Avant Après avec Bodify EMS - Expériences après 12 semaines d'entraînement EMS à domicile
12 semaines d'entraînement EMS, 12 semaines d'entraînement continu et une concentration claire sur mon objectif.
J'avais déjà entendu parler de l'entraînement EMS. Il y avait des offres dans mon centre de fitness, mais je n'avais jamais vraiment osé le tester. C'est alors que j'ai découvert Bodify et la possibilité de tester facilement l'entraînement EMS à la maison.
Je voulais enfin atteindre la silhouette de mes rêves sans devoir me rendre chaque jour à la salle de sport. Un programme d'entraînement ferme est difficile à intégrer dans mon quotidien, c'est pourquoi je me suis de plus en plus intéressée à l'entraînement EMS.
Mais quel est l'effet avant-après de Bodify ? C'est ce que j'ai constaté au cours des 12 dernières semaines. Je t'emmène ici dans mon voyage avec Bodify® EMS et je te dis quelle impression j'ai eue de cette méthode d'entraînement innovante.
Les 12 semaines ont-elles suffi pour voir un effet avant-après convaincant ? Et comment je me sens maintenant après le voyage avec Bodify ?
Tu en apprendras plus ici.
À propos de moi
Je m'appelle Maria et j'ai 35 ans. J'ai toujours aimé le sport, mais je l'ai laissé de côté ces dernières années.
Le temps et le plaisir me manquaient tout simplement. L'entraînement avec des poids était trop monotone pour moi et lorsque je rentrais chez moi le soir, l'envie et l'énergie me manquaient souvent pour commencer une autre séance d'entraînement.
Avec l'entraînement EMS de Bodify, j'ai donc voulu changer de perspective. Retrouver le plaisir de faire du sport et perdre enfin mes kilos en trop.
Je voulais à nouveau aimer me regarder dans le miroir et me sentir bien dans mon corps. J'ai commencé avec un tour de taille de 84 cm et une taille 44.
J'ai suivi l'entraînement EMS à domicile avec les entraîneurs de Bodify. Il est vrai qu'au début, j'étais presque un peu sceptique.
L'entraînement par impulsions électriques à domicile doit-il vraiment être tout ce qu'il faut pour obtenir enfin mon corps de rêve personnel ?
Mais j'étais curieux dès le début et je voulais enfin savoir par moi-même. Bodify était mon premier choix.
Mon quotidien avec l'entraînement EMS
Pour moi, il était important de ne pas pratiquer l'EMS de manière isolée. Je voulais plutôt créer un mélange de style de vie sain et d'entraînement, afin d'obtenir une comparaison avant/après.
Dans mon alimentation, j'ai considérablement réduit mes calories. En plus des trois ou quatre séances d'EMS, j'ai fait du jogging deux fois par semaine.
L'entraînement EMS à domicile se révèle particulièrement efficace lorsqu'il est associé à un comportement alimentaire sain et à des exercices d'endurance. Le jogging était pour moi le meilleur choix dans ce cas, car j'aime bouger à l'air libre pour me vider la tête au quotidien.
Au début, il m'a été beaucoup plus difficile que prévu de renoncer à de nombreuses calories. Mais grâce à la régularité du jogging et de l'entraînement EMS à la maison, une certaine ambition s'est rapidement développée chez moi.
Je voulais aller jusqu'au bout et être fière du résultat avant/après à la fin des 12 semaines. Comme le sport et l'activité physique étaient plutôt relégués au second plan chez moi avant le début de mon voyage EMS, le changement était d'autant plus nécessaire.
J'ai souvent intégré spontanément l'entraînement EMS à la maison. Parfois, je mettais les appareils le soir devant la télévision, parfois pendant que je faisais des tâches ménagères.
Je n'ai pratiquement jamais eu l'impression de ne pas pouvoir réaliser les trois ou quatre séances hebdomadaires, car elles sont faciles à mettre en œuvre. Pour moi, c'est un plus absolu par rapport aux autres méthodes d'entraînement.
Ceux qui espèrent pouvoir se passer des courbatures grâce aux impulsions électriques se trompent. Moi aussi, j'ai rapidement appris que les courbatures n'étaient pas absentes.
Après un entraînement des abdominaux, des fessiers ou des bras, je sentais directement les muscles le lendemain.
Le voyage avec Bodify : continu & durable ?
L'évolution pendant les 12 semaines d'entraînement EMS de Bodify à domicile a été continue. Je me suis vite rendu compte qu'il en allait de même pour les routines d'entraînement habituelles.
Il faut s'accrocher et suivre la routine pour obtenir l'effet avant/après souhaité. Au cours des 12 semaines, j'ai pu observer pas à pas comment mon corps se façonnait de plus en plus.
Qu'il s'agisse de l'appareil pour les abdominaux, les fessiers ou les jambes, j'ai pu observer l'évolution de chaque partie du corps. Ce qui m'a particulièrement fasciné, c'est de voir les résultats étape par étape.
J'ai compris qu'un entraînement conséquent était payant et qu'il me permettait de faire de réels progrès. Rétrospectivement, cela m'a motivé encore plus à toujours suivre aussi bien l'alimentation que le jogging et les séances avec Bodify à la maison.
L'entraînement EMS à domicile est une méthode d'entraînement durable. Je me suis vite rendu compte qu'elle différait donc à bien des égards des méthodes que je connaissais.
Au cours des 12 semaines, j'ai pu sentir mes muscles plus intensément après chaque séance de Bodify à la maison. Après les quatre à cinq premières semaines, mon ventre et mes fessiers se sont enfin sentis plus fermes.
C'est en me regardant dans le miroir et en voyant les résultats qui commençaient à apparaître que je peux aujourd'hui regarder un avant-après positif.
Retrouver une silhouette de rêve en seulement 12 semaines ?
Est-ce que 12 semaines suffisent pour obtenir enfin le corps de ses rêves ? L'EMS est-il vraiment le remède miracle dont tout le monde parle ?
En 12 semaines, mon corps a beaucoup évolué. J'ai pu réduire ma graisse tout en développant mes muscles.
Mon ventre, mes jambes, mes fessiers et mes bras sont plus fermes et plus sculptés. Et cela en seulement 12 semaines. Pour moi, c'est la combinaison de l'entraînement EMS, du jogging et d'une alimentation consciente qui a finalement fait la différence.
Néanmoins, l'entraînement EMS peut bien sûr t'accompagner plus longtemps. Il peut faire partie intégrante de ta routine de fitness à la maison et être utilisé en continu.
Ainsi, l'entraînement EMS à domicile devient une méthode durable qui te permet non seulement d'atteindre la silhouette de tes rêves, mais aussi de t'assurer que tu la maintiendras.
Conclusion : que me montre l'avant-après ?
Après 12 semaines d'entraînement EMS à domicile avec Bodify, je peux faire le bilan d'une période intéressante et intensive. Je n'ai certes pas perdu autant de poids que je le pensais, mais le poids des muscles compte ici aussi.
Comme les muscles sont plus lourds que la graisse, la perte de poids comparativement plus faible due au développement musculaire s'explique bien pour moi.
Je suis très satisfaite des résultats obtenus grâce à l'entraînement EMS avec Bodify. Je me sens enfin plus à l'aise dans mon corps et me regarder dans le miroir me plaît de plus en plus.
Bodify m'a donc permis non seulement de définir mes muscles et mon corps tout entier, mais aussi de reprendre confiance en moi.
L'effet avant-après de l'entraînement EMS à domicile se répartit donc pour moi sur plusieurs domaines. Alors que la perte de poids a été moins importante que ce à quoi je m'attendais au départ, l'effet sur mon quotidien est énorme.
Je me sens plus en forme et plus vivante qu'avant, car je peux désormais intégrer facilement et sans problème l'entraînement avec l'EMS dans ma vie quotidienne.
Grâce à Bodify, les séances d'entraînement ont ainsi retrouvé une place dans mon quotidien, ce qui a des répercussions positives dans de nombreux domaines.
L'effet le plus important de la comparaison entre l'avant et l'après est probablement ma taille de confection. J'ai enfin réussi à passer à 40.
A la fin des 12 semaines, mon tour de taille est de 77 cm. Un résultat qui me convainc absolument et la décision de commencer enfin l'entraînement EMS avec Bodify était la bonne.