Quarks Wissen (WDR Fernsehen) teste l'entraînement EMS : quelle est son efficacité réelle ?
Le reportage se concentre surtout sur ce que l'on peut attendre de l'entraînement EMS et si les études en question correspondent vraiment à la vérité.
L'entraînement EMS peut-il tenir ses promesses ?
L'entraînement EMS est connu comme un entraînement général du corps entier. Il s'agit donc de stimuler simultanément tous les grands groupes musculaires. C'est précisément là que doit résider la clé du succès de la méthode.
Quarks s'interroge toutefois de manière critique sur ce point et souhaite savoir si les études peuvent le prouver. Ici, c'est surtout la comparaison avec la musculation qui est évoquée. Alors que le concept ne pourrait plus se distinguer d'un entraînement de musculation intensif, les résultats devraient être comparables entre eux.
Quarks le confirme quelques paragraphes plus tard, car Des études prouvent que l'entraînement EMS a permis d'augmenter la force des sujets de plus de 20 % - un fait qui convainc.
Et cela ne doit pas s'arrêter là, car les autres recherches donnent également une très bonne image du programme d'entraînement d'EMS.
Pour Quarks, il était important de le prouver par des études et de pouvoir ainsi donner une image claire au lecteur.
L'effet amaigrissant est également examiné d'un œil critique. Quarks Wissen doute ici que l'entraînement EMS seul puisse vraiment aider à perdre du poids. Néanmoins, le concept semble convaincant, car il est possible de réduire considérablement la part de graisse sur le corps grâce à un entraînement EMS régulier et Quarks est convaincu que l'entraînement EMS semble de plus en plus attrayant.
L'entraînement EMS est particulièrement convaincant en ce qui concerne la perte de poids. En réduisant le taux de graisse, l'entraînement EMS est considéré comme un concept efficace - l'article le prouve à maintes reprises.
Mais l'efficacité et les effets ne sont pas les seuls aspects étudiés par Quarks Wissen. Un danger potentiel que pourrait comporter l'entraînement EMS a également été abordé.
Une chose est claire : l'entraînement EMS n'est critique pour toi que si tu es confronté à des problèmes de santé. Le corps a néanmoins besoin d'un certain temps pour s'habituer aux impulsions électriques des entraîneurs, ce à quoi il faut absolument faire attention.
Un démarrage lent protège le corps et on peut toujours augmenter l'intensité et ainsi découvrir complètement l'entraînement EMS pour soi-même.
EMS fonctionne et est efficace
Pour Quarks Wissen, il semble approprié de combiner l'entraînement EMS avec un entraînement complémentaire régulier en salle de sport. L'entraînement EMS peut ainsi plutôt être combiné avec d'autres domaines de la santé et de la forme physique, ce qui te donne beaucoup de liberté et de flexibilité.
Quarks Wissen montre ainsi qu'il n'y a pas qu'une seule façon de choisir l'EMS comme unique unité d'entraînement, mais qu'il s'agit plutôt d'un concept flexible auquel on peut réfléchir pour soi-même.
Grâce aux références à des sportifs de haut niveau et à des études renommées, l'article gagne en crédibilité et donne une impression de professionnalisme tout en restant critique. Pour toi, en tant que lecteur, tu gagnes une valeur ajoutée évidente, surtout si tu réfléchis à la manière dont tu pourrais intégrer l'entraînement EMS dans ta routine ou si tu es en train de décider si c'est une option pour toi.
L'important, c'est que l'article montre clairement : EMS fonctionne et est efficace. La remise en question critique le prouve clairement et le résultat convainc même les derniers doutes.
En conclusion, Quarks Wissen résume bien l'article. Il apparaît clairement que l'EMS peut vraiment fonctionner et qu'il s'agit de la bonne solution pour de nombreuses personnes.
Il peut être combiné avec d'autres séances d'entraînement pour former un ensemble convaincant et efficace. L'entraînement EMS peut donc être pour toi une chance de renouer avec la routine du fitness. Tu peux le combiner avec d'autres exercices et trouver ainsi ta propre voie.
Pour Quarks Wissen, c'est précisément ce point qui est décisif. Car il ressort clairement de l'article à quel point le concept est vraiment unique. Quel est le potentiel qui se cache derrière et combien d'études le prouvent désormais.
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