Die Bodify EMS Anleitung | Bedienungsanleitung

Wer das EMS Training für sich testen möchte, der findet hier die exklusive Anleitung von Bodify inklusive Erklärung aller Buttons auf dem Controller und Beantwortung offener Fragen.

Somit sind nur noch wenige Schritte notwendig, um die Reise mit EMS und Bodify zu starten!

Das bedeuten die Buttons und so werden sie richtig verwendet

Die Performance Pads

Den wohl größten Teil der einzelnen Trainer machen die Performance Pads aus. Dies ist die Grundlage der Trainer. Die Pads bestehen aus medizinischem Hydrogel und können jeweils passend auf dem Körper angebracht werden. Hier sollte man vor allem auf den besonders guten Halt und die richtige Position achten.

Die Minus und die Plus Taste

Wenn man sich die Trainer genauer ansieht, stößt man auf die Minus und die Plus Taste. An diesen beiden Buttons kann man die Intensität deines EMS Trainings regulieren und je nachdem, wie man sich fühlt, anpassen.

Wenn einem das Training zu stark ist, drückt man einfach auf die Minus Taste und die Intensität verringert sich. Wenn man das Gefühl hat, sich steigern zu wollen, kann dies über die Plus Taste reguliert werden.

Die Ein/ Aus Taste

Das Symbol kann bekannt vorkommen. Es ermöglicht, den Trainer an- oder eben auch auszuschalten. Wenn man den Button drückt wird die Tiefenmuskulatur stimuliert und das EMS Training beginnt.

Wenn man die Einheit beendet hat, genügt ein Druck auf die Taste und man kann den EMS Trainer anschließend vorsichtig abnehmen.

Die M Taste

Nur was genau bedeutet das M am unteren Ende des Controllers? Hierbei handelt es sich um eine Massagefunktion, die man nach dem Workout benutzen kannst.

Bei Bodify ist sie als die Post-Workout Massage bekannt. Wenn man das Gefühl hat, man braucht nach der Einheit ein wenig Entspannung, dann ist der M Button die richtige Wahl. Dann beginnt eine sehr wohltuende und lösende Massage, die die gleichen Muskelgruppen aktiviert. Der Körper kann sich so regenerieren und auch man selbst entspannt sich ein wenig nach dem EMS Training mit Bodify.

Wichtig ist vor allem, dass die Controller, also der genaue Aufbau der einzelnen Trainer identisch ist. Bei allen drei Trainern sind die gleichen Buttons vorzufinden und somit muss man sich nicht extra neu einarbeiten.

Vielmehr gibt es ein einheitliches System, das es sehr einfach macht. Für die Anwendung selbst legt man einfach die Pads auf die passende Muskelgruppe und stimmt die Position an. Gerade bei den Arm- oder Po-Trainern ist dies vergleichsmäßig einfach, da sich die passende Position direkt finden lässt.

Bei den Bauchtrainern besteht einen gewissen Freiraum und man kann so die richtige Haltung finden. Sobald alle Pads auf dem Körper sind, fehlt nur noch das Drücken auf die PLAY Taste und schon beginnt das intensive EMS Training mit Bodify.

Natürlich muss man auch beachten, dass die Pads nach einigen Anwendungen gereinigt werden sollten. Durch Schweiß oder andere Flüssigkeiten ist es aus hygienischen Gründen empfehlenswert, dass die Pads regelmäßig gereinigt werden.

Das geht sogar sehr einfach, denn Bodify empfiehlt hier lediglich ein wenig lauwarmes Wasser. Wenn neue Pads oder zusätzliche Trainer benötigt werden, lassen sich diese ganz einfach im Shop nachbestellen. Somit bietet Bodify einen rundum Service.

Aber wie genau verhält sich das nun mit den einzelnen Trainingsstufen, die der EMS Trainer vorgibt? Was sollte man hierzu genau wissen?

Intensität M

Ganz unten ist die Intensität M. Wie in der Anleitung bereits erwähnt, handelt es sich hierbei um die Massagefunktion. Hier heißt es also entspannen und abschalten.

Intensität 1-5

Die niedrigste Stufe ist die Intensität 1-5. Bei Bodify ist dies die Einsteigerstufe, die man bei den ersten Trainingseinheiten verwenden sollte. So wird der Körper Schritt für Schritt auf die elektrischen Impulse vorbereitet und man kann sich an das Gefühl des EMS Trainings gewöhnen.

Intensität 6-10

Das Ziel ist die Energieverbrennung? Dann sollte am besten die Stufe 6-10 im Fokus sein. Denn mit dieser Intensität wird die Fettverbrennung angeregt und der Körper kann mit den deutlich stärkeren Impulsen umgehen.

Intensität 11-15

Für die Profis ist die Intensität 11-15 gut geeignet. Um diese Stufen zu benutzen, ist Erfahrung im EMS Training wichtig, um den Körper nicht unnötig zu überlasten. Besonders geeignet ist diese Stufe für den klaren Muskelaufbau.
Hier wird der Körper mehr beansprucht und man kannst das EMS Training voll ausnutzen. Am besten tastet man sich dennoch langsam an die letzte Stufe heran, um den Körper auf das Gefühl vorzubereiten.

💪 Mit dieser offiziellen Bedienungsanleitung können die Trainer von Bodify nun richtig und effektiv genutzt werden.