Mit EMS zum Wohlfühl-Po?
Mit nur wenigen Trainingseinheiten pro Woche zu einem Po, mit dem man sich rundum wohlfühlt? Schluss mit ergebnislosen Einheiten im Fitnessstudio.
Aber wie genau funktioniert EMS? In der Theorie klingt es auf den ersten Blick nachvollziehbar, aber wie schaut der Prozess wirklich aus?
Und was muss man genau beachten, wenn man die Reise mit EMS-Training starten möchte? Hier folgt eine Schritt für Schritt Erklärung.
Das Ziel von EMS-Training
Was steckt eigentlich hinter dem EMS-Training? Das oberste Ziel in diesem Fall ist es, die Po-Muskeln zu trainieren.
Wie bei herkömmlichen Übungen werden auch durch EMS-Trainer die Muskeln im Po gezielt aktiviert, um individuelle Trainingsziele zu erreichen. Dabei wird Muskelmasse aufgebaut, und Energie für diesen Aufbau effektiv genutzt.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass EMS-Training eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung nicht ersetzen kann. Vielmehr sollte es als ergänzende Methode genutzt werden, um die Trainingsergebnisse zu optimieren und den Körper nachhaltig zu stärken.
Das EMS-Training hat nicht nur optische Ziele. Wir bei Bodify möchten mit effektivem Training empowern. Wir kombinieren Effektivität und Komfortabilität und schaffen gemeinsam ein wirksames Konzept, das jeder ganz einfach Zuhause nutzen kann.
Gelingt das alleine durch das EMS-Training?
Allein die Nutzung der Trainer wird nur in einem gewissen Ramen die gewünschten Ergebnisse bringen. So muss man beim EMS-Training auf das gesamte Bild achten.
Es geht also nicht allein um das Training mit EMS. Am effektivsten ist die Wirkung wenn man die Trainingseinheiten mit der richtigen Ernährung und Ausdauerübungen kombiniert. So gilt es, zusätzlich zu den Po-Übungen auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung zu achten.
Eine Ernährung mit ausreichend Proteinen und Eiweißen, um den Muskelaufbau zu unterstützen, ist maßgeblich. Auch Ausdauerübungen können die Effizienz des Po-Trainings zusätzlich unterstützen. Daher sind Jogging Einheiten oder eine andere Sportart im Alltag eine gute Möglichkeit. Das hilft bei der Energieverbrennung und fördert somit den Prozess zum Wohlfühl-Po.
Die richtige Ernährung mit deinem EMS-Training verbinden
Eiweiß baut Muskeln auf
Eine der wichtigsten Regeln, die man beachten sollte. Es gilt daher, auf genügend Eiweiß und Proteine zu achten, um den Muskelaufbau im Po zu unterstützen.
Kohlenhydrate sind nicht der Feind!
Der Körper muss Kohlenhydrate haben, um zu funktionieren, besonders wenn man Muskeln aufbauen möchte. Auch beim EMS-Training ist dies von Bedeutung und darf nicht unterschätzt werden.
Kalorien liefern Energie
Die richtige Ernährung sollte also nicht kalorienarm sein. Denn um Muskeln aufzubauen, benötigt der Körper Energie. Jetzt ist nicht die Zeit, Kalorien zu reduzieren.
Wie funktioniert die EMS-Stimulation genau?
Damit du genau verstehen und nachvollziehen kannst, was während dem EMS-Training in der Po-Muskulatur passiert, folgt hier eine genauere Erklärung. Also wie funktioniert das genau und wie gelingt es, dass man den Po gezielt trainieren kann?
Die Stimulation der Po-Trainer erfolgt durch einen niederfrequenten Strom. Dieser wird mittels eines Impulses an die Muskeln im Gesäß weitergegeben, wodurch wiederum die motorischen Nerven aktiviert werden.
Somit entsteht eine Muskelkontraktion, sprich die Muskeln ziehen sich zusammen.
Was macht das EMS-Training so besonders?
Was unterscheidet nun das Po-Training mit den EMS-Trainern von Bodify von den herkömmlichen Übungen? Zum einen kann man das EMS-Training von überall aus machen und problemlos in den Alltag einbinden. Es nimmt deutlich weniger Zeit in Anspruch und kann somit in jedem Fall flexibler genutzt werden.
Das Training mit Bodify ist für JEDEN gemacht. Egal, ob man gerade erst die Fitness Reise startest oder von dem Krafttraining auf das EMS-Training gewechselt hat. Dank der verschiedenen Intensitätsstufen kann jeder mit Bodify einsteigen und seinen ganz persönlichen Weg gehen.
Der wohl überzeugendste Punkt ist die Effektivität. Kombiniert mit der bereits genannten richtigen Ernährung und dem Ausdauertraining kann man mit den EMS-Trainern für den Po langfristig die gewünschten Ergebnisse erreichen. Mit EMS kann man konsequent an den Zielen arbeiten und gezielt die Po-Muskulatur trainieren.
Das Ergebnis: ein Po zum Wohlfühlen
Das Resultat der EMS-Trainer kann sich sehen lassen. Denn nur nach wenigen Wochen kann man die ersten Veränderungen spüren. Wenn man den Po-Trainer Pro von Bodify regelmäßig verwendt und gleichzeitig auf die Ausdauer und die Ernährung achtet, so kann man mit folgendem Ergebnis rechnen:
- Zunahme der Muskelmasse
- Stärkung der Po-Muskulatur
Wichtig ist hier, dass man sich selbst wohlfühlt und die persönlichen Ziele erreichen kann. Man kann eine Veränderung erkennen und merkt, dass sich die regelmäßigen Routinen hier endlich anfangen auszuzeichnen. Mit jeder Einheit kann man erneut Muskelmasse aufbauen. Es wird Schritt für Schritt die Po-Muskulatur gestärkt.
Somit lässt sich zusammenfassen: die Ergebnisse sind spürbar. Dank EMS-Training kann man sein Ziel auf dem Weg zum Wohlfühl-Po erreichen.
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