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Ton espace personnel en ligne

BODIFY® EMS PRO

Les entraîneurs Bodify® EMS de loin les plus performants

Nos Pro-Trainer couvrent 30% de zones en plus de ton spectre de fibres musculaires et ne laissent aucune chance à la graisse corporelle.

Aperçu de la situation : Quelles informations trouves-tu ici ?

Cet espace en ligne est bien plus qu'un simple mode d'emploi, vous y trouverez tout ce que vous devez savoir avant ou pendant votre formation.

1. Tout ce que vous devez savoir avant votre premier entraînement
2. Chargement du contrôleur
3. Fixation des coussinets de gel
4. Utilisation de votre home trainer
5. Fixation et extension de sangle appropriées
6. Déroulement de la formation
7. Entretien et nettoyage de vos serviettes
8. Vidéos de formation
9. Foire aux questions

1. Tout ce que vous devez savoir avant votre premier entraînement

👉 Familiarisez-vous avec les consignes de sécurité et le fonctionnement .

👉 La manette fait également office de batterie et doit être chargée avant la première utilisation. Chargez le trainer uniquement avec le câble USB-C fourni et utilisez un adaptateur USB standard.

👉 Fixez les coussinets de gel inclus à votre entraîneur avant votre premier entraînement. Votre peau ne doit pas transpirer ou
être gras, donc ne pas utiliser de crèmes avant utilisation. En option, vous pouvez nettoyer votre peau avec une serviette humide au préalable.

👉 Votre entraîneur abdominal Pro dispose de 15 niveaux d'intensité différents et parcourt un programme de 25 minutes . Commencez par les niveaux bas (niveaux 1-2) dans un premier temps.

👉 Votre entraîneur reconnaît s'il y a un contact avec la peau et démarre automatiquement (après la mise en marche) dans la première étape.

👉 Prenez soin des coussinets en gel afin de pouvoir utiliser vos coussinets le plus longtemps possible. En option, nous vous recommandons de nettoyer les pads sous l'eau tiède de temps en temps après votre entraînement (retirez d'abord le contrôleur !). Faites simplement couler l'eau sur les coussinets, puis séchez à l'air.

👉 Après votre séance d'entraînement, fixez le gabarit fourni aux coussinets de gel. Ainsi, aucune poussière ou autre saleté ne pénètre sur les coussinets de gel.

👉 De temps en temps, les plaquettes doivent être changées. Nous proposons des coussinets de rechange dans notre boutique ou sur Amazon.

2. Chargement

Chargement : Le contrôleur dispose d'une batterie intégrée et rechargeable . Vous pouvez facilement charger le contrôleur avec le câble USB-C inclus. Le contrôleur n'a pas besoin d'être ouvert pour charger !

Remarque : veuillez ne pas utiliser d'adaptateurs de charge rapide et ne chargez pas le contrôleur sur votre ordinateur ou votre ordinateur portable.

La manette se charge correctement lorsque la LED s'allume. Dès que la LED s'allume en bleu, votre manette est complètement chargée. Un cycle de charge complet prend environ 2-3 heures. Ne laissez pas le trainer connecté à l'alimentation pendant une période inutilement longue. Cela peut affecter négativement les performances du
affecter la batterie.

3. Fixation des coussinets de gel

Avant le premier entraînement, les coussinets de gel doivent être attachés à votre home trainer. Fixez les deux coussinets de gel comme indiqué sur le graphique. Si vous n'êtes pas sûr de la pièce jointe,
Contactez-nous.

4. Utilisation de votre home trainer

⚫️ Off - Votre home trainer est éteint et inactif.

🔵 Bleu - Le formateur est actif et suit le programme de formation. Ou votre home trainer est branché et complètement chargé .

🔵 Bleu clignotant - Votre trainer est sous tension, mais il n'y a pas de contact avec la peau ou le contrôleur n'est pas correctement fixé au pad. Le trainer s'éteindra alors automatiquement au bout de 30 secondes.

🟢 Vert - La fonction massage est active.

🔴 Rouge / ⚪️ Blanc - La batterie est vide et le trainer doit être rechargé. Ou votre home trainer est branché et en charge.

5. Le bon accessoire et la bonne extension de ceinture

Positionnez le trainer de manière à ce que la manette soit au-dessus de votre nombril . Vos muscles abdominaux doivent être bien couverts. Après avoir correctement placé votre home trainer, attachez la sangle à votre dos. Le trainer s'adapte correctement si la ceinture ne se resserre pas et
ne glisse pas. Si la longueur de l'entraîneur n'est pas suffisante, utilisez la rallonge de ceinture fournie.

6. Déroulement de la formation

Une fois que vous avez correctement fixé votre trainer et que vous êtes prêt à faire de l'exercice, vous pouvez activer le contrôleur. Après avoir activé le contrôleur, la LED s'allume en bleu et le programme de simulation est exécuté dans la première étape. Après la mise en marche, le trainer démarre toujours sur la première marche.

Le programme n'est pas statique, mais passe par un entraînement très spécifique pour stimuler au mieux vos muscles. Augmenter ou diminuer l'intensité ne change pas fondamentalement votre programme d'entraînement. Principalement, la formation est intensifiée, alors commencez au niveau : 1-2.

7. Nettoyage et tampons à langer

Puisque vous avez un BODIFY® Pro Trainer, les coussinets de gel n'ont pas besoin d'être nettoyés et changés aussi souvent. Néanmoins, nous vous recommandons de nettoyer régulièrement les coussinets de gel afin que les coussinets durent le plus longtemps possible.

Comment nettoyer les coussinets : Retirez d'abord le contrôleur de votre home trainer. Ensuite, passez les tampons sous l'eau tiède. Tenez l'entraîneur à un angle afin que le matériau autour des coussinets ne soit pas inutilement mouillé. Laissez ensuite le trainer et les coussinets de gel sécher à l'air. Dès que les deux tampons sont secs, fixez le gabarit fourni sur les tampons. Cela protège les coussinets de la poussière et de la saleté. Important : Ne pas utiliser de chiffons ni de savon. Assurez-vous que le contrôleur reste sec et ne se mouille pas. Ne vous entraînez jamais si le trainer est mouillé ou humide.

Comment changer les plaquettes : Les deux plaquettes doivent toujours être changées en même temps. Les coussinets durent généralement 2 mois (avec 2-3 séances d'entraînement par semaine). Pour changer de pad, retirez d'abord le contrôleur. Frottez doucement votre pouce de l'intérieur vers l'extérieur sur l'un des coins pour desserrer le coussinet. Vous répétez cette opération jusqu'à ce que le coussin de gel soit complètement détaché de votre entraîneur. Remarque : ne retirez pas la feuille mate qui est fixée en permanence à votre home trainer.

⚠️ Deine Gelpads müssen nicht nach jedem Training wieder von deinem Trainer entfernt werden. Nach dem Training kannst du einfach die Schablone auf die Rückseite deines Trainer befestigen um so die Gelpads vor Staub zu schützen.

8. Vidéos de formation

Vous trouverez ici une sélection d'exercices que vous pouvez faire pendant votre formation EMS. De cette façon, vous pouvez entraîner d'autres groupes musculaires en plus de votre entraînement EMS.

👉 Vous pouvez bien sûr ajuster le nombre de répétitions à vos besoins et à votre progression.

👉 Commencez à un niveau d'intensité faible (niveau 1-3).

Remarque : Il est préférable de commencer par les vidéos de formation après vous être habitué à vous entraîner avec Bodify® EMS.

9. Foire aux questions

Puis-je utiliser plusieurs trainers en même temps ?
Utilisez un entraîneur pour le moment et divisez votre entraînement EMS pour toutes les autres zones du corps sur différents jours de la semaine.

À quelle fréquence dois-je faire de l'exercice ?
Diverses études montrent que l'entraînement EMS soutient et favorise la construction musculaire. Cependant, les études ont également montré qu'il n'est pas si pertinent que l'entraînement soit effectué quotidiennement ou seulement deux fois par semaine. Vos muscles ont besoin de se régénérer. Nous vous recommandons de vous entraîner sur la même zone corporelle au maximum 2 à 3 fois par semaine .

Quelle intensité dois-je utiliser et quand dois-je l'augmenter ?
Il faut augmenter doucement l'intensité, commencer au niveau 1 ou 2. Nous vous déconseillons fortement d'aller à vos limites pendant l'entraînement ! Entraînez-vous au niveau avec lequel vous êtes à l'aise. Parce que la formation EMS est beaucoup plus efficace que la formation conventionnelle. Cela peut prendre plusieurs semaines avant de passer au niveau suivant.

Les pads ne collent plus, que puis-je faire ?
Lisez la section sous "Conseils d'utilisation et d'entretien". Il est normal que les coussinets ne collent pas correctement avec le temps. Ensuite, vous devriez obtenir de nouveaux tampons.

Je pense qu'il y a un problème avec mon coach, que dois-je faire ?
Contactez notre service client, n'utilisez pas votre home trainer jusque-là. Nous sommes heureux de vous aider et de trouver une solution rapide et facile pour vous.

Puis-je utiliser mon trainer pour un autre domaine ?
Non, les formateurs ont été conçus pour leurs domaines respectifs et ne doivent pas être utilisés d'une autre manière que celle indiquée.

Dois-je faire du sport pendant ma grossesse ?
Non, vous ne devez pas utiliser l'entraînement EMS pendant et peu de temps après la grossesse ! Parlez-en à votre médecin avant de faire de l'exercice.

Dois-je faire du sport si je ne me sens pas en forme ?
Non, mieux vaut faire une pause dans l'entraînement et récupérer.

La LED ne s'allume plus, même après (ou pendant) la charge.
Cela peut avoir les raisons suivantes : La batterie est vide ou le contrôleur est défectueux. Solution possible : chargez la manette si la LED est allumée pendant la charge, surveillez le processus de charge pendant 20 minutes et vérifiez si la manette se rallume. Si ce n'est pas le cas, contactez notre support.

Je ressens une sensation désagréable sous les coussinets.
Cause possible : Les coussinets de gel sont usés et doivent être changés. Le contact cutané entre les coussinets et votre peau n'est pas optimal, essayez d'humidifier légèrement votre peau avec de l'eau au préalable. Trop d'entraînements prennent une pause et donnent quelques jours de repos à vos muscles. Si la sensation d'inconfort persiste, contactez notre service client.

Les contractions sont faibles même à des niveaux plus élevés ?
Faites attention à la bonne application de votre entraîneur. Causes possibles : Les coussinets ne sont pas correctement fixés ou la position est incorrecte. Les coussinets de gel sont épuisés - changez vos coussinets. Le contact avec la peau est trop faible - humidifiez très légèrement votre peau.

J'ai des taches rouges ou des démangeaisons dans la zone entraînée ?
Cela peut être une réaction excessive de votre peau, dans ce cas arrêtez l'entraînement. C'est très rare, mais vous devriez alors arrêter de vous entraîner. Contactez notre support pour cela.

Les poils du corps sont-ils un problème ?
Les coussinets doivent toujours bien coller à votre peau malgré les poils du corps. Il aide à humidifier légèrement votre peau avec de l'eau au préalable. Si vous avez une pilosité excessive, vous pouvez raser les zones touchées du corps.

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