Wissenschaft

Eine der häufigsten Fragen neben der Funktionsweise ist, ob die Wirksamkeit von EMS Training wissenschaftlich belegt ist. Da EMS schon seit über mehr als 50 Jahren erfolgreich im Sport eingesetzt wird, gibt es darüber zahlreiche Studien und Forschungsartikel. Besonders bei Sporttherapeuten und Spitzensportler gilt EMS Training als eine sehr beliebte Trainingsmethode, um den Muskelaufbau zu unterstützen. Es gibt etliche Studien, welche die Wirksamkeit von EMS Trainings bestätigen.

 

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Folgende Studien haben sich mit der Thematik auseinandergesetzt und konnten folgende Ergebnisse aufweisen:

• Dr John P. Porcari (2018): Die Studie testet die Auswirkungen von EMS Training auf Kraft und Ausdauer. In dem kontrollierten Versuch wurde eine Experimentalgruppe mit einer Kontrollgruppe verglichen. Ergebnisse dieser Studie zeigen, dass die Kraft und die Muskelgröße sich maßgeblich verbessert haben. Hier geht es zur Studie
• Alisa G. Anderson (2006): In dieser Studie wurden erneut zwei Gruppen miteinander vergleichen. Wobei die erste Gruppe ihr Training mit EMS begleitet hat und die Zweite nicht. Von allen Probanden wurden vor dem Experiment die Körperwerte aufgenommen. Daraufhin haben beide Gruppen den gleichen Trainingsplan für den gleichen Zeitraum erhalten. Durch das regelmäßige Training haben beide Gruppen verbesserte Körperwerte aufweisen können. Wobei die erste Gruppe, welche ihr Training mit EMS begleitet hatte, im Durchschnitt einen signifikant stärkeren Zuwachs verzeichnen konnte. Die Ergebnisse zeigen, dass EMS dein Training unterstützen und maßgeblich effektiver machen kann. Hier geht es zur Studie
• E. Ballantyne / Bernard Donne (1999): Bei dieser Studie wurden freiwillige Probanden in zwei vergleichbare Gruppen aufgeteilt. Von beiden Gruppen wurden die medialen Werte der Bauchmuskulatur bestimmt und mit den Ergebnissen nach dem Experiment verglichen. Dabei hatte die Experimentalgruppe mit einem EMS-Bauchmuskeltrainer trainiert und die Kontrollgruppe nicht. Wobei sich bei der Kontrollgruppe keine signifikanten Veränderungen gezeigt hatten, konnte die Experimentalgruppe im Durchschnitt einen signifikanten Muskelzuwachs vorweisen. Hier geht es zur Studie
• Deutsche Sporthochschule Köln (2008): Ziel der Studie war es, die Auswirkung von EMS bezüglich Kraft und Agilität zu untersuchen. Dabei wurden verschiedene Gruppen gebildet, die unterschiedliche Übungen in einem kontrollierten Experiment durchgeführt hatten. Die Experimentalgruppen, die mithilfe von EMS trainiert haben, konnten wesentliche Verbesserungen in der maximalen Leistungsfähigkeit vorzeigen. Hier geht es zur Studie
• Diese Studien sind nur ein Ausschnitt aus der bisherigen Forschung und es gibt viele weitere Forschungsartikel mit Erkenntnissen zu der Effektivität von EMS Training. Als Teil unserer Bemühungen unterstützen wir die weitere Forschung an Studien.