In meinem bisherigen Trainingsalltag habe ich mich meist auf andere Bereiche meines Körpers fokussiert und die Beine kamen dabei zu kurz. Dennoch hatte ich zunehmend das Bedürfnis, ihnen im Alltag mehr Aufmerksamkeit zu schenken.
Durch eine Empfehlung bin ich auf die EMS-Trainer von Bodify gestoßen. Mein erster Eindruck: Die Anwendung wirkt unkompliziert und lässt sich flexibel in meinen Alltag integrieren. Und das völlig unabhängig von Zeit und Ort. Ob das eine neue Möglichkeit ist, meine Bewegungsroutine gezielt zu erweitern?
Warum eigentlich die Beine trainieren?
In meinem Bewegungsalltag habe ich gemerkt, dass mein Unterkörper bisher eher zu kurz gekommen ist. Deshalb wollte ich mich bewusster mit der Bewegung meiner Beine auseinandersetzen – vor allem in Verbindung mit meiner Körperhaltung und meinem allgemeinen Körpergefühl.
Darf ich vorstellen: der Beintrainer Pro von Bodify
In den letzten Wochen habe ich den Beintrainer Pro von Bodify in meine persönliche Bewegungsroutine integriert und mich mit seiner Anwendung beschäftigt.
Der Beintrainer Pro verfügt – wie auch andere Geräte von Bodify – über mehrere Intensitätsstufen, die direkt über Tasten am Gerät gewählt werden können. So lässt sich die Anwendung flexibel anpassen, was ich besonders praktisch finde. Dank verstellbarer Gurte und einer universellen Passform lässt sich der Beintrainer Pro flexibel an verschiedene Körperformen anpassen – so kann ich die Anwendung ganz auf meine Bedürfnisse abstimmen.
Die ersten Erfahrungen mit dem Beintrainer Pro im Alltag
Zugegeben, die ersten Anwendungen haben sich ein wenig ungewohnt angefühlt. Aber schon nach kurzer Zeit wurden sie für mich zur Routine. Ich konnte den Trainer problemlos in meinen Alltag integrieren.
Mit der Zeit habe ich mich auch an das Gefühl der Impulse in meiner Muskulatur gewöhnt. Durch die Gurtverlängerung ließ sich der Trainer gut an meine Beinform anpassen und angenehm fixieren. Während der Anwendung spüre ich die Impulse deutlich in den Beinen, aber auch daran habe ich mich nach den ersten Einheiten gut gewöhnt.
Jede Anwendung dauert rund 25 Minuten. Zu Beginn habe ich mit einer niedrigeren Intensitätsstufe gestartet und mich im Laufe der Zeit langsam an unterschiedliche Stufen herangetastet.
Manchmal nehme ich am Tag nach der Anwendung eine leichte Spannung in den beanspruchten Muskelpartien wahr. Für mich ist das ein Zeichen, dass meine Beine durch das EMS-Training aktiviert werden.
Mein Training mit dem Beintrainer Pro
Durch die EMS-Impulse des Beintrainer Pro konnte ich gezielt kurze Bewegungseinheiten in meinen Alltag integrieren. Die Anwendung funktioniert flexibel von zuhause aus, was für mich im Alltag besonders praktisch ist.
Häufig nutze ich das Gerät nach dem Feierabend. Während des 25-minütigen Trainings spüre ich die Impulse in meinen Beinen deutlich und kann die Intensitätsstufe jeweils an meine Tagesform anpassen.
Meine Eindrücke nach den ersten Wochen
Ich war gespannt, wie sich die Nutzung des Beintrainer Pro im Alltag anfühlen würde. Um für mehr Abwechslung zu sorgen, habe ich sie mit Laufen oder Einehiten auf dem Stepper kombiniert. So ergab sich für mich Schritt für Schritt eine ausgeglichene Bewegungsroutine, die ich flexibel anpassen kann und die mir kleine Auszeiten im Alltag gibt.
Mein Fazit zum Beintrainer Pro von Bodify
Besonders schätze ich, dass sich die Anwendung flexibel in meinen Alltag integrieren lässt. Es war für mich eine neue, bewusste Art, mich mit meinem Körper auseinanderzusetzen und Bewegung anders zu erleben. Durch die regelmäßige Nutzung habe ich gelernt, meine Beinmuskulatur gezielt zu aktivieren.
Auch wenn EMS die klassische Bewegung nicht ersetzt, empfinde ich den Beintrainer Pro als wertvolle Ergänzung – er wird mich definitiv weiter begleiten. Ich bin gespannt, welche Erfahrungen noch folgen.
