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La tua area online personale

BODIFY® EMS PRO

Allenati efficacemente con i nostri Pro-Trainer potenti

Con i Pro-Trainer puoi allenare i tuoi muscoli in modo più mirato e intensivo, quando e dove vuoi. Puoi configurare il tuo allenamento in modo attivo o passivo e muoverti liberamente. Adatta l'allenamento alla tua routine quotidiana.

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Panoramica: Quali informazioni troverai qui?

Questa area online è molto più di un semplice manuale di istruzioni, qui trovi tutto ciò che devi sapere prima o durante il tuo allenamento. Controlla comunque il manuale di istruzioni prima dell'allenamento.

  1. Prima del tuo primo allenamento
  2. Carica del controller
  3. Applicazione dei gel pad
  4. Funzionamento del tuo controller
  5. Corretta applicazione
  6. Svolgimento dell'allenamento
  7. Cura e pulizia
  8. Allenamento attivo e passivo
  9. Domande frequenti

1. Tutto ciò che devi sapere prima del tuo primo allenamento

👉 Se hai più trainer, puoi scambiare i controller tra loro. Non è un problema, poiché i controller riconoscono il rispettivo trainer e si adattano di conseguenza.

👉 Inizialmente, ti consigliamo di iniziare con un solo trainer alla volta. Una volta abituato all'allenamento, puoi combinare i tuoi trainer. Ad esempio, potresti allenare entrambe le gambe contemporaneamente.

👉 È meglio allenare una specifica area muscolare (come il tuo braccio sinistro superiore) 2-3 volte a settimana. Questo è sufficiente per permettere ai tuoi muscoli di riprendersi adeguatamente.

👉 Applica i gel pad inclusi al tuo trainer prima del primo allenamento. La tua pelle non dovrebbe essere sudata o unta prima dell'uso, quindi evita di applicare creme prima dell'allenamento. Opzionalmente, puoi pulire la pelle con un asciugamano umido prima.

👉 Il tuo trainer ha 15 livelli di intensità e segue un programma di 25 minuti. Inizia con i livelli più bassi (livello 1-3). I primi livelli sono molto leggeri, per abituarti gradualmente agli impulsi EMS.

⚠️ Non è necessario rimuovere i gel pad dal tuo trainer dopo ogni allenamento. Dopo l'allenamento, puoi semplicemente applicare la sagoma sul retro del tuo trainer per proteggere i gel pad dalla polvere.

⚠️ Non usare adattatori di ricarica rapida e non lasciare il controller collegato alla corrente più del necessario. Se usi un adattatore di ricarica rapida, il controller potrebbe non accettare la carica e non si illuminerà durante la carica.

2. Carica

Il controller ha una batteria integrata ricaricabile. Puoi caricare il controller facilmente con il cavo USB-C incluso. Non è necessario aprire il controller per caricarlo!

⚠️ Si prega di non utilizzare adattatori di ricarica rapida. In questo caso, il controller non accetta la carica e non si illumina durante la carica.

Il controller si carica correttamente quando il LED si accende. Quando il LED diventa blu, il tuo controller è completamente carico. Un ciclo completo di carica dura circa 2-3 ore. Non lasciare il trainer collegato alla corrente più del necessario. Questo può influenzare negativamente le prestazioni della batteria.

👉 Se possiedi più trainer, puoi scambiare i controller tra loro. Non è un problema, poiché i controller riconoscono il rispettivo trainer e si adattano di conseguenza.

3. Applicazione dei gel pad

Prima del primo allenamento, i gel pad devono essere fissati al tuo allenatore. Fissa i due gel pad come mostrato nella grafica. La forma può variare da allenatore a allenatore.

Suggerimento: è meglio fissare i pad in modo che tu possa leggere normalmente la scritta "BODIFY®". Tuttavia, il modo in cui applichi i pad non influisce sull'allenamento.

⚠️ Non è necessario rimuovere i gel pad dal tuo allenatore dopo ogni allenamento. Dopo l'allenamento, puoi semplicemente attaccare il modello sul retro del tuo allenatore per proteggere i gel pad dalla polvere.

4. Funzionamento del tuo controller

⚫️ Spento - Il tuo allenatore è spento e non attivo.

🔵 Blu - L'allenatore è attivo e sta seguendo il programma di allenamento.

🔵 Blu lampeggiante - Il tuo allenatore è acceso, ma non rileva contatto con la pelle. L'allenatore si spegnerà automaticamente dopo 30 secondi.

🟢 Verde - La funzione di massaggio è attiva.

🟢 Verde lampeggiante - Il tuo allenatore è acceso, ma non rileva contatto con la pelle. L'allenatore si spegnerà automaticamente dopo 30 secondi.

🔴 Rosso - La batteria è scarica e l'allenatore deve essere caricato. Oppure il tuo allenatore è collegato alla corrente e si sta caricando.

5. Corretta applicazione

Posiziona l'allenatore come descritto nel manuale di istruzioni. L'allenatore è posizionato correttamente quando la cintura non stringe e non scivola. Se la lunghezza dell'allenatore non è sufficiente, utilizza l'estensione della cintura inclusa. L'applicazione della cintura di estensione varia da allenatore a allenatore, controlla il tuo manuale di istruzioni per dettagli. Ecco alcuni esempi di come attaccare la cintura.

6. Svolgimento dell'allenamento

Dopo aver correttamente fissato il tuo allenatore e essere pronto per l'allenamento, puoi attivare il controller. Una volta attivato il controller, il LED si illuminerà di blu e il programma di stimolazione verrà eseguito partendo dal primo livello.

⚠️ Dopo l'accensione, l'allenatore inizia sempre dal primo livello.

Il programma non è statico, ma segue un allenamento specifico per stimolare al meglio i tuoi muscoli.

👉 Puoi gestire il tuo allenamento sia in modo attivo che passivo. Troverai ulteriori informazioni al punto 8.

7. Pulizia e cambio dei pad

I pad generalmente durano 2-3 mesi prima che debbano essere sostituiti. Tuttavia, con una buona manutenzione, puoi spesso utilizzarli più a lungo.

👉 Suggerimento: Se noti che gli impulsi non si sentono più così intensi, inumidisci leggermente i pad prima del tuo allenamento. Basta mettere alcune gocce d'acqua sulle dita e spalmarle sui gel pad prima dell'allenamento. Non usare panni o sapone. Assicurati che il controller rimanga asciutto e non si bagni.

Come cambiare i pad: Per cambiare il pad, rimuovi prima il controller. Scorri delicatamente il pollice da dentro verso fuori in uno degli angoli per staccare il pad. Ripeti questo processo fino a che il gel pad non è completamente rimosso dal tuo allenatore. Nota: Non rimuovere la pellicola opaca che è saldamente attaccata al tuo allenatore. Se restano residui sulla superficie, tamponali con il gel pad rimosso. I residui si staccheranno facilmente.

⚠️ Non è necessario rimuovere i gel pad dal tuo allenatore dopo ogni allenamento. Dopo l'allenamento, puoi semplicemente attaccare il modello sul retro del tuo allenatore per proteggere i gel pad dalla polvere.

8. Allenamento attivo e passivo

Generalmente, puoi configurare il tuo allenamento in modo attivo o passivo. Di solito consigliamo una combinazione di entrambi. Come scegli di strutturare il tuo allenamento attivo dipende da te. Puoi quindi muoverti liberamente durante l'allenamento o accompagnarlo con esercizi supplementari. Ad esempio, puoi camminare o fare passeggiate con il tuo allenatore. Anche nella vita quotidiana è spesso possibile integrare l'allenamento.

Qui trovi una selezione di esercizi che puoi eseguire durante un allenamento EMS attivo. In questo modo, puoi allenare ulteriori gruppi muscolari insieme al tuo allenamento EMS.

👉 Naturalmente, puoi adattare il numero di ripetizioni alle tue esigenze e alla tua progressione.

⚠️ È meglio iniziare con i video di allenamento dopo esserti abituato all'allenamento con EMS.

9. Domande frequenti

Posso usare più allenatori contemporaneamente?
Inizia con un allenatore alla volta per abituarti all'allenamento. Una volta che ti sei abituato all'allenamento EMS, puoi anche combinare diversi allenatori.

Quanto spesso dovrei allenarmi?
Diverse studi dimostrano che l'allenamento EMS regolare costruisce la tua muscolatura. Gli studi mostrano anche che dovresti allenare una specifica area muscolare 2-3 volte a settimana, perché tanto importanti quanto l'allenamento sono anche i periodi di riposo per i tuoi muscoli. In questo modo, i tuoi muscoli possono anche riprendersi e rafforzarsi.

Quale intensità dovrei usare e quando dovrei aumentarla?
Dovresti aumentare l'intensità gradualmente, inizia con i livelli 1-3. In questo modo puoi abituarti all'allenamento e aumentare l'intensità nel tempo. In generale, scegli sempre un livello con cui ti senti a tuo agio.

Credo che ci sia qualcosa di sbagliato con il mio allenatore, cosa dovrei fare?
Contatta il nostro supporto clienti. Siamo qui per aiutarti e trovare una soluzione rapida e semplice per te.

Posso usare il mio allenatore per un'altra area?
No, gli allenatori sono stati progettati per specifiche aree e non dovrebbero essere utilizzati diversamente da quanto indicato.

Dovrei allenarmi se non mi sento in forma?
No, è meglio fare una pausa dall'allenamento e riposarti.

Il LED non si illumina durante la carica?
Controlla se stai usando un adattatore di ricarica rapida. Guarda anche il punto 2 (Carica). Se il problema persiste, contattaci.

Sento una sensazione sgradevole sotto i pad.
Possibile causa: I gel pad sono usati e dovrebbero essere cambiati. Il contatto tra i pad e la tua pelle non è ottimale, prova a inumidire leggermente la pelle prima dell'uso. Se la sensazione sgradevole persiste, contatta il nostro supporto clienti.

Le contrazioni sono deboli anche ai livelli più alti?
Possibili cause: I pad non sono applicati correttamente o la posizione non è corretta. I gel pad sono consumati - cambia i tuoi pad. Il contatto con la pelle è troppo debole - inumidisci leggermente la pelle.

Ho macchie rosse o prurito nella zona allenata?
Potrebbe essere una reazione eccessiva della tua pelle, in questo caso interrompi l'allenamento. Contatta il nostro supporto per assistenza.

La peluria corporea è un problema?
I pad dovrebbero ancora aderire bene alla tua pelle nonostante la peluria corporea. Aiuta inumidire leggermente la pelle prima dell'uso.

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