25 Minuten = 50 Sit-Ups?
Bei dem Begriff des EMS Trainings kommen gleichzeitig viele Fragen auf. Gerade bei einem neuen Konzept ist Skepsis zu Beginn vollkommen berechtigt.
Folgende Fragen sind in Bezug auf das EMS Bauchtraining die häufigsten:
- Kann man durch die elektrischen Impulse wirklich die Bauchmuskeln aufbauen?
- Wie oft muss ich in der Woche trainieren, um Erfolge zu sehen?
- Ist das EMS Training für den Bauch effektiver als ein Workout?
Vor allem aber sticht ein Vergleich heraus. Denn das EMS Bauchtraining für 25 Minuten soll genau so effektiv sein wie 50 Sit-Ups.
Kann das wirklich sein? Viele, die das EMS Training testen möchten, sind hier zu Beginn etwas skeptisch. Daher lohnt sich der Blick auf den Bereich der Bauchmuskulatur in Bezug auf das EMS Training.
Das Bauchtraining ist ein fester Bestandteil einer jeden Fitness-Routine. Gleichzeitig erfreut es sich nicht gerade der größten Beliebtheit. Nun soll das EMS Training mit dem spezifischen Bauchtraining die Lösung sein? Hier wird erklärt, was wirklich dahintersteckt.
Wie wirkt das EMS Bauchtraining?
Um zu verstehen, wie 25 Minuten EMS Training so effektiv sein können, wie 50 Sit-Ups gilt es zuerst, die Hintergründe der elektrischen Impulse auf deinen Körper zu verstehen. Wie genau wirkt also das EMS Bauchtraining?
Im Vordergrund steht durch das EMS Training vor allem die Aktivierung der Muskeln. Der EMS Trainer für deinen Bauch enthält kleine Elektroden, die elektrische Impulse durch deine Haut senden, sobald du den Trainer auf dem Bauchbereich befestigst.
In der Studie der Universität Bamberg, wo das EMS Training allgemein untersucht worden ist, ging es zudem auch um die Bauchmuskulatur. Das Ergebnis besagte klar, dass Bauch-Stimulatoren, wie der EMS Trainer, dabei helfen können, die Muskeln im Mittelteil zu straffen.
Das geschieht vor allem dadurch, dass durch die Vibrationen der Impulse der Blutfluss aktiviert wird und sich die Muskeln zusammenzuziehen.
Wie funktioniert das EMS Bauchtraining für dich?
Ob das EMS Bauchtraining für dich genau so wirkt, wie die 50 Sit-Ups kann ganz individuell betrachtet werden. Klar ist, dass eine Einheit mit den EMS Trainern und ein Workout für den Bauch zwar grundsätzlich ähnlich sind, nicht direkt auf eine Ebene gebracht werden können. Denn entscheidend, ob es einen spürbaren Unterschied macht, ist vor allem das individuelle Ziel für die Bauchmuskulatur.
Wenn man beispielsweise nach einer kontinuierlichen Muskelaktivierung und einem Muskelaufbau sucht, dann ist das EMS Training eine gute Möglichkeit und hat eine vergleichbare Wirkung wie die Sit-Ups. Auch eine Verfestigung der Bauchmuskulatur ist durch das EMS Training möglich und somit kann das als gute Ergänzung zum allgemeinen Workout wirken.
Wenn das Ziel allerdings der Aufbau eines Sixpacks ist und der Fokus auf einem starken Muskelaufbau liegt, sollte differenziert werden. Denn in diesem Fall lässt sich das EMS Bauchtraining nur schwer mit den 50 Sit-Ups gleichsetzen. Für dieses Ziel sollte ein allgemein langes und effektives Workout inklusive einer Nahrungsumstellung Teil des Alltags werden.
Allgemein gilt, dass das EMS Training das Bauchtraining ergänzen kann. So können weitere Übungen an die Einheit mit den Trainern angehängt werden, um für Abwechslung und mehr Freude an der Bewegung zu sorgen.
Das kann das EMS Bauchtraining
Folgende Punkte verdeutlichen dir, was das EMS Bauchtraining kann und was du davon genau erwarten kannst.
- EMS stimuliert deine Muskeln im Bauchbereich, indem sich diese zusammenzuziehen - Dies trifft sowohl auf Sit-Ups, als auch auf das Bauchtraining mit EMS zu. Bei beiden Methoden werden die Muskeln angeregt und aktiviert.
- EMS stärkt die Muskeln - Ein wichtiger Punkt ist die Verstärkung deiner Muskeln durch das EMS Training. Durch regelmäßige Anwendung kannst du eine Verfestigung der Muskelmasse in dem Bauchbereich feststellen. Ein ähnlicher Effekt ist auch durch regelmäßige Sit-Ups zu erwarten.
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