Quarks Wissen (WDR) teste l'entraînement EMS : Quelle est son efficacité réelle ?
L'émission Quarks Savoir, connue de la chaîne de télévision allemande WDR, a examiné de plus près l'entraînement EMS et l'a analysé de manière critique.
Le reportage se concentre principalement sur ce que l'on peut attendre de l'entraînement EMS et si les études mentionnées reflètent réellement la vérité.
L'entraînement EMS peut-il tenir ses promesses ?
On connaît l'entraînement EMS comme un entraînement général du corps entier. Il s'agit donc de stimuler simultanément tous les grands groupes musculaires. C'est précisément là que résiderait la clé du succès de cette méthode.
Cependant, Quarks remet cela en question de manière critique et souhaite savoir si les études peuvent le prouver. La comparaison avec l'entraînement en force est particulièrement mise en avant. Bien que le concept puisse ne pas différer considérablement d'un entraînement en force intense, les résultats seraient comparables.
Quarks le confirme quelques sections plus loin, car des études montrent que l'entraînement EMS a permis d'augmenter la force des participants de plus de 20 % — un fait convaincant.
Et ce n'est pas tout, car d'autres recherches dressent un tableau très positif du programme d'entraînement EMS.
Pour Quarks, il était important de le prouver à l'aide d'études afin de donner aux lecteurs une perspective claire.
L'effet sur la perte de poids est également examiné de manière critique. Quarks Savoir doute que l'entraînement EMS seul puisse vraiment aider à atteindre une silhouette idéale. Néanmoins, le concept semble convaincant, car l'entraînement EMS régulier peut augmenter la dépense énergétique.
L'EMS peut également soutenir les objectifs individuels pour le corps, qu'il s'agisse d'un mieux-être ou d'une réduction de poids. En augmentant la consommation d'énergie, l'entraînement EMS est perçu comme un concept efficace.
Cependant, Quarks Savoir n'a pas seulement examiné l'efficacité et les effets. Ils ont également abordé les risques potentiels associés à l'entraînement EMS.
Il est clair que l'entraînement EMS ne pose problème que si l'on souffre de problèmes de santé. Le corps a besoin de temps pour s'adapter aux impulsions électriques des appareils, ce à quoi il faut prêter attention.
Un démarrage progressif protège le corps et permet d'augmenter progressivement l'intensité, découvrant ainsi pleinement l'entraînement EMS pour soi-même.
L'EMS fonctionne et est efficace
Pour Quarks Savoir, il semble approprié de combiner l'entraînement EMS avec des séances régulières supplémentaires en salle de sport. L'entraînement EMS peut ainsi être intégré à d'autres domaines de la santé et du fitness, offrant beaucoup de liberté et de flexibilité.
Quarks Savoir montre ainsi que l'EMS n'est pas la seule méthode d'entraînement à adopter, mais plutôt un concept flexible que l'on peut adapter à ses propres besoins.
En se référant à des athlètes de haut niveau et à des études renommées, l'article gagne en crédibilité, apparaissant professionnel tout en restant critique. Cela confère à l'EMS une valeur ajoutée évidente lorsqu'on réfléchit à la manière d'intégrer l'entraînement EMS dans sa routine ou aux objectifs que l'on souhaite atteindre avec lui.
Il est important que l'article mette une chose en évidence : L'EMS fonctionne et produit des résultats tangibles. L'examen critique le prouve clairement, convainquant même les plus sceptiques.
En conclusion, Quarks Savoir résume bien l'article. Il devient clair que l'EMS peut vraiment faire une différence et est la solution adéquate pour de nombreuses personnes.
Il peut être combiné à d'autres séances d'entraînement pour créer un ensemble convaincant et efficace. L'entraînement EMS peut donc être une opportunité pour retrouver une routine de fitness. On peut le combiner avec d'autres exercices et ainsi trouver sa propre voie.
Pour Quarks Savoir, ce point est crucial. L'article montre clairement à quel point le concept est unique, combien de potentiel il recèle et combien d'études l'ont déjà démontré.