Beintrainer Pro im Test - Erfahrungen nach 12 Wochen mit Bodify
Um ehrlich zu sein, habe ich mein Beintraining in meiner bisherigen Workout Routine oft vernachlässigt. Die Beine im Fitnessstudio zu trainieren war nicht meine erste Priorität und außer durch meine Spaziergänge habe ich ihnen kaum etwas Gutes getan.
Nun bin ich aber auf Bodify und die EMS-Trainer gestoßen. Auf den ersten Blick war mir bewusst: das könnte genau das sein, was ich suche. Eine unkomplizierte Methode, meine Beine gezielt zu trainieren und das auch noch zeit- und ortsunabhängig.
Hier nehme ich euch auf meine Reise mit dem Beintrainer Pro von Bodify mit und teile meine Erfahrungen mit euch.
Warum eigentlich die Beine trainieren?
Die Bedeutung meines Beintrainings hat tatsächlich mehrere Aspekte. Zum einen kann das Training der Beine die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems verbessern. Da es sich bei den Beinmuskeln um eine besonders große Muskelgruppe handelt, benötigen sie viel Sauerstoff. Dadurch wird die Durchblutung im Körper angeregt.
Durch die gezielte Aktivierung des Unterkörpers bekommt der gesamte Körper mehr Stabilität. Durch die Aktivierung der Beinmuskulatur werden die Gelenke unterstützt, was nicht nur die Körperhaltung verbessert, sondern auch Verletzungen oder Zerrungen verhindern kann.
Darf ich vorstellen: der neue Beintrainer Pro von Bodify
In meinen bisherigen Wochen mit Bodify durfte ich den Beintrainer Pro besonders gut kennenlernen. Daher stelle ich ihn hier nun genauer vor, damit auch ihr ein besseres Bild bekommen könnt.
Der Beintrainer Pro ist der mit Abstand leistungsstärkste EMS-Beintrainer von Bodify und besonders wirksam für den Muskelaufbau deiner Beine. Durch die Anwendung kann eine gezielte Energieverbrennung geschehen, die ein effektives Beintraining für jeden auch zuhause möglich macht.
Wie auch bei den anderen Bodify EMS-Trainern findet ihr am Beintrainer Pro verschiedene Intensitätsstufen, die euch das Training individuell regulieren lassen. Durch Tasten am Beintrainer könnt ihr die Stufen selbst einstellen. Die Universal Größe und der verstellbare Gurt des Beintrainers Pro machen ihn zum guten Begleiter für jeden – unabhängig von der Körperform.
So fühlt sich der Beintrainer Pro an
Zugegeben, die ersten Einheiten haben sich ein wenig merkwürdig angefühlt. Ich konnte es kaum glauben, dass so nun die Energieverbrennung in meinen Beinen angeregt wird und ich mich auf die Reise zu meinen persönlichen Wohlfühl-Beinen begeben würde.
Bereits nach wenigen Anwendungen hat sich der Bodify Beintrainer Pro allerdings fest in meine alltägliche Routine etabliert und es war fast wie selbstverständlich. Ich habe mich an die EMS-Trainer auf meiner Haut gewohnt und die Pads halten tatsächlich bombenfest. Durch seine Gurtverlängerung hat sich der Trainer ideal meiner Beinform angepasst und sitzt, wie für mich gemacht.
Ich kann die elektrischen Impulse in meinen Beinen gut spüren und habe so ein völlig neues Gefühl für meine Beine entwickelt. Der leichte Muskelkater am nächsten Tag hat mir noch einmal gezeigt: das Training erfüllt wirklich seinen Zweck und meine Beinmuskulatur wird endlich richtig beansprucht.
Mein Training mit dem Beintrainer Pro
Mein Ziel mit dem EMS-Training: meinen Muskelaufbau in den Beinen verstärken und mich in meinen Beinen wohlfühlen. Bereits nach den ersten Anwendungen habe ich gespürt, wie gezielt der Beintrainer Pro meine Muskulatur aktiviert und beansprucht.
Meine Einheiten mit Bodify dauern jeweils 25 Minuten. In den ersten Wochen habe ich mit einer niedrigen Intensitätsstufe gestartet und mich dann Schritt für Schritt steigern können. Somit konnte ich auch meine Energieverbrennung in den Beinen steigern und ich konnte Fortschritte erkennen.
Meine neue Routine mit dem Beintrainer Pro von Bodify
Mit EMS hat sich meine tägliche Routine verändert. Gleichzeitig fällt es mir so einfacher, Bewegung in meinen Alltag zu integrieren. Den Muskelaufbau kann ich nun von zuhause aktivieren und für weitere Aktivitäten, wie Spaziergänge, finde ich mehr Motivation und Ehrgeiz.
Meistens nutze ich den Beintrainer Pro nach Feierabend und bringe die Pads auf meinen Beinen an. In den 25 Minuten kann ich die Aktivierung meiner Muskulatur klar spüren und merke, wie gezielt der Trainer dabei vorgehen kann. Die Intensitätsstufe wähle ich je nach Gefühl oder Fortschritt.
Die Pads selbst wechsle ich aktuell in einem 8-wöchigen Rhythmus. Hier war ich am Anfang unsicher, aber tatsächlich geht auch das sehr einfach und schnell.
Erste Erfolge – welche Unterschiede konnte ich spüren?
Ich war total neugierig auf die ersten spürbaren Unterschiede in meinen Beinen durch das EMS-Training. Um die Wirkung zu verstärken und allgemein meinen Körper bei dem Training zu unterstützen habe ich den Beintrainer Pro mit zusätzlicher Bewegung im Alltag kombiniert. Für mich war das nicht nur ein angenehmes Gleichgewicht, sondern ich habe allgemein ein neues Gefühl in meinem Körper entwickeln können und Freude an der Bewegung gefunden. Durch lange Spaziergänge und leichte Ausdauerübungen komme ich immer einen Schritt näher zu meinen Wohlfühl-Beinen.
Meine Beine haben im Allgemeinen ein strafferes Erscheinungsbild und ich fühle mich beim Blick in den Spiegel von oben bis unten wohl. Durch den Muskelaufbau haben sich meine Beine spürbar verändert. Ich kann auch erkennen, dass sich meine Körperhaltung verbessert hat und ich mehr Stabilität bekommen habe.
Mein persönliches Fazit
Zusammengefasst: ich bin begeistert. Ich habe in dem EMS-Training mit Bodify eine Trainingsmethode gefunden, die ich ideal in meinen Alltag integrieren kann. Das neu entdeckte Gefühl für Bewegung und die Vielfalt, die durch Bodify entstanden ist, haben mich definitiv überzeugt.
Für mich ist also klar: der Beintrainer Pro bleibt ein Teil meiner Routine. Durch EMS habe ich meinen Körper neu kennengelernt und anhand einfacher Routinen spürbare Veränderungen wahrgenommen. Meine Reise mit EMS geht also weiter – wann startet deine?