Alles über EMS Training - EMS für Zuhause | Bodify BLOG

Allenamento mirato della zona addominale: La guida con Bodify EMS
Susanne | Bodify
La zona addominale è una parte centrale del nostro corpo e svolge un ruolo importante per la postura, la stabilità e il benessere generale. Numerosi fattori influenzano l’addome – tra cui movimento, alimentazione, recupero e caratteristiche individuali. In questo articolo ti presentiamo consigli e tecniche su come integrare il Bodify EMS allenatore addominale come elemento complementare nella tua routine personale. L’obiettivo non è inseguire un ideale estetico, ma rafforzare la consapevolezza del proprio corpo e sostenere uno stile di vita attivo ed equilibrato. Perché EMS? L’elettrostimolazione muscolare (EMS) è un... Maggiori informazioni...
Test Bodify EMS Glute Trainer: una panoramica di quattro settimane
Susanne | Bodify
Durante l’allenamento spesso si definiscono obiettivi personali, come ad esempio rafforzare in modo mirato la zona dei glutei. È importante ricordare: i cambiamenti fisici avvengono solitamente nel lungo periodo e richiedono pazienza, movimento regolare e adattamenti individuali. Se da un lato l’allenamento tradizionale di forza o resistenza – ad esempio con i pesi o esercizi intensivi come gli squat – è spesso considerato il metodo classico, esistono anche metodi di allenamento complementari. Uno di questi è l’allenamento EMS. Il Potrainer di Bodify ti offre la possibilità di testare questa tecnologia... Maggiori informazioni...
Bodify EMS Manuale d'uso (Serie Pro) - Ecco come allenarsi con l'EMS a casa
Susanne | Bodify
Con la serie Bodify EMS Pro, l’uso dell’EMS è ora possibile anche a casa o in movimento. I trainer sono sviluppati per l’uso privato e aiutano a stimolare in modo mirato specifici gruppi muscolari – ad esempio come integrazione a uno stile di vita attivo. Tutto ciò che dovresti sapere prima del tuo primo allenamento 👉 Familiarizza con il manuale d’istruzioni. Qui troverai tutte le informazioni importanti per il tuo allenamento. 👉 Il controller funge anche da batteria e deve essere caricato prima del primo utilizzo. Il caricamento dei trainer... Maggiori informazioni...
La campionessa mondiale tedesca di kickboxing Marie Lang testa Bodify EMS: le impressioni di un'atleta
Susanne | Bodify
Il sistema EMS di Bodify viene utilizzato da molti anni nel contesto sportivo e si rivolge a un ampio pubblico: da chi desidera integrare il movimento in modo flessibile nella quotidianità, fino a persone attive con un approccio strutturato all’allenamento. Anche la kickboxer professionista Marie Lang ha provato l’applicazione. In quanto atleta di alto livello da molti anni, conosce bene diverse forme di allenamento ed è interessata a metodi alternativi di stimolazione muscolare. In breve: vuole capire cosa c’è dietro l’EMS. Nel suo resoconto personale, Marie Lang descrive il suo... Maggiori informazioni...
Allenamento con EMS - Esperienze di giovani mamme
Susanne | Bodify
Molti utenti considerano l’allenamento EMS un’integrazione flessibile nella vita quotidiana – tra cui anche un numero crescente di giovani mamme. Soprattutto dopo una pausa dall’attività fisica o nella transizione verso nuove routine, il programma strutturato può offrire un punto di riferimento utile. Abbiamo seguito Anja (30). Ci racconta le sue impressioni con gli allenatori Bodify dopo la fase di recupero post parto. Dopo la nascita del suo bambino e l’inizio della vita da neomamma, ora si concentra su un ritorno graduale e consapevole all’attività fisica. Vuole procedere passo dopo passo,... Maggiori informazioni...
Vita quotidiana, alimentazione e movimento in equilibrio – essere attivi in modo consapevole con l’EMS
Susanne | Bodify
La vita quotidiana è spesso piena di impegni, eppure molte persone desiderano più spazio per il movimento e un’alimentazione consapevole. Ed è proprio qui che entra in gioco l’EMS come metodo di allenamento complementare. In combinazione con uno stile di vita equilibrato, può aiutarti a sentirti più attivo e a costruire nuove routine. Acquista ora Il nostro approccio: combinare il movimento con l’EMS in modo intelligente, integrando anche un’alimentazione sana. Per comprendere meglio le possibilità dell’allenamento EMS, diamo uno sguardo alle basi: come funziona l’elettrostimolazione muscolare, a cosa bisogna prestare... Maggiori informazioni...
L'allenamento EMS sotto controllo: l'effetto sui muscoli
Susanne | Bodify
L’allenamento EMS è un metodo molto apprezzato per integrare l’attività fisica. È particolarmente indicato per chi ha poco tempo o desidera una routine di allenamento strutturata: l’EMS offre un nuovo approccio al movimento nella vita quotidiana. Ma come si percepiscono i cambiamenti attraverso l’allenamento EMS? E cosa dicono le esperienze finora raccolte? Diversi studi, tra cui quello della Deutsche Sporthochschule Köln, hanno analizzato gli effetti dell’applicazione EMS. Per diverse settimane sono stati seguiti partecipanti che hanno integrato regolarmente impulsi EMS nella loro routine di allenamento. Dall’analisi è emerso: molti partecipanti... Maggiori informazioni...
Allenamento EMS in primo piano: approfondimenti da prospettive scientifiche
Susanne | Bodify
L'interesse per metodi di allenamento alternativi è in costante crescita. In questo contesto, anche l'allenamento EMS sta guadagnando sempre più attenzione. Ma cosa c'è dietro? In diverse indagini scientifiche, l'allenamento EMS viene esaminato più da vicino. Viene generalmente considerato come un'integrazione potenziale agli approcci di allenamento classici. Per chi desidera maggiore varietà nella propria routine di allenamento, l'EMS può offrire un punto di partenza interessante. L'EMS rappresenta quindi un nuovo stimolo per le abitudini quotidiane? Diamo uno sguardo agli studi scientifici. Cosa c'è dietro l'allenamento EMS? Una prima panoramica EMS... Maggiori informazioni...
Con quale frequenza dovrei allenarmi con Bodify EMS? Consigli per l'uso
Susanne | Bodify
Quando si sceglie di iniziare un allenamento con EMS, spesso ci si pone una domanda: quanto spesso bisogna allenarsi con EMS? Qui analizziamo più da vicino la frequenza ideale dell’allenamento e forniamo indicazioni sull’uso e l’applicazione dei nostri allenatori EMS. Le indicazioni più importanti sulla frequenza dell’allenamento Soprattutto per chi è alle prime armi, una buona preparazione può essere utile. L’allenamento EMS, infatti, presenta molte similitudini con l’allenamento fitness tradizionale. È quindi consigliabile avvicinarsi gradualmente a questo nuovo formato. All’inizio puoi scegliere un livello di intensità più basso. Quando ti... Maggiori informazioni...
Arm- & Beintrainer Pro di Bodify EMS - Applicazioni e consigli
Susanne | Bodify
L’allenamento EMS per braccia e gambe può essere organizzato in modo semplice. Ma come funziona esattamente l’applicazione e come si posiziona il dispositivo su gambe o braccia? Nel seguente guida troverai indicazioni pratiche sull’uso e l’applicazione del tuo allenatore per braccia e gambe Pro di Bodify. Inoltre, un’utilizzatrice Bodify ci racconta la sua esperienza. L’allenatore EMS per braccia e gambe Pro di Bodify L’allenatore EMS per braccia e gambe Pro di Bodify può essere utilizzato in modo versatile, sia sulle braccia che sulle cosce. Inizialmente progettato per l’uso sulle braccia,... Maggiori informazioni...
EMS da casa – un allenamento pratico per la vita quotidiana?
Susanne | Bodify
Non tutti hanno il tempo o la motivazione per andare regolarmente in palestra. Ecco perché l’allenamento a casa è un’alternativa molto apprezzata. Se anche tu desideri organizzare la tua routine di movimento da casa, l’allenamento EMS può essere un’opzione adatta. Con Bodify puoi integrare facilmente questo metodo di allenamento nella tua vita quotidiana, senza doverti spostare. Ma cos’è esattamente l’EMS e perché si adatta così bene all’allenamento casalingo? Diamo insieme uno sguardo dietro le quinte. Cosa si nasconde dietro l’allenamento EMS da casa Chi preferisce allenarsi a casa si imbatte... Maggiori informazioni...
Cosa ti aspetta con l’allenamento EMS? Uno sguardo alle esperienze con Bodify EMS
Susanne | Bodify
Chi si occupa di metodi di allenamento e movimento nella vita quotidiana si chiede prima o poi: quando si notano i primi cambiamenti – e che sensazione si prova davvero? Questa domanda si pone anche in relazione all’EMS, un metodo utilizzato da molti anni nel contesto sportivo e spesso proposto nei centri fitness come complemento all’allenamento classico della forza o della mobilità. I gruppi muscolari vengono attivati miratamente tramite impulsi elettrici – in combinazione con esercizi a basso impatto sulle articolazioni. L’esperienza di allenamento può essere molto individuale, proprio come... Maggiori informazioni...