chiudere la giornata con successo.
Non ho mai avuto la sensazione di non riuscire a fare le 2–3 sessioni a settimana, perché era facile da realizzare senza grandi sforzi. Per me un punto decisamente a favore.
Chi pensa che con gli impulsi elettrici non ci sia indolenzimento muscolare si sbaglia. Anche io ho imparato presto che i dolori muscolari non mancano. Dopo l’allenamento per addome, glutei o braccia, il giorno dopo sentivo subito i muscoli lavorati.
Il percorso con Bodify: costante e duraturo?
Lo sviluppo durante le 12 settimane di allenamento EMS con Bodify a casa è stato costante. Ho capito subito che funziona come ogni altra routine di allenamento.
Serve costanza e bisogna attenersi al proprio programma con regolarità. Nel corso delle 12 settimane ho potuto osservare passo dopo passo come evolveva la mia routine di allenamento.
Che fosse con l’allenatore per addome, glutei o gambe – ho sviluppato una maggiore consapevolezza durante l’allenamento. Ciò che mi ha colpito di più è stato notare gradualmente nuove sensazioni durante l’allenamento.
Ho capito che la continuità è stata importante per la mia routine e che così riuscivo a mantenere continuità nell’allenamento. Guardando indietro, questo mi ha ancora più motivata a portare avanti sia le buone abitudini quotidiane che la corsa e le sessioni con Bodify a casa.
L’allenamento EMS a casa è un metodo duraturo. Ho capito presto che è diverso da molti altri metodi che conoscevo. Durante le sessioni percepivo chiaramente l’attività muscolare. Dopo 4–5 settimane ho cominciato a notare una maggiore familiarità con l’allenamento.
Posso dire che il mio percorso con l’EMS è stato molto positivo e mi ha fatto scoprire una nuova consapevolezza del mio corpo.
Cosa cambia nella routine dopo 12 settimane di EMS?
Bastano 12 settimane per raggiungere i propri obiettivi? È possibile sviluppare una routine di allenamento personale?
Durante queste 12 settimane ho notato un nuovo approccio alla mia routine di allenamento. Non solo una nuova percezione, ma anche alla percezione dell’attività muscolare.
Ho notato una maggiore consapevolezza dell’attività muscolare durante l’allenamento. Per me, la combinazione tra EMS, corsa e alimentazione consapevole ha avuto un ruolo importante nella mia routine.
Naturalmente, l’allenamento EMS può continuare anche oltre le 12 settimane. Può diventare una parte stabile della routine fitness a casa e continuare ad essere utilizzato nel tempo.
In questo modo, l’allenamento EMS a casa diventa un metodo duraturo, che non solo aiuta a mantenere una routine attiva nel tempo, ma permette anche di mantenerlo nel tempo.
Conclusione: com’è stato il mio percorso con Bodify?
Dopo 12 settimane di allenamento EMS con Bodify a casa, posso guardare indietro a un periodo intenso e interessante. Ho riscoperto il piacere del movimento.
Per me è stata una combinazione di nuove esperienze di allenamento, nuova gioia nel movimento e disciplina. Sono molto soddisfatta dell’allenamento EMS e soddisfatta della costanza che sono riuscita a mantenere. Mi sento soddisfatta della routine che sono riuscita a costruire.
L’esperienza con l’allenamento EMS a casa è stata per me molto positiva. Soprattutto per l’impatto che ha avuto sul mio quotidiano. La routine si integra meglio nella mia quotidianità.
Ora riesco a integrare l’allenamento EMS con maggiore regolarità nella mia giornata. Grazie a Bodify, le sessioni di allenamento hanno di nuovo trovato il loro spazio e questo ha cambiato il mio approccio alla routine di allenamento.
Per questo sono convinta che questo tipo di allenamento sia perfetto per me. Sono curiosa di vedere come continuerà a evolversi la mia routine. Perché sicuramente non toglierò Bodify dalla mia routine!
