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BODIFY® EMS MAX

Ein komplett neues Trainingserlebnis mit unseren effektiven Max-Trainern.

Mit den fortschrittlichsten Max-Trainern erlebst du den bisher größten technischen Sprung für deinen Muskelaufbau. Die Max-Trainer bieten dir die Möglichkeit, deine Muskeln noch gezielter und intensiver zu trainieren.

Dabei kannst du dein Training aktiv oder passiv gestalten und dich frei bewegen. Integriere das Training einfach in deinen Alltag.

Bei Fragen sind wir immer für dich da:
📞 +4917685254881 (Mo-Fr, 10-16 Uhr)
📧 hallo@bodify.me

Überblick: Welche Informationen findest du hier?

Dieser Online Bereich ist weit mehr als nur eine Bedienungsanleitung, hier findest du alles, was du vor oder während deines Trainings wissen musst. Schau vor dem Training trotzdem auch einmal in deiner Bedienungsanleitung rein.

  1. Vor deinem ersten Training
  2. Laden des Controllers
  3. Befeuchten von Pads & Haut
  4. Bedienung deines Controllers
  5. Trainingsprogramme
  6. Die richtige Anbringung
  7. Ablauf des Trainings
  8. Aktives & Passives Training
  9. Häufige Fragen

1. Alles, was du vor deinem ersten Training wissen solltest

👉 Einen Muskelbereich (wie z.B. deinen Bauch) trainierst du am besten 2-3 Mal pro Woche. Das ist absolut ausreichend und so gibst du deinen Muskeln auch immer genügend Zeit sich zu erholen.

👉 Vor jedem Training müssen die Pads an deinem Trainer sowie deine Haut mit Wasser gleichmäßig befeuchtet werden.

👉 Dein Trainer besitzt 15 verschiedene Intensitätsstufen und durchläuft ein 15-25 minütiges Programm. Starte anfangs mit den niedrigen Stufen (Stufe 1-3). Die ersten Stufen sind leicht, um dich langsam an die EMS Impulse zu gewöhnen.

2. Laden

Der Controller besitzt einen integrierten und wiederaufladbaren Akku. Du kannst den Controller ganz einfach mit dem beiliegenden USB-C-Kabel laden. Der Controller muss nicht zum Laden geöffnet werden!

Der Controller lädt richtig, wenn die LED blinkt. Sobald die Batterieanzeige voll ist, ist dein Controller vollständig geladen. Ein voller Ladezyklus dauert circa 2-3 Stunden. Lasse den Trainer nicht unnötig lange am Strom. Dies kann sich negativ auf die Leistung der
Batterie auswirken.

3. Befeuchten von Pads & Haut

Vor jedem Training müssen die Pads an deinem Trainer sowie deine Haut gleichmäßig mit Wasser befeuchtet werden.

⚠️ Es ist wichtig, dass du die Pads sowie deine Haut ausreichend und gleichmäßig mit Wasser befeuchtest. Nur so ist ein optimales Training möglich.

4. Bedienung deines Controllers

Aus: Die LED leuchtet nicht. Dein Trainer ist somit ausgeschaltet und nicht aktiv.

Blau, gelb, weiß oder grün leuchtend: Der Trainer ist aktiv und durchläuft das jeweilige Trainingsprogramm. Drücke die “M” Taste, um zwischen den Trainingsprogrammen zu wechseln. Sobald der Timer 00:00 erreicht, schaltet sich der Trainer automatisch aus.

Blinkend und Warn-Symbol: Dein Trainer ist eingeschaltet, es besteht jedoch kein Hautkontakt. Oder der Controller ist nicht richtig befestigt. Der Trainer schaltet sich dann automatisch nach 30 Sekunden ab.

Blinkend: Der Trainer ist aktiv und durchläuft das jeweilige Trainingsprogramm. Der Akku ist fast leer und sollte bald geladen werden.

Aus und Batterie-Symbol: Trainer startet nicht. Der Akku ist leer und muss geladen werden.

5. Trainingsprogramme

Mit den verschiedenen Trainingsprogrammen kannst du dein Training abwechslungsreich gestalten. Sobald dein Trainer aktiviert und auf deiner Haut befestigt ist, kannst du mit der “M” Taste zwischen den Trainingsprogrammen wechseln. Die Farbe der LED zeigt dir, welches Trainingsprogramm aktiv ist. Hinweis: Wird das Trainingsprogramm während des Trainings geändert, stellt sich die Intensität zurück auf Stufe 1.

🔵 Blau: Das stärkste und fortschrittlichste Training. Vergleichbar mit einem intensiven Training mit vielen abwechslungsreichen Wiederholungen.

  • All-in-One Training
  • 25 Minuten

🟡 Gelb: Intensives Krafttraining. Entwickelt für lange und anhaltende Muskelkontraktionen.

  • Krafttraining
  • 25 Minuten

⚪️ Weiß: Kurzes Power-Training. Für intensive Muskelkontraktionen. Vergleichbar mit einem kurzen Powerworkout.

  • Power-Training
  • 15 Minuten

🟢 Grün: Massageprogramm zur Lockerung der Muskulatur. Abgestimmt um die Muskulatur sanft zu lockern und zu entspannen. Für den Muskel vergleichbar mit einer Druckmassage.

  • Massage
  • 25 Minuten

6. Die richtige Anbringung

Positioniere den Trainer so, dass der Controller über deinem Bauchnabel liegt. Dabei sollten die Pads deine Bauchmuskeln gut abdecken. Nachdem du den Trainer auf deinem Bauch platziert hast, befestige den Gurt an deinem Rücken. Der Gurt sollte so sitzen, dass der Trainer gut gehalten wird. Der Gurt sollte dabei nicht zu eng befestigt werden oder einschnüren. Sollte der Umfang des Gurtes nicht ausreichen, nutze die beigelegte Gurtverlängerung.

7. Ablauf des Trainings

Nachdem du deinen Trainer richtig befestigst hast und bereit für das Training bist, kannst du den Controller aktivieren. Nachdem du den Controller aktiviert hast, leuchtet die LED blau (erstes Trainingsprogramm) und das Stimulationsprogramm wird in der ersten Stufe durchlaufen.

⚠️ Nach dem Einschalten startet der Trainer immer auf der ersten Stufe.

Das Programm ist nicht statisch, sondern durchläuft ein ganz bestimmtes Training, um deine Muskeln bestmöglich zu stimulieren.

👉 Du kannst dein Training aktiv sowie passiv gestalten. Unter Punkt 8 findest du dazu weitere Infos.

8. Aktives und passives Training

Generell kannst du dein Training aktiv oder passiv gestalten. Hier empfehlen wir meist immer eine Kombination aus beidem. Wie genau du dein aktives Training gestaltest ist natürlich dir überlassen. Du kannst dich während des Trainings also frei Bewegen oder dein Training mit zusätzlichen Übungen begleiten. Zum Beispiel kannst du mit deinem Trainer auch gerne Walken oder Spazieren gehen. Auch im Alltag lässt sich das Training häufig mit einbauen.

Hier findest du eine Auswahl an Übungen die du während eines aktiven EMS Trainings durchführen kannst. So kannst du zu deinem EMS Training noch weitere Muskelgruppen trainieren.

👉 Du kannst die Anzahl der Wiederholungen natürlich an deine Bedürfnisse und Progression anpassen.

⚠️ Mit den Trainingsvideos beginnst du am besten, nachdem du dich an das Training mit EMS gewöhnt hast.

9. Häufige Fragen

Kann ich mehrere Trainer gleichzeitig verwenden?
Starte anfangs mit einem Trainer zur Zeit um dich so an das Training zu gewöhnen. Sobald du dich mit dem EMS Training vertraut bist, kannst du auch verschiedene Trainer miteinander kombinieren.

Wie häufig sollte ich trainieren?
Diverse Studien belegen, dass regelmäßiges EMS Training deine Muskulatur aufbaut. Dabei zeigen die Studien auch, dass du einen Muskelbereich am besten 2-3 Mal pro Woche trainierst, denn genau so wichtig wie das eigentliche Training sind natürlich auch die Pausen für deine Muskeln. So kann sich dein Muskel auch wieder regieren und sich stärken.

Welche Intensität sollte ich verwenden und wann sollte ich sie steigern?
Du solltest die Intensität langsam steigern, starte anfangs auf Stufe 1-3. So kannst du dich erst einmal an das Training gewöhnen und die Intensität mit der Zeit erhöhen. Grundsätzlich gilt: Wähle immer eine Stufe mit der du dich wohl fühlst.

Ich glaube mit meinem Trainer stimmt etwas nicht, was soll ich tun?
Trete mit unserem Kundensupport in Kontakt. Wir helfen dir gerne weiter und finden eine schnelle und einfache Lösung für dich.

Kann ich meinen Trainer auch für einen anderen Bereich verwenden?
Nein, die Trainer wurden für die jeweiligen Bereiche konzipiert und sollten nicht anders als angegeben verwendet werden.

Sollte ich trainieren, wenn ich mich nicht Fit fühle?
Nein, mache lieber eine Pause vom Training und erhol dich.

Ich spüre ein unangenehmes Gefühl unter den Pads.
Mögliche Ursache: Der Hautkontakt zwischen den Pads und deiner Haut ist nicht optimal. Befeuchte noch einmal ausgiebig die Pads und deine Haut mit Wasser. Sollte das unangenehme Gefühl bleiben, trete mit unseren Kundensupport in Kontakt.

Die Kontraktionen sind auch bei höheren Stufen schwach?
Mögliche Ursachen: Überprüfe den Sitz von deinem Trainer. Befeuchte noch einmal deine Haut und die Pads an deinem Trainer.

Ich habe rote Stellen oder Juckreiz an der trainierten Stelle?
Das kann eine Überreaktion deiner Haut sein, breche in diesem Fall das Training ab. Kontaktiere dafür unseren Support.

Ist Körperbehaarung ein Problem?
Die Pads sollten trotz Körperbehaarung noch gut auf deiner Haut haften. Es hilft, deine Haut vorher leicht mit Wasser zu benetzen.

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