La tua area online personale
BODIFY® EMS PRO
Allenati con i nostri potenti trainer Pro
Con i trainer Pro puoi attivare la tua muscolatura in modo mirato, quando e dove vuoi.
Puoi svolgere l’allenamento in modo attivo o passivo e muoverti liberamente. Adatta l’allenamento facilmente alla tua routine quotidiana.
Per domande, siamo sempre a tua disposizione:
📞 +39800829675 (Lun-Ven, 10-16)
📧 hallo@bodify.me
Panoramica: Quali informazioni troverai qui?
Quest’area online è molto più di un semplice manuale d’uso. Qui trovi tutto ciò che devi sapere prima o durante il tuo allenamento. Ti consigliamo comunque di consultare anche il manuale d’uso prima del primo utilizzo.
- Prima del tuo primo allenamento
- Ricarica del controller
- Inumidire la pelle
- Utilizzo del controller
- Applicazione corretta
- Svolgimento dell’allenamento
- Allenamento attivo e passivo
- Domande frequenti
1. Tutto quello che dovresti sapere prima del tuo primo allenamento
👉 Se possiedi più trainer, puoi tranquillamente scambiare i controller tra loro. Non è un problema, perché i controller riconoscono automaticamente il trainer e si adattano di conseguenza.
👉 All’inizio ti consigliamo di usare un solo trainer alla volta. Quando ti sarai abituato all’allenamento, potrai combinare più trainer insieme. Ad esempio, potrai allenare entrambe le gambe contemporaneamente.
👉 Un gruppo muscolare (ad esempio il bicipite sinistro) andrebbe allenato 2-3 volte a settimana. Questo è sufficiente per dare ai muscoli il tempo necessario per recuperare.
👉 Inumidisci la pelle e gli elettrodi sulla fascia con acqua prima del tuo primo allenamento.
👉 Il tuo trainer dispone di 15 livelli di intensità e segue un programma di 25 minuti. Inizia con i livelli più bassi (livello 1-3). Le prime intensità sono molto leggere per permetterti di abituarti gradualmente agli impulsi EMS.
2. Carica
Il controller è dotato di una batteria integrata e ricaricabile. Puoi ricaricarlo facilmente con il cavo USB-C incluso. Non è necessario aprire il controller per la ricarica!
La ricarica avviene correttamente quando il LED si accende. Una volta che il LED diventa blu, il controller è completamente carico. Un ciclo di ricarica completo dura circa 2-3 ore. Non lasciare il trainer collegato alla corrente più del necessario, poiché questo potrebbe influire negativamente sulle prestazioni della batteria.
👉 Se possiedi più trainer, puoi tranquillamente scambiare i controller tra loro. Non è un problema, perché i controller riconoscono automaticamente il trainer e si adattano di conseguenza.
3. Inumidire i pad e la pelle
Prima di ogni allenamento, i pad del tuo trainer e la tua pelle devono essere inumiditi uniformemente con acqua.
È importante inumidire bene e in modo uniforme sia i pad che la pelle. Solo così è possibile garantire un allenamento ottimale.
4. Funzionamento del tuo controller
⚫️ Spento - Il tuo allenatore è spento e non attivo.
🔵 Blu - L'allenatore è attivo e sta seguendo il programma di allenamento.
🔵 Blu lampeggiante - Il tuo allenatore è acceso, ma non rileva contatto con la pelle. L'allenatore si spegnerà automaticamente dopo 30 secondi.
🟢 Verde - La funzione di massaggio è attiva.
🟢 Verde lampeggiante - Il tuo allenatore è acceso, ma non rileva contatto con la pelle. L'allenatore si spegnerà automaticamente dopo 30 secondi.
🔴 Rosso - La batteria è scarica e l'allenatore deve essere caricato. Oppure il tuo allenatore è collegato alla corrente e si sta caricando.
5. Corretta applicazione
Posiziona il trainer come descritto nel manuale d’uso. Il trainer è posizionato correttamente quando la fascia non stringe e non scivola. Se la lunghezza del trainer non è sufficiente, utilizza la prolunga inclusa.
Il modo in cui si applica la prolunga può variare da trainer a trainer – consulta il manuale d’uso per maggiori dettagli. Ecco alcuni esempi di applicazione della prolunga.
Video: Addominal Trainer Pro
Video: Trainer per braccia e gambe Pro
Video: Trainer per glutei Pro
Video: Trainer per il collo Pro
6. Svolgimento dell'allenamento
Dopo aver fissato correttamente il tuo trainer e quando sei pronto per l’allenamento, puoi attivare il controller. Una volta attivato, il LED si illumina di blu e il programma di stimolazione parte automaticamente dal livello 1.
⚠️ Dopo l’accensione, il trainer inizia sempre dal primo livello.
Il programma non è statico, ma segue una sequenza ben definita per stimolare al meglio la tua muscolatura.
👉 Puoi svolgere l’allenamento sia in modalità attiva che passiva. Trovi maggiori informazioni al punto 8.
7. Allenamento attivo e passivo
In generale, puoi svolgere l’allenamento in modo attivo o passivo. Ti consigliamo solitamente una combinazione di entrambi. Come strutturare l’allenamento attivo dipende completamente da te. Durante l’allenamento puoi muoverti liberamente o abbinarlo ad altri esercizi. Ad esempio, puoi anche fare jogging con il tuo trainer. L’allenamento si integra facilmente nella tua routine quotidiana.
Qui trovi una selezione di esercizi che puoi eseguire durante un allenamento EMS attivo. In questo modo puoi allenare ulteriori gruppi muscolari oltre a quelli stimolati dall’EMS.
👉 Puoi naturalmente adattare il numero di ripetizioni alle tue esigenze e ai tuoi progressi.
⚠️ È meglio iniziare con i video di allenamento dopo esserti abituato all'allenamento con EMS.
8. Domande frequenti
Posso usare più trainer contemporaneamente?
All’inizio ti consigliamo di utilizzare un solo trainer alla volta, così puoi abituarti gradualmente all’allenamento. Una volta che hai acquisito familiarità con l’EMS, puoi combinare più trainer insieme.
Con quale frequenza dovrei allenarmi?
Studi dimostrano che l’allenamento EMS regolare attiva efficacemente la muscolatura. È consigliabile allenare un gruppo muscolare 2-3 volte a settimana. Le pause sono importanti quanto l’allenamento stesso, perché solo così il muscolo può rigenerarsi.
Quale intensità dovrei usare e quando dovrei aumentarla?
Inizia con i livelli 1-3 per abituarti agli impulsi. Aumenta l’intensità gradualmente nel tempo. In generale vale: scegli sempre un livello con cui ti senti a tuo agio.
Penso che ci sia qualcosa che non va con il mio trainer, cosa devo fare?
Contatta il nostro servizio clienti. Saremo lieti di aiutarti e troveremo una soluzione semplice e veloce per te.
Posso usare il mio trainer anche per un’altra zona del corpo?
No, i trainer sono progettati per aree specifiche e devono essere utilizzati solo secondo le indicazioni fornite.
Devo allenarmi anche se non mi sento in forma?
No, meglio fare una pausa e riposarti.
Avverto una sensazione sgradevole sotto gli elettrodi.
Possibile causa: Il contatto tra gli elettrodi e la pelle non è ottimale. Inumidisci nuovamente e accuratamente con acqua sia gli elettrodi integrati nella fascia sia la tua pelle. Se la sensazione sgradevole persiste, contatta il nostro servizio clienti.
Le contrazioni sono deboli anche a livelli più alti?
Possibili cause: Controlla la vestibilità del tuo dispositivo. Assicurati inoltre che sia la pelle sia gli elettrodi sulla fascia siano sufficientemente inumiditi con acqua.
