Science

Outre le mode de fonctionnement, l'une des questions les plus fréquentes est de savoir si l'efficacité de l'entraînement EMS est scientifiquement prouvée. Comme l'EMS est utilisée avec succès dans le sport depuis plus de 50 ans, il existe de nombreuses études et articles de recherche à ce sujet. Les thérapeutes sportifs et les sportifs de haut niveau considèrent notamment l'EMS comme une méthode d'entraînement très appréciée pour favoriser le développement musculaire et réduire la graisse. De nombreuses études confirment l'efficacité de l'entraînement EMS.

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Les études suivantes se sont penchées sur le sujet et ont pu présenter les résultats suivants :

Dr John P. Porcari (2018) : Cette étude teste les effets de l'entraînement EMS sur la force et l'endurance. Dans l'essai contrôlé, un groupe expérimental a été comparé à un groupe de contrôle. Les résultats de cette étude montrent que la force et la taille des muscles se sont améliorées de manière significative. Cliquez ici pour accéder à l'étude
Alisa G. Anderson (2006) : Dans cette étude, deux groupes ont à nouveau été comparés. Le premier groupe a suivi son entraînement avec l'EMS et le second non. Les valeurs corporelles de tous les sujets ont été enregistrées avant l'expérience. Les deux groupes ont ensuite reçu le même plan d'entraînement pour la même période. L'entraînement régulier a permis aux deux groupes de présenter des valeurs corporelles améliorées. Le premier groupe, qui s'est entraîné avec l'EMS, a enregistré en moyenne une augmentation significativement plus importante. Les résultats montrent que l'EMS peut soutenir ton entraînement et le rendre nettement plus efficace. Cliquez ici pour accéder à l'étude
E. Ballantyne / Bernard Donne (1999) : Dans cette étude, des sujets volontaires ont été divisés en deux groupes comparables. Les valeurs médianes de la musculature abdominale des deux groupes ont été déterminées et comparées aux résultats obtenus après l'expérience. Pour ce faire, le groupe expérimental s'était entraîné avec un entraîneur d'abdominaux EMS et le groupe témoin non. Alors qu'aucun changement significatif n'a été observé dans le groupe de contrôle, le groupe expérimental a montré en moyenne une augmentation significative de la masse musculaire et une réduction significative de la graisse. Cliquez ici pour accéder à l'étude
Haute école allemande de sport de Cologne (2008) : L'objectif de l'étude était d'examiner les effets de l'EMS en termes de force et d'agilité. Pour ce faire, différents groupes ont été formés, qui ont effectué différents exercices dans le cadre d'une expérience contrôlée. Les groupes expérimentaux qui se sont entraînés à l'aide de l'EMS ont montré des améliorations significatives de la capacité de performance maximale. Cliquez ici pour accéder à l'étude
Ces études ne sont qu'un aperçu des recherches menées jusqu'à présent et il existe de nombreux autres articles de recherche présentant des conclusions sur l'efficacité de l'entraînement EMS. Dans le cadre de nos efforts, nous soutenons la poursuite des études de recherche.