25 Minuten = 50 Sit-Ups

Bei dem Begriff des EMS Trainings kommen gleichzeitig viele Fragen auf. Auch du kennst es bestimmt, wenn du ein neues Konzept kennenlernst und dich ein wenig über das Thema informierst.

Folgende Fragen sind in Bezug auf das EMS Bauchtraining die häufigsten:

• Kann man durch die elektrischen Impulse wirklich die Bauchmuskeln aufbauen?
• Wie oft muss ich in der Woche trainieren, um Erfolge zu sehen?
• Ist das EMS Training für den Bauch effektiver als ein Workout?

Vor allem aber sticht ein Vergleich heraus. Denn das EMS Bauchtraining für 25 Minuten soll genau so effektiv sein wie 50 Sit-Ups.

Kann das wirklich sein? Viele der Frauen, die das EMS Training testen möchten, sind hier zu Beginn etwas skeptisch und das auch völlig zu Recht.

Denn das EMS Training wirkt auf den ersten Blick fast schon zu schön, um wahr zu sein.

 

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Gerade der Bereich des Bauchtrainings ist für viele Frauen eine klare Hürde. Lange Workouts mit Sit-Ups und anderen Übungen führen zu nichts und alles was bleibt ist die Frustration. Nun soll das EMS Training mit dem spezifischen Bauchtraining die Lösung sein? Hier erfährst du, was wirklich dahintersteckt.

Wie wirkt das EMS Bauchtraining?

Um zu verstehen, wie 25 Minuten EMS Training so effektiv sein können, wie 50 Sit-Ups gilt es zuerst, die Hintergründe der elektrischen Impulse auf deinen Körper zu verstehen. Wie genau wirkt also das EMS Bauchtraining?

Im Vordergrund steht durch das EMS Training vor allem die Aktivierung der Muskeln. Der EMS Trainer für deinen Bauch enthält kleine Elektroden, die elektrische Impulse durch deine Haut senden, sobald du den Trainer auf dem Bauchbereich befestigst.

In der Studie der Universität Bamberg, wo das EMS Training allgemein untersucht worden ist, ging es zudem auch um die Bauchmuskulatur. Das Ergebnis besagte klar, dass Bauch-Stimulatoren, wie der EMS Trainer, dabei helfen können, die Muskeln im Mittelteil zu straffen.

Das geschieht vor allem dadurch, dass durch die Vibrationen der Impulse der Blutfluss aktiviert wird und sich die Muskeln zusammenzuziehen.

Wie funktioniert das EMS Bauchtraining für dich?

Ob das EMS Bauchtraining für dich genau so wirkt, wie die 50 Sit-Ups kann ganz individuell betrachtet werden. Klar ist, dass das EMS mit einem Workout für den Bauch zu vergleichen ist, aber nicht direkt auf eine Ebene gebracht werden kann. Denn entscheidend, ob es für dich dementsprechend wirkt, ist vor allem dein Ziel für deine Bauchmuskulatur.

Wenn du beispielsweise nach einer kontinuierlichen Muskelaktivierung und einem Muskelaufbau suchest, dann ist das EMS Training eine gute Möglichkeit und wirkt in diesem Fall genauso gut, wie 50 Sit-Ups. Auch eine Verfestigung deiner Bauchmuskulatur ist durch das EMS Training möglich und somit kann das Training für dich ein Workout in jedem Fall ersetzen.

Wenn dein Ziel allerdings der Aufbau eines Sixpacks ist und du den Fokus auf einem starken Muskelaufbau hast, wirst du möglicherweise enttäuscht sein. Denn in diesem Fall kannst du das EMS Bauchtraining nur schwer mit den 50 Sit-Ups gleichsetzen.

Allerdings musst du hier auch beachten, dass du bei einem solchen Ziel mehr als nur 50 Sit-Ups machen solltest und dich dann höchstwahrscheinlich für ein langes und effektives Workout inklusive einer radikalen Nahrungsumstellung entscheiden würdest. Bevor du also den Vergleich ziehst, ist es wichtig, das Gesamtbild zu betrachten.

Das kann das EMS Bauchtraining

Folgende Punkte verdeutlichen dir, was das EMS Bauchtraining kann und was du davon genau erwarten kannst.

• EMS stimuliert deine Muskeln im Bauchbereich, indem sich diese zusammenzuziehen - Dies trifft sowohl auf Sit-Ups, als auch auf das Bauchtraining mit EMS zu. Bei beiden Methoden werden die Muskeln angeregt und aktiviert.

• EMS stärkt die Muskeln - Ein wichtiger Punkt ist die Verstärkung deiner Muskeln durch das EMS Training. Durch regelmäßige Anwendung kannst du eine Verfestigung der Muskelmasse in dem Bauchbereich feststellen. Ein ähnlicher Effekt ist auch durch regelmäßige Sit-Ups zu erwarten.

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