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Votre espace personnel en ligne

BODIFY®EMS

Le meilleur compagnon pour la réussite de votre entraînement

L'appareil d'entraînement parfait pour la maison et les déplacements. Pour les hommes et les femmes qui souhaitent augmenter leur condition physique à long terme et développer efficacement leur masse musculaire.

Aperçu : Quelles informations pouvez-vous trouver ici ?

Cet espace en ligne est bien plus qu'un simple mode d'emploi, vous y trouverez tout ce que vous devez savoir avant ou pendant votre formation.

1. Tout ce que vous devez savoir avant votre premier entraînement
2. Charger votre manette
3. Fonctionnement de votre trainer
4. Le bon accessoire
5. Déroulement de la formation
6. Nettoyage et tampons à langer
7. Attaches pour vos entraîneurs
8. Programme de formation
9. Foire aux questions

1. Tout ce que vous devez savoir avant votre premier entraînement

👉 Familiarisez-vous avec les consignes de sécurité et le fonctionnement.

👉 La manette fait également office de batterie et doit être chargée avant la première utilisation. Chargez le trainer uniquement avec le câble fourni et utilisez un adaptateur USB standard.

👉 Votre peau ne doit pas être moite ou grasse avant utilisation, donc n'utilisez pas de crèmes avant utilisation. En option, vous pouvez nettoyer votre peau avec une serviette humide au préalable.

👉 Votre entraîneur dispose de 15 niveaux d'intensité différents et passe par un programme de 25 minutes. Commencez par les niveaux bas (niveaux 1-2) dans un premier temps.

👉 Votre entraîneur reconnaît s'il y a un contact avec la peau et démarre automatiquement (après la mise en marche) dans la première étape.

👉 Prenez soin des coussinets en gel afin de pouvoir utiliser vos coussinets le plus longtemps possible. En option, nous vous recommandons de nettoyer les coussinets sous l'eau tiède après votre entraînement (retirez d'abord le contrôleur !). Laissez ensuite les coussinets sécher à l'air libre.

👉 Gardez les tampons sur le modèle inclus. Ainsi, aucune poussière ou autre saleté ne pénètre sur les coussinets de gel.

👉 De temps en temps, les plaquettes doivent être changées. Nous proposons des coussinets de rechange dans notre boutique ou sur Amazon.

2. Chargement du contrôleur

Chargement : Le contrôleur dispose d'une batterie intégrée et rechargeable . Vous pouvez facilement charger le contrôleur avec le câble USB-C inclus. Le contrôleur n'a pas besoin d'être ouvert pour charger !

Remarque : veuillez ne pas utiliser d'adaptateurs de charge rapide et ne chargez pas le contrôleur sur votre ordinateur ou votre ordinateur portable.

La manette se charge correctement lorsque la LED s'allume. Dès que la LED s'allume en bleu, votre manette est complètement chargée. Un cycle de charge complet prend environ 2-3 heures. Ne laissez pas le trainer connecté à l'alimentation pendant une période inutilement longue. Cela peut affecter négativement les performances du
affecter la batterie.

⚠️ Du kannst den Controller auch vor dem Laden von deinem Pad trennen.

3. Bedienung des Controllers

⚫️ Off - Votre home trainer est éteint et inactif.

🔵 Bleu - Le formateur est actif et suit le programme de formation. Ou votre home trainer est branché et complètement chargé .

🔵 Bleu clignotant - Votre trainer est sous tension, mais il n'y a pas de contact avec la peau ou le contrôleur n'est pas correctement fixé au pad. Le trainer s'éteindra alors automatiquement au bout de 30 secondes.

🟢 Vert - La fonction massage est active.

🔴 Rouge - La batterie est vide et le trainer doit être rechargé. Ou votre home trainer est branché et en charge.

4. Le bon accessoire

Positioniere den Trainer so, wie in der Bedienungsanleitung beschrieben.

⚠️ Mit der Position kannst du auch leicht variieren. Grundsätzlich würden wir dir aber empfehlen, dich an diese Grundposition zu halten.

entraîneur abdominal

Positionnez le trainer de manière à ce que la manette soit au-dessus de votre nombril . L'entraîneur doit bien couvrir vos muscles abdominaux.

entraîneur de fessiers

Positionnez le trainer de manière à ce qu'il soit centré sur vos fesses. Il est conseillé d'utiliser un miroir pour la première fixation.

Entraîneur bras et jambes

Positionnez le home trainer de manière à ce que le coussinet soit centré sur le haut de votre bras. Pour l'entraînement des jambes, le coussin doit être positionné au milieu de votre cuisse.

5. Déroulement de la formation

Une fois que votre home trainer est activé et attaché à votre peau, le programme de stimulation se déroulera. Le programme n'est pas statique, mais passe par un entraînement très spécifique pour stimuler au mieux vos muscles.

Augmenter ou diminuer l'intensité ne change rien à votre programme d'entraînement. L'entraînement est principalement intensifié, alors commencez au niveau 1-2 et augmentez lentement l'intensité.

6. Nettoyage et tampons à langer

Pour que vos coussinets durent le plus longtemps possible, nous vous recommandons de nettoyer régulièrement les coussinets de gel . Retirez d'abord le contrôleur de votre pad et maintenez le pad sous l'eau tiède.

Laissez ensuite le tampon sécher à l'air libre . Une fois le tampon sec, fixez-le au gabarit fourni. Cela protège les coussinets de la poussière et de la saleté.

Important : Ne pas utiliser de chiffons ni de savon. Assurez-vous que le contrôleur reste sec et ne se mouille pas.

Tampons à langer :
Vos coussinets dureront généralement 1 à 2 mois selon l'utilisation recommandée (2 à 3 séances d'entraînement par semaine). Pour changer de pad, retirez le contrôleur de votre pad et fixez-le à votre nouveau pad. Vous pouvez simplement utiliser les tampons usagés
disposer.

Les coussinets s'usent avec le temps. La durée de vie des coussinets dépend de divers facteurs (type de peau, entretien, fréquence d'utilisation). Si vos plaquettes ne collent plus bien, nous vous recommandons de les remplacer.

Astuce bonus - Comment améliorer l'adhérence :
Vous pouvez légèrement mouiller la zone de peau appropriée avec de l'eau avant utilisation. Cela permet aux coussinets de mieux adhérer à votre peau. Cette astuce est également recommandée pour les clientes qui ont la peau très sèche.

7. Attaches pour vos entraîneurs

Maintien particulièrement ferme : sangle Bodify® pour une fixation supplémentaire de vos coussinets d'estomac. Avec la ceinture, vous pouvez vous entraîner encore plus activement avec votre entraîneur EMS.

Prolonge la durée de vie de vos coussinets de gel : avec le temps, le coussinet se salit avec des squames et de la poussière - c'est tout à fait normal ! Un nettoyage régulier peut améliorer l'adhérence. Avec l'attache, vous améliorez également la convivialité et assurez une prise ferme et durable.

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8. Programme de formation

Pour vous faciliter la prise en main de la formation EMS, nous avons élaboré pour vous un plan de formation. Les plans de formation sont nos suggestions pour une formation durable avec Bodify EMS.

👉 Bien entendu vous pouvez adapter la formation individuellement à vos besoins.

👉 Commencez à un niveau d'intensité faible (niveau 1-3).

⚠️ Mit den Trainingsvideos beginnst du am besten, nachdem du dich an das Training mit EMS gewöhnt hast.

9. Foire aux questions

Puis-je utiliser plusieurs trainers en même temps ?
Utilisez un entraîneur pour le moment et divisez votre entraînement EMS pour toutes les autres zones du corps sur différents jours de la semaine.

À quelle fréquence dois-je faire de l'exercice ?
Diverses études montrent que l'entraînement EMS soutient et favorise la construction musculaire. Cependant, les études ont également montré qu'il n'est pas si pertinent que l'entraînement soit effectué quotidiennement ou seulement deux fois par semaine. Vos muscles ont besoin de se régénérer. Nous vous recommandons de vous entraîner sur la même zone corporelle au maximum 2 à 3 fois par semaine .

Quelle intensité dois-je utiliser et quand dois-je l'augmenter ?
Il faut augmenter doucement l'intensité, commencer au niveau 1 ou 2. Nous vous déconseillons fortement d'aller à vos limites pendant l'entraînement ! Entraînez-vous au niveau avec lequel vous êtes à l'aise. Parce que la formation EMS est beaucoup plus efficace que la formation conventionnelle. Cela peut prendre plusieurs semaines avant de passer au niveau suivant.

Les pads ne collent plus, que puis-je faire ?
Lisez la section sous "Conseils d'utilisation et d'entretien". Il est normal que les coussinets ne collent pas correctement avec le temps. Ensuite, vous devriez obtenir de nouveaux tampons.

Je pense qu'il y a un problème avec mon coach, que dois-je faire ?
Contactez notre service client, n'utilisez pas votre home trainer jusque-là. Nous sommes heureux de vous aider et de trouver une solution rapide et facile pour vous.

Puis-je utiliser mon trainer pour un autre domaine ?
Non, les formateurs ont été conçus pour leurs domaines respectifs et ne doivent pas être utilisés d'une autre manière que celle indiquée.

Dois-je faire du sport pendant ma grossesse ?
Non, vous ne devez pas utiliser l'entraînement EMS pendant et peu de temps après la grossesse ! Parlez-en à votre médecin avant de faire de l'exercice.

Dois-je faire du sport si je ne me sens pas en forme ?
Non, mieux vaut faire une pause dans l'entraînement et récupérer.

La LED ne s'allume plus, même après (ou pendant) la charge.
Cela peut avoir les raisons suivantes : La batterie est vide ou le contrôleur est défectueux. Solution possible : chargez la manette si la LED est allumée pendant la charge, surveillez le processus de charge pendant 20 minutes et vérifiez si la manette se rallume. Si ce n'est pas le cas, contactez notre support.

Je ressens une sensation désagréable sous les coussinets.
Cause possible : Les coussinets de gel sont usés et doivent être changés. Le contact cutané entre les coussinets et votre peau n'est pas optimal, essayez d'humidifier légèrement votre peau avec de l'eau au préalable. Trop d'entraînements prennent une pause et donnent quelques jours de repos à vos muscles. Si la sensation d'inconfort persiste, contactez notre service client.

Les contractions sont faibles même à des niveaux plus élevés ?
Faites attention à la bonne application de votre entraîneur. Causes possibles : Les coussinets ne sont pas correctement fixés ou la position est incorrecte. Les coussinets de gel sont épuisés - changez vos coussinets. Le contact avec la peau est trop faible - humidifiez très légèrement votre peau.

J'ai des taches rouges ou des démangeaisons dans la zone entraînée ?
Cela peut être une réaction excessive de votre peau, dans ce cas arrêtez l'entraînement. C'est très rare, mais vous devriez alors arrêter de vous entraîner. Contactez notre support pour cela.

Les poils du corps sont-ils un problème ?
Les coussinets doivent toujours bien coller à votre peau malgré les poils du corps. Il aide à humidifier légèrement votre peau avec de l'eau au préalable. Si vous avez une pilosité excessive, vous pouvez raser les zones touchées du corps.

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