Mit EMS zum Wohlfühl-Po?
Mit nur wenigen Trainingseinheiten pro Woche zu einem Po, mit dem man sich rundum wohlfühlt? Schluss mit Krafttraining und ergebnislosen Einheiten im Fitnessstudio.
Aber wie genau funktioniert EMS? In der Theorie klingt es auf den ersten Blick nachvollziehbar, aber wie schaut der Prozess wirklich aus?
Und was muss man genau beachten, wenn man die Reise mit EMS-Training starten möchte? Wie kann man das EMS-Training möglichst erfolgreich gestalten und sich endlich beim Blick in den Spiegel wieder wohlfühlen? Hier folgt eine Schritt für Schritt Erklärung.
Das Ziel von EMS-Training
Was steckt eigentlich hinter dem EMS-Training? Das oberste Ziel in diesem Fall ist es, die Po-Muskeln zu trainieren.
Wie auch bei den herkömmlichen Übungen sollen durch die EMS-Trainer die Muskeln im Po-Bereich aktiviert werden und so zu den individuellen Zielen für die Muskelgruppe führen. Während dem Prozess wird also Muskelmasse aufgebaut und Energie verbrannt.
Das EMS-Training hat nicht nur optische Ziele. Bodify möchte mit effektivem Training empowern. Hier werden Effektivität und Komfortabilität kombiniert und schaffen gemeinsam ein wirksames Konzept, das jeder ganz einfach nutzen kann.
Gelingt das alleine durch das EMS-Training?
Dies ist ein wichtiger Punkt, wenn man die Reise mit Bodify und den Po-Trainern starten möchte. Denn allein die Nutzung der Trainer wird nur in einem gewissen Ramen die gewünschten Ergebnisse bringen. So muss man beim EMS-Training auf das gesamte Bild achten.
Es geht also nicht allein um das Training mit EMS. Am effektivsten ist die Wirkung wenn man die Trainingseinheiten mit der richtigen Ernährung und Ausdauerübungen kombiniert. So gilt es, zusätzlich zu den Po-Übungen auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung zu achten.
Eine Ernährung mit ausreichend Proteinen und Eiweißen, um den Muskelaufbau zu unterstützen, ist maßgeblich. Auch Ausdauerübungen können die Effizienz des Po-Trainings zusätzlich unterstützen. Daher sind Jogging Einheiten oder eine andere Sportart im Alltag eine gute Möglichkeit. Das hilft bei der Energieverbrennung und fördert somit den Prozess zum Wohlfühl-Po.
Die richtige Ernährung mit deinem EMS-Training verbinden
Eiweiß baut Muskeln auf
Eine der wichtigsten Regeln, die man beachten sollte. Es gilt daher, auf genügend Eiweiß und Proteine zu achten, um den Muskelaufbau im Po zu unterstützen.
Kohlenhydrate sind nicht der Feind!
Der Körper muss Kohlenhydrate haben, um zu funktionieren, besonders wenn man Muskeln aufbauen möchte. Auch beim EMS-Training ist dies von Bedeutung und darf nicht unterschätzt werden.
Kalorien liefern Energie
Die richtige Ernährung sollte also nicht kalorienarm sein. Denn um Muskeln aufzubauen, benötigt man ungefähr 16 Kalorien pro Pfund Gewicht. Jetzt ist nicht die Zeit, Kalorien zu reduzieren. Wenn du eine Gewichtsreduktion angestrebt wird, sollte auf Fette verzichtet werden.
Wie funktioniert die EMS-Stimulation genau?
Damit man genau verstehen und nachvollziehen kann, was während dem EMS-Training in der Po-Muskulatur passiert, folgt hier eine genauere Erklärung. Also wie funktioniert das genau und wie gelingt es, dass man den Po gezielt trainieren kanns?
Die Stimulation der Po-Trainer erfolgt durch einen niederfrequenten Strom. Dieser wird mittels eines Impulses an die Muskeln im Gesäß weitergegeben, wodurch wiederrum die motorischen Nerven aktiviert werden.
Somit entsteht eine Muskelkontraktion, sprich die Muskeln ziehen sich zusammen. Durch die gesamte Anspannung kann also Energie verbrannt werden. Denn beim Aufbau der Muskeln beginnt der Körper, auf die Fettreserven zurückzugreifen. Dieser Prozess ist nun identisch mit herkömmlichen Übungen für die Po-Muskulatur.
Was macht das EMS-Training so besonders?
Was unterscheidet nun das Po-Training mit den EMS-Trainern von Bodify von den herkömmlichen Übungen? Zum einen kann man das EMS-Training von überall aus machen und problemlos in den Alltag einbinden. Es nimmt deutlich weniger Zeit in Anspruch und kann somit in jedem Fall flexibler genutzt werden.
Das Training mit Bodify ist für JEDEN gemacht. Egal, ob man gerade erst die Fitness Reise startest oder von dem Krafttraining auf das EMS-Training gewechselt bist. Dank der verschiedenen Intensitätsstufen kann jeder mit Bodify einsteigen und seinen ganz persönlichen Weg gehen.
Der wohl überzeugendste Punkt ist die Effektivität. Kombiniert mit der bereits genannten richtigen Ernährung und dem Ausdauertraining kann man mit den EMS-Trainern für den Po endlich die gewünschten Ergebnisse spüren. Schluss mit langen Trainingseinheiten und inkonsequenten Fitness Zielen. Mit Bodify kann man konsequent an den Zielen arbeiten und gezielt die Po-Muskulatur trainieren.
Das Ergebnis: ein Po zum Wohlfühlen
Das Resultat der EMS-Trainer kann sich sehen lassen. Denn nur nach wenigen Wochen kann man die ersten Veränderungen spüren. Wenn man den Po-Trainer Pro von Bodify regelmäßig verwendt und gleichzeitig auf die Ausdauer und die Ernährung achtet, so kann man mit folgendem Ergebnis rechnen:
- Zunahme der Muskelmasse
- Stärkung der Po-Muskulatur
- Wohlfühlen mit dem Po
Das Ergebnis mit dem EMS-Training von Bodfiy zeigt sich nun endlich auch optisch. Wichtig ist hier, dass man sich selbst wohlfühlt und die persönlichen Ziele erreichen kann. Man kann eine Veränderung erkennen und merkt, dass sich die regelmäßigen Routinen hier endlich anfangen auszuzeichnen. Mit jeder Einheit kann man erneut Muskelmasse aufbauen. Somit wird Schritt für Schritt die Po-Muskulatur gestärkt.
Somit lässt sich zusammenfassen: die Ergebnisse sind spürbar. Dank EMS-Training kann man sein Ziel auf dem Weg zum Wohlfühl-Po endlich erreichen.