25 minutes = 50 abdos
Le terme d'entraînement EMS suscite simultanément de nombreuses questions. Toi aussi, tu as certainement connu cette situation lorsque tu découvres un nouveau concept et que tu te renseignes un peu sur le sujet.
Les questions suivantes sont les plus fréquentes en ce qui concerne l'entraînement abdominal EMS :
- Les impulsions électriques permettent-elles vraiment de développer les muscles abdominaux ?
- Combien de fois dois-je m'entraîner par semaine pour voir des résultats ?
- L'entraînement EMS pour le ventre est-il plus efficace qu'une séance d'entraînement ?
Mais c'est surtout une comparaison qui ressort. En effet, l'entraînement EMS des abdominaux pendant 25 minutes est censé être aussi efficace que 50 abdos.
Est-ce vraiment possible ? Beaucoup de femmes qui souhaitent tester l'entraînement EMS sont un peu sceptiques au début, et ce à juste titre.
En effet, à première vue, l'entraînement EMS semble presque trop beau pour être vrai.
Le domaine de l'entraînement des abdominaux est justement un obstacle évident pour de nombreuses femmes. Les longues séances d'entraînement avec des abdos et autres exercices ne mènent à rien et tout ce qui reste, c'est la frustration. L'entraînement EMS avec un travail spécifique des abdominaux serait-il la solution ? Tu découvriras ici ce qui se cache vraiment derrière ce concept.
Comment agit l'entraînement abdominal EMS ?
Pour comprendre comment 25 minutes d'entraînement EMS peuvent être aussi efficaces que 50 abdos, il faut d'abord comprendre les raisons des impulsions électriques sur ton corps. Comment l'entraînement abdominal EMS agit-il exactement ?
L'entraînement EMS vise avant tout à activer les muscles. L'entraîneur EMS pour ton ventre contient de petites électrodes qui envoient des impulsions électriques à travers ta peau dès que tu fixes l'entraîneur sur la zone abdominale.
Dans l'étude de l'université de Bamberg, où l'entraînement EMS a été étudié de manière générale, il a également été question des muscles abdominaux. Les résultats indiquent clairement que les stimulateurs abdominaux, comme l'EMS Trainer, peuvent aider à tonifier les muscles de la partie centrale.
Cela se produit principalement parce que les vibrations des impulsions activent le flux sanguin et provoquent la contraction des muscles.
Comment fonctionne l'entraînement abdominal EMS pour toi ?
La question de savoir si l'entraînement EMS pour le ventre a pour toi exactement le même effet que les 50 abdos peut être considérée de manière tout à fait individuelle. Il est clair que l'EMS est comparable à un entraînement pour le ventre, mais qu'il ne peut pas être mis directement sur le même plan. En effet, c'est avant tout l'objectif que tu t'es fixé pour tes muscles abdominaux qui détermine si l'EMS fonctionne pour toi.
Si tu cherches par exemple une activation musculaire continue et un renforcement musculaire, l'entraînement EMS est une bonne possibilité et est dans ce cas aussi efficace que 50 sit-ups. L'entraînement EMS permet également de consolider tes muscles abdominaux et peut donc remplacer pour toi une séance d'entraînement dans tous les cas.
Toutefois, si ton objectif est de construire un six-pack et que tu te focalises sur un développement musculaire important, tu risques d'être déçu. En effet, dans ce cas, il te sera difficile d'assimiler l'entraînement EMS des abdominaux à 50 abdos.
Cependant, tu dois aussi tenir compte du fait que si tu vises un tel objectif, tu devrais faire plus que 50 abdos et tu opterais alors très probablement pour un entraînement long et efficace incluant un changement radical de régime alimentaire. Avant de faire une comparaison, il est donc important de considérer l'ensemble de la situation.
Voici ce que permet l'entraînement EMS du ventre
Les points suivants te permettront de comprendre ce que peut faire l'entraînement abdominal EMS et ce que tu peux en attendre exactement.
- L'EMS stimule les muscles de la région abdominale en les faisant se contracter - Cela s'applique aussi bien aux redressements assis qu'à l'entraînement abdominal avec l'EMS. Dans les deux méthodes, les muscles sont stimulés et activés.
- L'EMS renforce les muscles - Un point important est le renforcement de tes muscles grâce à l'entraînement EMS. Grâce à une utilisation régulière, tu peux constater un renforcement de la masse musculaire dans la zone abdominale. Un effet similaire peut être obtenu en faisant régulièrement des abdos.
Commence à t'entraîner dès maintenant et commande ton entraîneur dès aujourd'hui !
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