Mit EMS zum Traum-Po?
Mit nur wenigen Trainingseinheiten pro Woche zu einem trainierten Po? Schluss mit Krafttraining und ergebnislosen Einheiten im Fitnessstudio.
Aber wie genau funktioniert EMS? In der Theorie klingt es auf den ersten Blick nachvollziehbar, aber wie schaut der Prozess wirklich aus?
Und was musst genau DU beachten, wenn du deine Reise mit EMS-Training starten möchtest? Wie kannst du dein EMS-Training möglichst erfolgreich gestalten und dich endlich beim Blick in den Spiegel wieder wohlfühlen? Wir erklären es dir hier Schritt für Schritt.
Das Ziel von EMS-Training
Was steckt eigentlich hinter dem EMS-Training? Das oberste Ziel in diesem Fall ist es, deine Po-Muskeln zu trainieren.
Wie auch bei den herkömmlichen Übungen sollen durch die EMS-Trainer deine Muskeln im Po-Bereich aktiviert werden und so zu einem trainierten Po führen. Während dem Prozess wird also Muskelmasse aufgebaut und Fett verbrannt.
Das EMS-Training hat nicht nur optische Ziele. Wir wollen mit effektivem Training empowern. Wir kombinieren Effektivität und Komfortabilität und schaffen ein wirksames Konzept, das jeder ganz einfach nutzen kann.
Gelingt das alleine durch das EMS-Training?
Dies ist ein wichtiger Punkt, wenn du deine Reise mit Bodify und unseren Po-Trainern starten möchtest. Denn allein die Nutzung der Trainer wird nur in einem gewissen Ramen die gewünschten Ergebnisse bringen. So musst du beim EMS-Training auf das gesamte Bild achten.
Es geht also nicht allein um das Training mit EMS. Am effektivsten ist die Wirkung wenn du deine Trainingseinheiten mit der richtigen Ernährung und Ausdauerübungen kombinierst. Versuche zusätzlich zu deinen Po-Übungen auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung zu achten.
Ernähre dich mit ausreichend Proteinen und Eiweißen, um den Muskelaufbau zu unterstützen. Auch Ausdauerübungen können die Effizienz des Po-Trainings zusätzlich unterstützen. Versuche Jogging Einheiten oder eine andere Sportart in deinen Alltag einzubauen. Das hilft dir bei der Fettverbrennung und fördert somit den Abnehmprozess.
Die richtige Ernährung mit deinem EMS-Training verbinden
Eiweiß baut Muskeln auf
Eine der wichtigsten Regeln, die du beachten solltest. Versuche auf genügend Eiweiß und Proteine zu achten, um deinen Muskelaufbau im Po zu unterstützen.
Kohlenhydrate sind nicht der Feind!
Dein Körper muss Kohlenhydrate haben, um zu funktionieren, besonders wenn du Muskeln aufbauen möchtest. Auch beim EMS-Training ist dies von Bedeutung und darf nicht unterschätzt werden.
Kalorien liefern Energie
Die richtige Ernährung sollte also nicht kalorienarm sein. Denn um Muskeln aufzubauen, benötigst du ungefähr 16 Kalorien pro Pfund Gewicht. Jetzt ist nicht die Zeit, Kalorien zu reduzieren. Vielmehr solltest du auf Fette verzichten, um deinen Abnehmprozess zu fördern.
Wie funktioniert die EMS-Stimulation genau?
Damit auch du genau verstehen und nachvollziehen kannst, was während dem EMS-Training in deiner Po-Muskulatur passiert, haben wir dir eine genauere Erklärung vorbereitet. Also wie funktioniert das genau und wie gelingt das Abnehmen und die gleichzeitige Definition deines Pos?
Die Stimulation der Po-Trainer erfolgt durch einen niederfrequenten Strom. Dieser wird mittels eines Impulses an deine Muskeln im Gesäß weitergegeben, wodurch wiederrum die motorischen Nerven aktiviert werden.
Somit entsteht eine Muskelkontraktion, sprich die Muskeln ziehen sich zusammen. Durch die gesamte Anspannung kann also das Fett im Körper verbrannt werden. Denn beim Aufbau der Muskeln beginnt der Körper, auf die Fettreserven zurückzugreifen. Dieser Prozess ist nun identisch mit herkömmlichen Übungen für deine Po-Muskulatur.
Was macht das EMS-Training so besonders?
Was unterscheidet nun das Po-Training mit den EMS-Trainern von Bodify von den herkömmlichen Übungen? Zum einen kannst du das EMS-Training von überall aus machen und problemlos in deinen Alltag einbinden. Es nimmt deutlich weniger Zeit in Anspruch und kann somit in jedem Fall flexibler genutzt werden.
Das Training mit Bodify ist für JEDEN gemacht. Egal, ob du gerade erst deine Fitness Reise startest oder von dem Krafttraining auf das EMS-Training gewechselt bist. Dank der verschiedenen Intensitätsstufen kann jeder mit Bodify einsteigen und seinen ganz persönlichen Weg gehen.
Der wohl überzeugendste Punkt ist die Effektivität. Kombiniert mit der bereits genannten richtigen Ernährung und dem Ausdauertraining kannst du mit den EMS-Trainern für deinen Po endlich die gewünschten Ergebnisse sehen. Schluss mit langen Trainingseinheiten und inkonsequenten Fitness Zielen. Mit Bodify kannst du konsequent an deinen Zielen arbeiten und ganz einfach deine Po-Muskulatur trainieren.
Das Ergebnis: endlich ein straffer Po
Das Resultat der EMS-Trainer kann sich sehen lassen. Denn nur nach wenigen Wochen zeigen sich die ersten Veränderungen. Wenn du den Po-Trainer Pro von Bodify regelmäßig verwendest und gleichzeitig auf die Ausdauer und deine Ernährung achtest, so kannst du mit folgendem Ergebnis rechnen:
- Ein straffer Po
- Zunahme der Muskelmasse
- Allgemein schlankere und definierte Wirkung
- Stärkung der Po-Muskulatur
Das Ergebnis mit dem EMS-Training von Bodfiy zeigt sich nun endlich auch optisch. Du kannst eine Veränderung erkennen und merkst, dass sich deine regelmäßigen Routinen hier endlich anfangen auszuzeichnen. Dein Po wird stärker und fitter. Du baust mit jeder Einheit erneut Muskelmasse auf. Während du hierbei auf deine Fettreserven zurückgreifst, nimmst du ab und stärkst somit Schritt für Schritt deine Po-Muskulatur.
Somit lässt sich zusammenfassen: das Ergebnis kann sich sehen lassen. Dank EMS-Training kannst du dein Ziel eines schlanken und definierten Pos endlich erreichen. Bleibt nur noch eine Frage zu klären: worauf wartest du noch?