12 settimane di allenamento EMS, 12 settimane di costanza e un chiaro focus sull’obiettivo personale.
Avevo già sentito parlare dell’allenamento EMS. Il mio centro fitness lo proponeva, ma non mi ero mai davvero decisa a provarlo. Poi ho scoperto Bodify e la possibilità di testare l’allenamento EMS comodamente da casa.
Volevo finalmente raggiungere il mio corpo ideale e farlo senza dover andare in palestra ogni giorno. Un programma di allenamento rigido è difficile da integrare nella mia routine quotidiana, per questo l’allenamento EMS ha attirato sempre più la mia attenzione.
Ma quali sono stati i risultati visibili prima e dopo con Bodify? Ecco la mia esperienza delle ultime 12 settimane. Ti porto con me nel mio percorso con Bodify EMS e ti racconto che impressione mi ha lasciato questo metodo di allenamento.
12 settimane sono bastate per vedere un vero effetto prima e dopo? E come mi sento ora dopo questo percorso? Qui condivido le mie esperienze.
Chi sono
Mi chiamo Maria, ho 35 anni. Ho sempre fatto volentieri sport, ma negli ultimi anni ho lasciato perdere un po’ troppo.
Mi mancavano semplicemente il tempo e la voglia. L’allenamento con i pesi mi sembrava troppo monotono e, quando tornavo a casa la sera, spesso non avevo energia né motivazione per iniziare una sessione di allenamento.
Con l’allenamento EMS volevo trovare una nuova prospettiva. Ritrovare il piacere di muovermi e creare una routine che potessi mantenere volentieri. Volevo anche tornare a sentirmi bene nel mio corpo e creare un allenamento vario che potesse piacermi.
Ho fatto l’allenamento EMS a casa con i trainer di Bodify. Ammetto che all’inizio ero un po’ scettica.
Poteva davvero bastare un allenamento con impulsi elettrici da casa per raggiungere il mio obiettivo di benessere? Ma ero curiosa fin dall’inizio e volevo provarlo personalmente.
La mia quotidianità con l’allenamento EMS
Per me era importante non allenarmi solo con l’EMS in modo isolato. Volevo piuttosto creare un mix di stile di vita sano e attività fisica per avere più varietà.
Per questo ho dato molta importanza a un’alimentazione equilibrata che potesse supportarmi nel mio percorso. Inoltre, il mio obiettivo era combinare esercizi diversi. Oltre alle due o tre sessioni di EMS, andavo a correre due volte a settimana.
Particolarmente efficace si è rivelato l’allenamento EMS a casa in combinazione con una dieta sana e attività di resistenza. Correre era perfetto per me, perché amo l’aria aperta e mi aiuta a liberare la mente. Questa varietà mi ha permesso di creare una routine che mi offriva sempre qualcosa di nuovo.
Volevo essere costante e alla fine delle 12 settimane notare davvero una differenza. Dato che prima dell’inizio dell’allenamento EMS movimento e sport erano finiti un po’ in secondo piano per me, ero molto curiosa di vedere come sarebbe andata e come mi sarei sentita nel quotidiano.
L’allenamento EMS lo inserivo spesso spontaneamente durante la giornata. Mi sono abituata rapidamente all’uso dei trainer e l’inizio è stato sempre facile. Anche la sera riuscivo a fare una sessione e a chiudere la giornata con successo.
Non ho mai avuto la sensazione di non riuscire a fare le 2–3 sessioni a settimana, perché era facile da realizzare senza grandi sforzi. Per me un punto decisamente a favore.
Chi pensa che con gli impulsi elettrici non ci sia indolenzimento muscolare si sbaglia. Anche io ho imparato presto che i dolori muscolari non mancano. Dopo l’allenamento per addome, glutei o braccia, il giorno dopo sentivo subito i muscoli lavorati.
Il percorso con Bodify: costante e duraturo?
Lo sviluppo durante le 12 settimane di allenamento EMS con Bodify a casa è stato costante. Ho capito subito che funziona come ogni altra routine di allenamento.
Serve costanza e bisogna attenersi alla routine per vedere dei risultati. Nel corso delle 12 settimane ho potuto osservare passo dopo passo come il mio corpo si trasformava.
Che fosse con l’allenatore per addome, glutei o gambe – in ogni zona del corpo ho notato dei cambiamenti. Ciò che mi ha colpito di più è stato vedere e sentire i risultati gradualmente.
Ho capito che l’allenamento coerente paga e che così posso davvero fare progressi. Guardando indietro, questo mi ha ancora più motivata a portare avanti sia le buone abitudini quotidiane che la corsa e le sessioni con Bodify a casa.
L’allenamento EMS a casa è un metodo duraturo. Ho capito presto che è diverso da molti altri metodi che conoscevo. In queste 12 settimane ho sentito i miei muscoli lavorare più intensamente dopo ogni sessione. Dopo 4–5 settimane ho cominciato a notare i primi cambiamenti concreti.
Posso dire che il mio percorso con l’EMS è stato molto positivo e mi ha fatto scoprire una nuova consapevolezza del mio corpo.
Solo 12 settimane per raggiungere il corpo dei sogni?
Bastano 12 settimane per raggiungere i propri obiettivi? È possibile ottenere il corpo desiderato in questo tempo?
Durante queste 12 settimane ho notato vari cambiamenti nel mio corpo. Non solo una nuova percezione, ma anche un’attenzione particolare allo sviluppo muscolare.
Il mio addome, le gambe, i glutei e le braccia si sono trasformati nel corso del percorso. Per me è stata la combinazione tra EMS, corsa e alimentazione consapevole a fare davvero la differenza.
Naturalmente, l’allenamento EMS può continuare anche oltre le 12 settimane. Può diventare una parte stabile della routine fitness a casa e continuare ad essere utilizzato nel tempo.
In questo modo, l’allenamento EMS a casa diventa un metodo duraturo, che non solo aiuta a raggiungere il corpo ideale, ma permette anche di mantenerlo nel tempo.
Conclusione: com’è stato il mio percorso con Bodify?
Dopo 12 settimane di allenamento EMS con Bodify a casa, posso guardare indietro a un periodo intenso e interessante. Ho riscoperto il mio corpo e sviluppato una routine che mi ha fatto piacere seguire.
Per me è stata una combinazione di sviluppo muscolare, nuova gioia nel movimento e disciplina. Sono molto soddisfatta dell’allenamento EMS e felice dei risultati visibili. Mi sento più a mio agio nel mio corpo e anche lo sguardo allo specchio è diventato più positivo.
L’effetto prima e dopo dell’allenamento EMS a casa è per me molto positivo. Soprattutto per l’impatto che ha avuto sul mio quotidiano. Mi sento semplicemente meglio e ora posso integrare stabilmente una nuova routine nella mia vita.
Mi sento più in forma e piena di energia rispetto a prima, perché ora riesco a integrare facilmente l’allenamento EMS nella mia giornata. Grazie a Bodify, le sessioni di allenamento hanno di nuovo trovato il loro spazio e questo ha avuto effetti positivi in tanti ambiti.
Per questo sono convinta che questo tipo di allenamento sia perfetto per me. E sono curiosa di vedere come si manifesteranno ancora gli effetti nel tempo. Perché sicuramente non toglierò Bodify dalla mia routine!
