Alles über EMS Training - EMS für Zuhause | Bodify BLOG

Aktiviere deine Nackenmuskulatur mit EMS – für mehr Balance im Alltag
Susanne | Bodify
Unsere Nackenmuskulatur unterstützt die Stabilisierung des Kopfes und beeinflusst unsere Körperhaltung. Eine gezielte Aktivierung kann den Nackenbereich im Alltag sinnvoll ergänzen und entlasten. Ein Impuls für die Nackenmuskulatur im Trainingsprogramm ist daher unerlässlich und kann durch die Hilfe von EMS in deiner Trainingsroutine einen Platz finden. Der Aufbau der Nackenmuskulatur Als Nackenmuskulatur bezeichnet man die Muskeln, die den Nackenbereich umgeben und für die Bewegungen sowie die Stabilisierung des Kopfes und der Halswirbelsäule verantwortlich sind. Die Hauptaufgabe ist somit das Drehen, Neigen und Beugen deines Kopfes sowie eine aufrechte Haltung. Die... Mehr lesen …
Geballte Motivation für dein Bauchtraining! - der Bodify Bauchtrainer Max
Susanne | Bodify
Das Bauchtraining ist ein wichtiger Bestandteil der Fitnessroutine. Wer sein Training vielseitiger gestalten möchte und auf der Suche nach neuen Impulsen ist, hat verschiedene Möglichkeiten. Eine Option, bisherige Übungen zu ergänzen, bietet das EMS-Training von Bodify. Der Bauchtrainer Max ermöglicht eine gezielte Aktivierung der Muskulatur und kann eine sinnvolle Ergänzung zu deinem Training sein. Daher wollen wir testen: Wie gut kann der Bauchtrainer Max von Bodify das Bauchtraining erweitern? Interessant ist die neuartige Herangehensweise an das Training. Mit dem Bauchtrainer wird das Training durch elektrische Impulse erweitert. Der Trainer ist... Mehr lesen …
Wadenmuskulatur: Rolle für Alltag und Bewegung
Susanne | Bodify
Die Wadenmuskulatur ist bei vielen alltäglichen Bewegungen unverzichtbar – beispielsweise beim Gehen, Treppensteigen oder längerem Stehen. Wer sich gezielt mit diesem Bereich des Körpers beschäftigt, kann das eigene Körperbewusstsein stärken und Bewegungen bewusster durchführen. Auch bei individuellen Herausforderungen beim Gehen kann die Wadenmuskulatur eine wichtige Rolle spielen. Umso wichtiger ist es, in der Bewegungsroutine bewusst mehr Fokus auf die Wadenmuskulatur zu legen. Das Ziel: Die Haltung zu stabilisieren und die Verbindung vom Unterkörper bis zum Oberkörper gezielter wahrzunehmen. Die Bedeutung einer starken Wadenmuskulatur Die Wadenmuskulatur erfüllt wichtige Aufgaben für Haltung,... Mehr lesen …
Bodify EMS Anleitung (Max Serie) | Bedienungsanleitung
Susanne | Bodify
Wer das EMS-Training für sich entdecken möchte, findet hier weiterführende Infos rund um die Anwendungsmöglichkeiten von EMS-Training mit Bodify. Alles, was du vor deinem ersten Training wissen solltest 👉 Mache dich mit der Bedienungsanleitung vertraut. Dort findest du alle wichtigen Infos zur Vorbereitung und Nutzung. 👉 Der Controller ist gleichzeitig auch der Akku und sollte vor der ersten Verwendung geladen werden. Das Laden der Trainer erfolgt ausschließlich mit dem beigelegten USB-C-Kabel. 👉 Dein Trainer besitzt 15 verschiedene Intensitätsstufen und durchläuft ein 15–25-minütiges Programm. Für den Einstieg empfiehlt es sich, zunächst... Mehr lesen …
Beintrainer Pro im Test - Erfahrungen nach 12 Wochen mit Bodify
Susanne | Bodify
In meinem bisherigen Trainingsalltag habe ich mich meist auf andere Bereiche meines Körpers fokussiert und die Beine kamen dabei zu kurz. Dennoch hatte ich zunehmend das Bedürfnis, ihnen im Alltag mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Durch eine Empfehlung bin ich auf die EMS-Trainer von Bodify gestoßen. Mein erster Eindruck: Die Anwendung wirkt unkompliziert und lässt sich flexibel in meinen Alltag integrieren. Und das völlig unabhängig von Zeit und Ort. Ob das eine neue Möglichkeit ist, meine Bewegungsroutine gezielt zu erweitern? Warum eigentlich die Beine trainieren? In meinem Bewegungsalltag habe ich gemerkt,... Mehr lesen …
EMS-Studio vs. EMS-Training zu Hause
Susanne | Bodify
Das EMS-Training kann auf zwei unterschiedliche Arten durchgeführt werden: im EMS-Studio oder zuhause. Manche bevorzugen die Anwendung zuhause, andere fühlen sich in einem professionellen EMS-Studio wohler.  Beide Optionen haben ihre eigenen Vorteile: Zuhause punktet mit Flexibilität, während Studios oft durch persönliche Betreuung und Anleitung überzeugen. Welche Variante besser zu dir passt, hängt von deinen individuellen Bedürfnissen, deinem Alltag und deiner Trainingsroutine ab.  In diesem Beitrag zeigen wir dir, worin sich die beiden Ansätze unterscheiden – ganz ohne Wertung, vielmehr als Entscheidungshilfe für deinen eigenen Weg mit EMS. Das Training Zuhause... Mehr lesen …
Bodify EMS im großen TV Test (Kabel eins Magazin) – EMS für Zuhause im Alltagstest
Susanne | Bodify
EMS-Training gehört inzwischen zum festen Angebot vieler Fitnessstudios in Deutschland. Mittlerweile gibt es aber auch kompakte EMS-Geräte für den Einsatz zuhause – wie die Trainer von Bodify. Das Kabel eins Magazin hat die Nutzung im Alltag unter die Lupe genommen und das Konzept von Bodify in einem unabhängigen Beitrag vorgestellt. Vor allem die Anwendung im Alltag, die Handhabung des Geräts und individuelle Erfahrungen standen dabei im Fokus. Bringt das Training zuhause wirklich etwas? Um die Alltagstauglichkeit des Bodify EMS-Set Pro zu testen, haben zwei Paare dieses über einen Zeitraum von... Mehr lesen …
Der 10 Wochen Bodify EMS Test - Erfahrungen mit Bodify EMS
Susanne | Bodify
In diesem Artikel möchte ich euch von meinen persönlichen Erfahrungen mit Bodify EMS berichten. Vor einigen Wochen bin ich das erste Mal auf Bodify und das EMS-Training gestoßen – und habe mich entschieden, die Geräte über einen längeren Zeitraum selbst zu testen. Ich war schon länger auf der Suche nach einer Bewegungsroutine, die sich flexibel und ortsunabhängig in meinen Alltag integrieren lässt. Besonders an stressigen Tagen ist es mir wichtig, dass ich spontane Zeitfenster sinnvoll nutzen kann.  Deshalb habe ich zehn Wochen lang die EMS-Geräte getestet und so einen guten... Mehr lesen …
Sei einfach du selbst mit EMS-Training für zuhause
Susanne | Bodify
Ob die langen Wege ins Fitnessstudio oder der Wunsch nach einem möglichst flexiblen Training: Viele suchen nach Möglichkeiten, Bewegung in Ihre persönliche Tagesstruktur zu integrieren. Dabei steht häufig der Gedanke im Vordergrund, sich nicht an feste Zeitpläne binden zu müssen. Während das eigene Training im Fitnessstudio bereits gewisse Freiheiten bietet, wünschen sich manche noch mehr Selbstbestimmung. Genau hier setzen EMS-Geräte an, die man selbstständig von zuhause aus nutzen kann. Doch was genau verbirgt sich dahinter? Und warum entscheiden sich viele dafür, EMS-Geräte wie die von Bodify in ihren Alltag zu... Mehr lesen …
12 Wochen Bodify EMS Potrainer Pro im Test
Susanne | Bodify
Schon länger hatte ich das Gefühl, dass ich im Training mehr Fokus auf meinen Po legen möchte. Ich wollte mir daher bewusst Zeit nehmen, diesen Teil meines Körpers stärker in meine Bewegungsroutine einzubauen. Zuvor hatte ich immer mal wieder einfache Übungen für Beine und Po gemacht – meistens zuhause. Regelmäßige ins Fitnessstudio zu gehen war für mich nie wirklich ideal, da mir der Aufwand meist zu groß war. Umso neugieriger wurde ich, als ich erfahren habe, dass es EMS-Geräte gibt, die man ganz flexibel zu Hause nutzen kann. Die Idee,... Mehr lesen …
Der 12 Wochen Bauchtrainer Pro Test - Erfahrungen mit Bodify EMS
Susanne | Bodify
Mit dem Bodify EMS Bauchtrainer Pro habe ich mein Bauchtraining auf eine neue Art erleben und neue Erfahrungen in meiner Bewegungsroutine sammeln können. Zwölf Wochen lang habe ich das Gerät regelmäßig genutzt und dabei gemerkt, wie sich meine persönliche Routine rund um die Anwendung Schritt für Schritt weiterentwickelt hat. Warum eigentlich mit dem EMS Bauchtrainern trainieren? Ich war auf der Suche nach einer Möglichkeit, mehr Abwechslung in meine Bewegungsroutine zu bringen. Die gleichen Übungen wurden mir auf Dauer zu eintönig und ließen sich nur schwer regelmäßig in meinen Alltag einbauen.... Mehr lesen …
Pro7 Taff testet Bodify EMS - Ein Blick hinter das Training
Susanne | Bodify
Im Sommer geht es vor allem darum, die Zeit an den sonnigen Tagen zu genießen – ob am See, im Freibad oder im Urlaub. Wichtig ist dabei: sich wohlzufühlen und die Momente in vollen Zügen zu erleben. Wer nach Ideen sucht, sich im Alltag mehr zu bewegen oder etwas Neues auszuprobieren, findet viele verschiedene Möglichkeiten. Dabei geht es nicht um Leistung oder Perfektion, sondern um das, was gut zum eigenen Lebensstil passt, und Freude macht – ganz ohne Druck oder starre Trainingspläne. Pro 7 hat daher mit taff das EMS-Training... Mehr lesen …